กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

1 การตรวจสุขภาพเบื้องต้น - จัดการตรวจสุขภาพผู้สูงอายุก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ เพื่อประเมินผลการออกกำลังกายต่อสุขภาพ

งบประมาณ: การตรวจสุขภาพเบื้องต้น - ค่าวัสดุอุปกรณ์สำหรับการตรวจสุขภาพ (เครื่องมือวัดความดัน, น้ำตาลในเลือด ฯลฯ): 3,000 บาท - ค่าวิทยากรและเจ้าหน้าที่ตรวจสุขภาพ: 500 บาท/ครั้ง × 2 ครั้ง = 1,000 บาท รวมงบประมาณ 4,000 บาท

กิจกรรมที่ 1: การตรวจสุขภาพเบื้องต้น ผลผลิต (Outputs): - ผู้สูงอายุจำนวน 70 คนได้รับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น เช่น การวัดความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และการประเมินสุขภาพทั่วไป - มีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากทีมแพทย์และเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ผลลัพธ์ (Outcomes): - ผู้สูงอายุได้รับการประเมินสุขภาพและสามารถติดตามสุขภาพของตนเองได้อย่างต่อเนื่อง - ผู้สูงอายุมีความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของตนเองและสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น - ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังจากการได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

2 การออกกำลังกายแบบแอโรบิก - จัดกิจกรรมแอโรบิกเบาๆ ที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ โดยมีครูฝึกสอนที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้สูงอายุ

งบประมาณ: การออกกำลังกายแบบแอโรบิก - ค่าวิทยากรสอนแอโรบิก: 500 บาท/ครั้ง × 24 ครั้ง = 12,000 บาท - ค่าอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม: 30 บาท/คน × 70 คน × 12 ครั้ง = 25,200 บาท รวมงบประมาณ 37,200 บาท

กิจกรรมที่ 2: การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ผลผลิต (Outputs): - ผู้สูงอายุจำนวน 70 คนเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิก จำนวน 12 ครั้ง - มีการจัดการฝึกสอนแอโรบิกสำหรับผู้สูงอายุที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ ผลลัพธ์ (Outcomes): - ผู้สูงอายุมีความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ - ผู้สูงอายุรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และลดความเครียดจากการทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - เกิดการสร้างนิสัยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน

1. การฝึกยืดเหยียดและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

- สอนท่าออกกำลังกายยืดเหยียดที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัว พร้อมทั้งการฝึกสมาธิเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิต

งบประมาณ: การฝึกยืดเหยียดและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ - ค่าวิทยากรสอนยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: 500 บาท/ครั้ง × 12 ครั้ง = 6,000 บาท - ค่าอุปกรณ์ออกกำลังกาย (เสื่อ, ลูกบอลยาง ฯลฯ): 5,000 บาท

รวมงบประมาณ 11,000 บาท

กิจกรรมที่ 3: การฝึกยืดเหยียดและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผลผลิต (Outputs): - ผู้สูงอายุจำนวน 70 คนเข้าร่วมกิจกรรมการฝึกยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จำนวน 12 ครั้ง - ผู้สูงอายุได้รับการฝึกสอนท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์ (Outcomes): - ผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการทรงตัวที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากการหกล้มและอาการบาดเจ็บต่างๆ - สุขภาพจิตดีขึ้นจากการฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี - ผู้สูงอายุสามารถนำท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้