แบบฟอร์มพัฒนาโครงการ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลเรณูนคร
1. ชื่อโครงการ/กิจกรรม
ขยับกาย สบายใจ ลดเครียด เพิ่มพลังในทุกที่ทำงานชื่อโครงการควรสั้น กระชับ เข้าใจง่าย และสื่อสาระของสิ่งที่จะทำอย่างชัดเจน ควรจะระบุชื่อชุมชนในชื่อโครงการเพื่อความสะดวกในการค้นหา
กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลเรณูนคร
2. ความสอดคล้องกับแผนงาน
3. สถานการณ์
ในยุคปัจจุบัน พนักงานในหลายองค์กรมีลักษณะการทำงานที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานในที่เดียว ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการนั่งนาน ๆ การปวดหลังและคอ รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตจากความเครียดในการทำงาน นอกจากนี้ การขาดการขยับร่างกายและการไม่ออกกำลังกายยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้
ผลการวิจัยจากหลายแหล่งชี้ให้เห็นว่า การมีกิจกรรมทางกายในที่ทำงาน เช่น การยืดเหยียด การขยับร่างกาย และการฝึกสมาธิ สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดระดับความเครียด และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ โดยเฉพาะในเวลาทำงานที่มีการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถจากการนั่งนิ่งไปสู่การขยับร่างกายเป็นระยะ
ความสำคัญ
1. ส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของพนักงาน
- การขยับร่างกายและการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และบรรเทาความเครียดในระหว่างการทำงาน ส่งผลให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น ทั้งในด้านกายและจิตใจ
2. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
- การมีช่วงเวลาผ่อนคลายและการทำสมาธิช่วยให้พนักงานสามารถฟื้นฟูพลังงานและปรับสภาพอารมณ์ให้พร้อมสำหรับการทำงานได้ดีขึ้น การขยับร่างกายและการฝึกสมาธิในที่ทำงานจะช่วยให้พนักงานมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นและลดความผิดพลาดในการปฏิบัติงาน
3. สร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน
- การจัดกิจกรรมขยับร่างกายร่วมกันในที่ทำงานจะช่วยสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี พนักงานได้ผ่อนคลายและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน ทำให้ที่ทำงานเป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีชีวิตชีวา
4. ส่งเสริมการทำงานเชิงป้องกัน
- โครงการนี้ช่วยสนับสนุนการป้องกันโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม ลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) อันเป็นสาเหตุของการขาดงานและลดทอนประสิทธิภาพการทำงานขององค์กรในระยะยาว
4. วัตถุประสงค์และตัวชี้วัด
- บอกจุดมุ่งหมายในการดำเนินงานโครงการ และสิ่งที่ต้องการให้เกิดผลจากการดำเนินงานโครงการ วัตถุประสงค์นี้จะต้อง เฉพาะเจาะจง วัดได้จริง แสดงโอกาสที่จะเกิดผลสำเร็จ สอดคล้องกับหลักการและเหตุผล ในระยะเวลาที่กำหนด
- ตัวชี้วัด ให้ระบุความชัดเจนว่า เมื่อดำเนินการตามโครงการเสร็จแล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหรือบรรลุผลสำเร็จอะไรบ้างและมากน้อยเพียงใด และควรแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงเป็นรูปธรรมวัดผลได้ และระบุตัวชี้วัดความสำเร็จของโครงการทั้งในระดับผลผลิตและผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์
1. ส่งเสริมการขยับร่างกายและการออกกำลังกายเบา ๆ ในที่ทำงาน
- สนับสนุนให้พนักงานในที่ทำงานทุกแห่งได้ขยับกายเพื่อลดอาการตึงเครียดและเพิ่มพลังงานสำหรับการทำงาน
2. ลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี
- เน้นกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความเครียดระหว่างทำงาน และเสริมสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน
3. เพิ่มพลังและความพร้อมในการทำงานผ่านกิจกรรมสุขภาพที่ทำได้ง่าย
- ช่วยให้พนักงานสามารถเติมพลังในระหว่างวันผ่านการทำกิจกรรมทางกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน
5. กลุ่มเป้าหมาย
6. ระยะเวลาดำเนินงาน
วันเริ่มต้น : 01/01/2025
กำหนดเสร็จ : 30/06/2025
7. วิธีการดำเนินงาน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
หมายเหตุ :
8. ผลการดำเนินงานที่คาดหวัง
ผลจากการดำเนินโครงการท่านคาดว่าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?1. พนักงานมีสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้น
- ด้วยการยืดเหยียดและขยับร่างกายเป็นประจำ ลดอาการปวดเมื่อยและตึงเครียดจากการทำงาน ส่งผลให้มีพลังในการทำงานมากขึ้น
2. สุขภาพจิตและสมาธิที่ดีขึ้น
- กิจกรรมฝึกสมาธิและการหายใจช่วยให้พนักงานลดความเครียด สร้างสมาธิ และเพิ่มพลังบวกในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
3. ความสัมพันธ์และบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน
- การทำกิจกรรมร่วมกันช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี เพิ่มความสามัคคี และความสุขในการทำงาน