กายพร้อม ใจพร้อม สร้างสมดุลในทุกวัน ด้วยกิจกรรมทางกายในโรงเรียน
-
ร้อยละของเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-17 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน)74.60
ในยุคปัจจุบัน นักเรียนมักใช้เวลานั่งเรียนในห้องเรียนเป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อาการเครียดสะสม และขาดการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสม การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายในช่วงเวลาเรียนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้นักเรียนมีสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งมีผลต่อสมรรถภาพทางกาย สมาธิ และประสิทธิภาพการเรียนรู้
โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนให้นักเรียนได้ขยับร่างกาย ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจากการเรียน พร้อมทั้งเสริมสร้างสุขภาพและจิตใจที่ดีในระหว่างการเรียนรู้ในโรงเรียน
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในเด็กและวัยรุ่น74.6080.50
ร้อยละของเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-17 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 60 นาทีต่อวัน)
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน200
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างคาบเรียน
กิจกรรมที่ 1: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างคาบเรียน
รายละเอียด: จัดช่วงเวลาสั้น ๆ ทุกคาบเรียนให้นักเรียนยืดเหยียดร่างกาย เช่น ยืดแขน ขา หมุนไหล่ เพื่อช่วยลดอาการเมื่อยล้าจากการนั่งเรียน
ความถี่: ทุกคาบเรียน (ประมาณ 5 นาทีต่อครั้ง)
งบประมาณ:
ค่าครูผู้แนะนำท่ายืดเหยียดและสื่อประชาสัมพันธ์ภายใน: 1,000 บาท
อุปกรณ์เสริม เช่น ยางยืดออกกำลังกาย: 2,000 บาท
รวมงบประมาณ: 3,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 31 พฤษภาคม 2568ผลผลิต (Output):
นักเรียน 200 คนร่วมทำการยืดเหยียดร่างกายทุกคาบเรียน
ผลลัพธ์ (Outcome):
นักเรียนมีความพร้อมทางกายและจิตใจ ลดอาการเมื่อยล้าและมีสมาธิในการเรียนมากขึ้น
3000.00 บาท -
กิจกรรมออกกำลังกายเช้าก่อนเริ่มเรียน
กิจกรรมที่ 2: กิจกรรมออกกำลังกายเช้าก่อนเริ่มเรียน
รายละเอียด: จัดกิจกรรมออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนเริ่มเรียน เช่น การเต้นแอโรบิก การเดินเร็ว หรือการขยับร่างกายตามจังหวะเพลง เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมสำหรับการเรียน
ความถี่: ทุกเช้าวันจันทร์-ศุกร์
งบประมาณ:
ค่าเครื่องเสียงและเพลงสำหรับออกกำลังกาย: 3,000 บาท
ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับนักเรียน 200 คน (คนละ 10 บาท): 2,000 บาท/เดือน
รวมงบประมาณ: 5,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 31 พฤษภาคม 2568ผลผลิต (Output):
นักเรียน 200 คนเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายทุกเช้า
ผลลัพธ์ (Outcome):
นักเรียนมีพลังงานและความกระปรี้กระเปร่า พร้อมรับการเรียนรู้ตลอดวัน
5000.00 บาท -
เกมและกิจกรรมเคลื่อนไหวในช่วงพักกลางวัน
กิจกรรมที่ 3: เกมและกิจกรรมเคลื่อนไหวในช่วงพักกลางวัน
รายละเอียด: จัดกิจกรรมเกมที่ต้องใช้การเคลื่อนไหว เช่น การเล่นเกมวิ่งกระโดด เปตอง หรือโยนบอล ให้นักเรียนได้ใช้พลังงานและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในกลุ่มเพื่อน
ความถี่: ทุกวันในช่วงพักกลางวัน
งบประมาณ:
ค่าอุปกรณ์เกมและกิจกรรม เช่น ลูกบอล เชือก และอุปกรณ์เกมพื้นบ้าน: 2,000 บาท
ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับนักเรียนที่ร่วมกิจกรรม 200 คน (คนละ 10 บาท): 2,000 บาท/เดือน
รวมงบประมาณ: 4,000 บาท
1 มกราคม 2568 ถึง 31 พฤษภาคม 2568ผลผลิต (Output):
นักเรียน 200 คนเข้าร่วมเกมและกิจกรรมกลางแจ้งทุกวัน
ผลลัพธ์ (Outcome):
นักเรียนได้รับการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ผ่อนคลายความเครียดและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในกลุ่มเพื่อน
4000.00 บาท
- นักเรียนมีสุขภาพกายและจิตที่ดีขึ้น
- การออกกำลังกายและการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดอาการเมื่อยล้า สร้างสมดุลทางกายและใจในระหว่างวันเรียน
- เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และสมาธิของนักเรียน
- นักเรียนสามารถเรียนรู้ได้ดีขึ้นและมีสมาธิจากการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกาย
- เสริมสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มนักเรียนและบรรยากาศที่ดีในโรงเรียน
- กิจกรรมที่ทำร่วมกันช่วยเพิ่มความสนุกสนาน สร้างความสามัคคี และทำให้โรงเรียนเป็นสถานที่ที่น่าอยู่และสนับสนุนการเรียนรู้ที่ดี
