กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

1.ฝึกสมาธิและสติในการทำงาน -จัดกิจกรรมฝึกสมาธิและการฝึกสติ เพื่อเพิ่มความสามารถในการโฟกัส ลดความเครียด และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - ความถี่: จัดทุก 2 เดือน (6 ครั้ง)

• งบประมาณ:
  • ค่าอุปกรณ์สำหรับฝึกสมาธิ (เช่น เสื่อโยคะ, ผ้าห่ม): 2,000 บาท
  • ค่าอาหารและเครื่องดื่ม: 500 บาท/ครั้ง (จัด 6 ครั้ง = 3,000 บาท) รวมงบประมาณ: 5,000 บาท

ผลผลิต: - จำนวนการจัดกิจกรรม: 6 ครั้ง - จำนวนผู้เข้าร่วม: 80 คน/ครั้ง ผลลัพธ์: - พนักงานมีสมาธิที่ดีขึ้นและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

2.กิจกรรมทางกายในช่วงพักทำงาน - จัดกิจกรรมยืดเหยียดร่างกาย หรือการออกกำลังกายสั้น ๆ ระหว่างพักการทำงาน เช่น การยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ หรือโยคะเบา ๆ
- ความถี่: จัดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• งบประมาณ:
  • ค่าอุปกรณ์ออกกำลังกายเบื้องต้น (ยางยืด, ลูกบอลเล็ก, เสื่อโยคะ): 5,000 บาท
  • ค่าอาหารและเครื่องดื่ม: 300 บาท/ครั้ง (จัด 12 ครั้ง = 3,600 บาท) รวมงบประมาณ: 8,600 บาท

ผลผลิต: - จำนวนการจัดกิจกรรม: 48 ครั้ง - จำนวนผู้เข้าร่วม: 30 คน/ครั้ง ผลลัพธ์: - พนักงานรู้สึกสดชื่น มีพลังงานในการทำงานและสุขภาพร่างกายดีขึ้น

3.กิจกรรมการเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน - รายละเอียด: ส่งเสริมให้พนักงานเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวัน โดยมีการติดตามผลผ่านแอปพลิเคชันหรืออุปกรณ์ติดตามการเดิน
- ระยะเวลา: ต่อเนื่องตลอด

• งบประมาณ:
  • ค่าอุปกรณ์ติดตามการเดิน (เช่น แอปพลิเคชันติดตาม): 2,000 บาท
  • รางวัลสำหรับพนักงานที่เดินครบตามเป้าหมาย (เหรียญ/ประกาศนียบัตร): 2,000 บาท รวมงบประมาณ: 4,000 บาท

ผลผลิต: - จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรม: 80 คน - จำนวนคนที่สามารถเดินได้ครบ 10,000 ก้าว/วัน: 70% ผลลัพธ์: - พนักงานมีการเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

4.กิจกรรมการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ -รณรงค์ให้พนักงานใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ในอาคารสำนักงาน - ระยะเวลา: ต่อเนื่องตลอด

• งบประมาณ:
  • ค่าโปสเตอร์/สื่อประชาสัมพันธ์สำหรับรณรงค์การใช้บันได: 2,000 บาท
  • รางวัลสำหรับผู้ใช้บันไดเป็นประจำ (น้ำดื่ม, ของที่ระลึกเล็กๆ): 1,000 บาท รวมงบประมาณ: 3,000 บาท

ผลผลิต: - จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรม: 80 คน - จำนวนผู้ที่สามารถเพิ่มการใช้บันไดได้มากกว่าเดิม: 60% ผลลัพธ์: - พนักงานมีสุขภาพขาที่แข็งแรงและลดการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

5.กิจกรรมออกกำลังกายสม่ำเสมอ - จัดกิจกรรมออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง แอโรบิค หรือโยคะ เพื่อสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง - ความถี่: จัดเดือนละ 2 ครั้ง (24 ครั้ง)

• งบประมาณ:
  • ค่าอุปกรณ์การออกกำลังกายเพิ่มเติม (ดัมเบล, เชือกกระโดด): 2,000 บาท
  • ค่าอาหารและเครื่องดื่ม: 300 บาท/ครั้ง (จัด 12 ครั้ง = 3,600 บาท) รวมงบประมาณ: 5,600 บาท

ผลผลิต: - จำนวนการจัดกิจกรรม: 24 ครั้ง - จำนวนผู้เข้าร่วม: 40 คน/ครั้ง

ผลลัพธ์: - พนักงานมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสุขภาพกายแข็งแรงขึ้น

6.การส่งเสริมหลักการ 3 อ. 2 ส. -จัดอบรมหรือให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการ 3 อ. 2 ส. (อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์, สุขภาพกาย สุขภาพจิต) เพื่อสร้างพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่ดีในองค์กร - ความถี่: จัด 2 ครั้ง/ปี

• งบประมาณ:
  • ค่าวิทยากรและสื่อการสอน: 5,000 บาท
  • ค่าอาหารและเครื่องดื่ม: 500 บาท/ครั้ง (จัด 2 ครั้ง = 1,000 บาท) รวมงบประมาณ: 6,000 บาท

ผลผลิต: - จำนวนการจัดกิจกรรม: 2 ครั้ง/ปี - จำนวนผู้เข้าร่วม: 50 คน/ครั้ง ผลลัพธ์: - พนักงานเข้าใจหลักการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและสามารถนำไปปฏิบัติได้