กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

ข้อมูลล่าสุดเดือนมีนาคม ๒๕๖๖ จากฐานข้อมูลประชากรของกรมการปกครอง พบข้อมูลน่าสนใจ
คือ กลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุ ๑๐๐ ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับ ๑๐ ปีที่แล้ว มีจำนวน ๓๖,๙๘๖ คน เป็นชาย ๑๘,๔๕๖ คน หญิง ๑๘,๕๓๐ คน เมื่อเปรียบเทียบกับเดือนมีนาคม ๒๕6๖ เพิ่มขึ้นประมาณ ๗,๐๐๐ คน จากจำนวน ๒๙,๙๓๕ คน เป็นชาย ๑๔,๖๐๔ คน หญิง ๑๕,๓๓๑ คน สำหรับเคล็ดลับการมีอายุยืน ที่กรมอนามัยเคยสอบถามผู้สูงอายุของไทยที่มีอายุเกิน ๑๐๐ ปี จำนวนประมาณ ๖๐ คนก่อนหน้านี้ พบเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น การรับประทานอาหารที่ส่วนใหญ่ทำเอง มีรสจืด หรือรสไม่จัด นิยมผักพื้นบ้าน นึ่งหรือต้ม รับประทานเนื้อปลา อาหารย่อยง่าย ส่วนผลไม้ที่รับประทานประจำ เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก งดอาหารหวาน ขนมจุบจิบ การออกกำลังกายเบาๆ ปลูกผักทำสวนครัว ทำงานบ้าน การเดิน ด้านอารมณ์ กรมอนามัยพบว่าผู้สูงอายุเกิน ๑๐๐ ปีสุขภาพดี ส่วนใหญ่อารมณ์ดี ใจเย็น ไม่เครียด มองโลกในแง่ดี ทำสมาธิประจำ มีครอบครัวที่อบอุ่น ดูแลอนามัย เช่น งดสุรา ดูแลช่องปากอย่างดี การขับถ่าย การมีงานอดิเรก หรือกิจกรรมที่ชอบกับครอบครัว หรือกลุ่มชุมชน เพื่อนฝูง เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่า การออกกำลังกายด้วยการเต้นรำนั้น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เพราะเวลาเราเต้นรำนั้น นอกจากต้องใส่ใจมีสมาธิกับจังหวะเพลงแล้ว เรายังต้องจดจำท่าทางการเต้นด้วย