ส่งเสริมสุขภาพวัยทำงานด้วยการออกกำลังกายและอาหารสุขภาพ
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)69.55
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้ใหญ่69.5575.00
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มวัยทำงาน80
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมออกกำลังกายประจำวันและอาหารสุขภาพ
- กิจกรรมออกกำลังกายประจำวันและอาหารสุขภาพ
รายละเอียด: จัดให้พนักงานมีโปรแกรมการออกกำลังกายง่าย ๆ ในแต่ละวัน เช่น การเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน และการเลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ พร้อมให้ความรู้ด้านอาหารสุขภาพและการดูแลตนเอง
ความถี่: ทุกวันในช่วงทำงาน
งบประมาณ:
ค่าอุปกรณ์สนับสนุนการออกกำลังกาย (เช่น เครื่องนับก้าว, ป้ายแนะนำโภชนาการ): 5,000 บาท
ค่าอาหารสุขภาพเพื่อเป็นตัวอย่างและให้พนักงานลอง: 1,000 บาท
รวม: 6,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 30 มิถุนายน 2568ผลผลิต:
จำนวนครั้งในการจัดกิจกรรมและให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและอาหารสุขภาพ: 12 ครั้ง/ไตรมาส
จำนวนผู้เข้าร่วม: ประมาณ 50 คน/ครั้ง
ผลลัพธ์:
พนักงานมีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมีความรู้ด้านการเลือกอาหารสุขภาพที่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน
พนักงานมีพฤติกรรมการเดินเพิ่มขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
6000.00 บาท -
กิจกรรมทางกายระหว่างการทำงาน
- กิจกรรมทางกายระหว่างการทำงาน
รายละเอียด: จัดให้มีช่วงการขยับร่างกายสั้น ๆ ระหว่างชั่วโมงทำงาน เช่น การยืดเส้น การเดินระหว่างพัก และการแนะนำให้พนักงานใช้บันไดแทนลิฟต์
ความถี่: ทุกวันช่วงพักกลางวันและระหว่างเวลาทำงาน
งบประมาณ:
อุปกรณ์ยืดเส้นเบื้องต้นและอุปกรณ์แนะนำการเคลื่อนไหวในที่ทำงาน: 3,000 บาท
ป้ายประชาสัมพันธ์เพื่อกระตุ้นให้พนักงานใช้บันไดและการขยับร่างกายระหว่างทำงาน: 1,000 บาท
รวม: 4,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 30 มิถุนายน 2568ผลผลิต:
จำนวนครั้งที่จัดกิจกรรมส่งเสริมการขยับระหว่างวัน: 5 ครั้ง/สัปดาห์
จำนวนผู้เข้าร่วม: ประมาณ 50 คน/ครั้ง
ผลลัพธ์:
พนักงานมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นระหว่างทำงาน ลดอาการปวดเมื่อยและความตึงเครียดจากการทำงานนาน ๆ
4000.00 บาท -
กิจกรรมกีฬาระหว่างหน่วยงาน
- กิจกรรมกีฬาระหว่างหน่วยงาน
รายละเอียด: จัดกิจกรรมกีฬาระหว่างหน่วยงาน เช่น ฟุตบอล วอลเลย์บอล หรือการวิ่ง เพื่อสร้างความสัมพันธ์และกระตุ้นการเคลื่อนไหวในหมู่พนักงาน
ความถี่: จัดเดือนละ 1 ครั้ง
งบประมาณ:
ค่าอุปกรณ์กีฬา (ลูกบอล, เสื้อทีม): 5,000 บาท
ค่าอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม: 1,000 บาท/ครั้ง (12 ครั้ง = 12,000 บาท)
รวม: 17,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 30 มิถุนายน 2568ผลผลิต:
จำนวนครั้งของกิจกรรมกีฬา: 12 ครั้ง
จำนวนผู้เข้าร่วม: ประมาณ 50 คน/ครั้ง
ผลลัพธ์:
พนักงานมีความสนุกและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างเพื่อนร่วมงานและหน่วยงาน เสริมสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี
พนักงานมีการเคลื่อนไหวที่เพียงพอจากการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬา
17000.00 บาท
- การส่งเสริมสุขภาพและการเคลื่อนไหวในที่ทำงาน
- พนักงานมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นจากการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวระหว่างวัน
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดความเครียด
- พนักงานมีสมาธิและพลังงานในการทำงานดีขึ้น ลดความเครียดจากการทำงานต่อเนื่อง
- สร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างหน่วยงาน
- กิจกรรมกีฬาส่งเสริมให้พนักงานรู้สึกผูกพันและสนิทสนมกับเพื่อนร่วมงาน เกิดบรรยากาศที่เป็นมิตรในองค์กร
