โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุเทศบาลตำบลธาตุพนมใต้
-
นายสัญญา นาระคล
-
นางนงค์คราญ ครทน
-
นางปริศนา ยารังษี
-
นางอุทัยวรรณ สิทธิ
-
นางสุณีรัตน์ ชลรินทร์
-
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)50.00
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้สูงอายุ50.0053.00
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มผู้สูงอายุ50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมกลุ่มเป้าหมาย
1.ออกกำลังกายตามช่วงอายุ 2.ควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาล 3.ให้ความรู้อาหารและออกกำลังกายที่ถูกต้อง
งบประมาณ 1.ป้าย 500 บาท 2.ค่าอาหาร 4640บาท 3.ค่าวิทยากร 3600 บาท
2 กรกฎาคม 2567 ถึง 2 กรกฎาคม 2567ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับความรู้และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจำนวน 50คน
8740.00 บาท -
ส่งเสริมการออกกำลัง
1.กลุ่มเป้าหมาย50คนร่วมออกกำลังกายเป็นเวลา4วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา1เดือน
ค่าใช้จ่าย
1.ค่าเครื่องเสียง 3000 บาท
2.อุปกรณ์ในการออกกำลัง 3000 บาท
3.น้ำดื่ม 1500 บาท
13 กรกฎาคม 2567 ถึง 13 สิงหาคม 2567ผู้สูงอายุเข้าร่วมโครงจำนวน50คนได้ออกกำลังอย่างถูกวิธีและความต่อเนื่องในการออกกำลัง4วันต่อสัปดาห์
7500.00 บาท -
การฝึกทำอาหารเพื่อสุขภาพ
รายละเอียดกิจกรรม:
จัดเวิร์กช็อปให้ความรู้เรื่องการทำอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเน้นการใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย
มีการสาธิตการทำอาหารและให้ผู้เข้าร่วมลงมือทำเมนูเพื่อสุขภาพ พร้อมแบ่งปันสูตรอาหาร
งบประมาณ:
ค่าวิทยากรด้านโภชนาการและการทำอาหาร = 3,000 บาท
ค่าวัตถุดิบในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ = 3,500 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม = 2,000 บาท
5 กันยายน 2567 ถึง 6 กันยายน 2567ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้การทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสามารถนำความรู้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลดการบริโภคไขมัน น้ำตาล และเกลือ
8500.00 บาท -
กิจกรรมสันทนาการและสร้างสัมพันธ์ในชุมชน
รายละเอียดกิจกรรม: - จัดกิจกรรมนันทนาการ เช่น การเต้นแอโรบิกเบา ๆ การร้องเพลง หรือเกมกลุ่ม เพื่อเสริมสร้างความสนุกสนานและสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มผู้สูงอายุ - ส่งเสริมการสร้างกลุ่มเครือข่ายผู้สูงอายุในชุมชนเพื่อการมีส่วนร่วมและการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
งบประมาณ: 1. ค่าอุปกรณ์สำหรับกิจกรรมนันทนาการ เช่น บอล ฟองน้ำ = 2,000 บาท 2. ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม = 3,000 บาท
10 กันยายน 2567 ถึง 30 กันยายน 2567- ผู้สูงอายุได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมนันทนาการและมีความสุขจากการทำกิจกรรมร่วมกัน
- ส่งเสริมความสัมพันธ์ในชุมชน สร้างความสามัคคีและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
5000.00 บาท -
แลกเปลี่ยนเรียนรู้
กลุ่มเป้าหมายมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้เรื่องออกกำลังกายและได้ทราบอุปสรรคและปัญหา
15 สิงหาคม 2567 ถึง 15 สิงหาคม 2567ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ค่าใช้จ่าย
1.ค่าเบรก1500 บาท
2.ค่าอาหาร 2200 บาท
3700.00 บาท
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ: ผู้เข้าร่วมโครงการจะมีความรู้ความเข้าใจในการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้อง ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ และการลดแป้ง น้ำตาล และไขมันในอาหาร
- สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น: ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง) และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเนื่องจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนานและมีประโยชน์
- ความสัมพันธ์และความสามัคคีในชุมชน: การทำกิจกรรมร่วมกันส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้สูงอายุและสมาชิกในชุมชน เกิดความสามัคคีและสร้างเครือข่ายสนับสนุนที่เข้มแข็งในการดูแลสุขภาพร่วมกัน
- การพัฒนาความรู้และทักษะด้านสุขภาพ: ผู้เข้าร่วมมีความรู้ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพและสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ทำให้สามารถบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ลดการบริโภคน้ำตาล เกลือ และไขมันในอาหาร
- การสร้างบุคคลต้นแบบในชุมชน: ผู้สูงอายุที่เข้าร่วมกิจกรรมอย่างต่อเนื่องและมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่ชัดเจน สามารถเป็นบุคคลต้นแบบในการดูแลสุขภาพและเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นในชุมชน
- ความตระหนักรู้ในการดูแลสุขภาพ: ผู้สูงอายุและสมาชิกชุมชนมีความตระหนักและเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพผ่านการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการทำกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ
