กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาทุกชนิด ซึ่งถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี และต้องปฏิบัติโดยสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบไท้เก๊กก็เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีผู้คนนิยมทั่วโลก เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา ท่าทางการเคลื่อนไหวเป็นท่าที่มีการยืดและหดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆมีจังหวะที่ผสมผสานกลมกลืน มีลักษณะนุ่มนวล โอนอ่อนผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวลื่นไหลต่อเนื่อง การหายใจสอดประสานไปกับการเคลื่อนไหว พร้อมต้องตั้งจิตติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายไปตลอด ทำให้เกิดสมาธิ เนื่องจากไม่มีการเกร็งกล้ามเนื้อ หรือการออกแรงกระแทก จึงมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บร่างกายได้น้อย เมื่อเทียบกับกีฬาที่ใช้แรงชนิดอื่นๆทำให้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แม้แก่ชรา อายุ 90-100 กว่าปีก็ยังฝึกฝนได้ ประโยชน์ที่ได้รับนอกจากสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกาย ปอด หัวใจแข็งแรง และช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย การรำมวยไทเก๊กจีน เป็นการออกกำลังกายมี่ไม่หักโหม จึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ทำให้ผู้ปฎิบัติอย่างถูกต้องและเป็นประจำสม่ำเสมอมีสุขภาพดี การรำมวยจีนไทเก๊กมีด้วยกัน 3 ลักษณะคือ การบริหารกาย การบริหารจิต และการบริหารลมปราณ ซึ่งท่าต่างๆที่นำมาใช้ในการบริหารร่างกายนั้นจะจำมาจากท่ามาตรฐานของการรำมวยจีน ประโยชน์ของรำมวยไทเก๊กจีน ถ้ามีการฝึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ใช้ระยะเวลาที่เหมาะสม จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง ลดความดันโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตดี เพิ่มสมาธิ ผ่อนคลายความเครียดและอารมณ์แจ่มใส