โครงการส่งเสริมสุขภาพ ขยับกาย สบายชีวี
-
นางวิชยาสมาแอ0923433483
-
นางสาวเจะซารีปะห์เจะอุมา 0897390995
-
นางสาวแวเซาะมะ0898780288
-
นางสาวกามารียะห์เจะอุมา0620684739
-
นางสาวปาตือเราะห์ดอเลาะ0950944474
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)10.00
-
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)5.00
-
ร้อยละของการใช้ประโยชน์ของพื้นที่สาธารณะในการมีกิจกรรมทางกายของคนในชุมชน90.00
ด้วยสถานการณ์โรคเรื้อรัง ปัจจุบัน ส่วนใหญ่ล้วนเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคของคนในชุมชน และมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับวัยที่ไม่พอเพียง เกิดพฤติกรรมเนือยนิ่ง ทำให้ร่างกายคนมีความอ่อนแอและมีจิตใจที่ไม่เข้มแข็งคนในชุมชนขาดการส่งเสริมในด้านการเคลื่อนไหวทางกายอย่างต่อเนื่องจากสภาพปัญหาข้างต้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีระบบกลไก การขับเคลื่อนการมีกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่องที่หลากหลายหลายรูปแบบ ที่เหมาะสมกับวัยเพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง มีดรรชนีทางกาย(BMI)ที่มีค่าปกติเช่น การเคลื่อนไหวแบบท่ายืด, โยคะ, รำไม้พลอง การปั่นจักรยานรอบๆหมู่บ้าน การเก็บกวาดขยะทำความสะอาดตามสถานที่สำคัญๆในชุมชน และอื่นๆ เพื่อเป็นการส่งเสริมสุขภาพพลานามัย การพัฒนาทักษะส่วนบุคคลให้ความรู้ด้านกิจกรรมทางกายแนวใหม่รวมถึงการได้มีการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ในพื้นที่ใกล้เคียงเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรในการบำบัดเพื่อดูแลสุขภาพช่วยยกระดับคุณภาพการดำรงชีวิตให้ดีขึ้น สามารถอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข ปัจจุบันการเคลื่อนไหวทางกายด้วยวิธีหลากหลายรูปแบบได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ดังจะเห็นได้จากการมีชมรมกลุ่มออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ มีข้อตกลงร่วมกัน ทั้งนี้เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือในการสร้างเสริมสุขภาพที่ไม่มีค่าใช้จ่ายและการนำไปสู่สุขภาพแข็งแรง สุขภาพจิตดี ได้ใช้สถานที่ต่างๆในชุมชนให้เกิดประโยชน์ และการสร้างสิ่งแวดล้อมเพื่อกระตุ้น รวมพลัง สร้างสิ่งจูงใจให้ชุมชน เกิดเครือข่ายการขยับทางกายต่างๆมากขึ้น ส่งผลคุณภาพชีวิตที่ดี ปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ ชมรมฟ้าใสตำบลตันหยงลุโละ จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพขยับกาย สบายชีวี ตระหนักและให้ความสำคัญของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีการขยับกายด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เหมาะสม เพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่งของคนในชุมชน เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ อันไม่พึงปรารถนาได้
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในสมาชิกชมรม0.000.00
สมาชิกชมรมได้มีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์) ร้อยละ 100
-
เพื่อให้สมาชิกทั้งเก่าและรายใหม่มีผลค่าBMIที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน0.000.00
ร้อยละ 80 ของสมาชิกชมรม ผ่านเกณฑ์มาตรฐานค่า BMI
-
กลุ่มวัยทำงาน30
-
กลุ่มผู้สูงอายุ10
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมชี้แจงคณะกรรมการชมรม
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 25 บาท x 1 มื้อ x 14 คน = 350 บาท
1 เมษายน 2567 ถึง 30 เมษายน 2567350.00 บาท -
ประเมินสมรรถภาพทางกาย โดยการวัดค่า BMI ได้แก่ วัดส่วนสูง, ชั่งน้ำหนัก, วัดรอบเอว จำนวน 2 ครั้ง ก่อนและหลังดำเนินการ
ค่าตอบแทนจนท.ประเมินสมรรถภาพ จำนวน 2 ครั้ง x 2 คน x 300 บาท = 1,200 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 25 บาท x 1 มื้อ x 40 คน = 1,000 บาท
1 พฤษภาคม 2567 ถึง 31 พฤษภาคม 25672200.00 บาท -
อบรมเพิ่มทักษะให้ความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทางกายแก่แกนนำและสมาชิกชมรม
ค่าวิทยากร 5 ชม. x 300 บาท x 1 คน = 1,500 บาท
ค่าอาหารกลางวัน 50 บาท x 40 คน = 2,000 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 25 บาท x 2 มื้อ x 40 คน = 2,000 บาท
ค่าวัสดุไวนิลประชาสัมพันธ์โครงการ จำนวน 1 แผ่น ขนาด 1 เมตร x 3 เมตร = 750 บาท
1 พฤษภาคม 2567 ถึง 31 พฤษภาคม 25676250.00 บาท -
ขยับกายด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย หลายรูปแบบที่เหมาะสม เพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง
เช่น ท่ายืด, โยคะ, รำไม้พลอง ปั่นจักรยานรอบๆหมู่บ้าน อื่นๆ (ข้อตกลงสมาชิกปฏิบัติทุกเช้า วันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 06.30 – 07.30 น.)
ค่าตอบแทนผู้นำการเคลื่อนไหวทางกาย จำนวน 1 คน x 1 ชม. x 300 บาท x 30 วัน = 9,000 บาท
ค่าวัสดุอุปกรณ์สำหรับประกอบการเคลื่อนไหวทางกาย = 2,200 บาท
1 มิถุนายน 2567 ถึง 30 กันยายน 256711200.00 บาท
- สมาชิกและแกนนำชมรมมีการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ และทักษะส่วนบุคคล
- สมาชิกและแกนนำชมรมมีสุขภาพกายที่ดี ไร้โรคภัยไข้เจ็บ และการมีสุขภาพจิตที่ดี
- ประชาชนกลุ่มเป้าหมายได้รับการส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ
- มีการเสริมสร้างชุมชนให้เข้มแข็ง สามารถจัดการตนเองได้
