กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิจกรรมที่ 1: ขยับผ่อนคลายระหว่างวัน (Stretch & Move Break)    - รายละเอียด: จัดช่วงเวลาสั้น ๆ ให้พนักงานได้ขยับร่างกายด้วยท่ายืดเหยียด เช่น การหมุนไหล่ ยืดแขนและขา ยืดหลัง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและลดอาการเมื่อยล้าจากการนั่งนาน    - ความถี่: จัดทุก 2 ชั่วโมง (ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีต่อครั้ง)

   งบประมาณ:    - ค่าแนะนำท่ายืดเหยียดและสื่อประชาสัมพันธ์: 1,000 บาท    - อุปกรณ์เสริม เช่น ยางยืดออกกำลังกาย: 2,000 บาท

   รวมงบประมาณ: 3,000 บาท

ผลผลิต (Output):    - พนักงาน 100 คนได้เข้าร่วมการยืดเหยียดร่างกายระหว่างวัน

   ผลลัพธ์ (Outcome):    - พนักงานรู้สึกผ่อนคลายจากอาการเมื่อยล้า ลดความเครียด และมีความพร้อมในการทำงานมากขึ้น

กิจกรรมที่ 2: กิจกรรมแอโรบิกช่วงพักเที่ยง (Lunch Break Aerobics)    - รายละเอียด: จัดกิจกรรมเต้นแอโรบิกช่วงพักเที่ยงด้วยจังหวะเพลงสนุก ๆ เพื่อให้พนักงานได้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มพลังงานกลางวัน    - ความถี่: จัดทุกสัปดาห์ (1 ครั้ง/สัปดาห์)

   งบประมาณ:    - ค่าเครื่องเสียงและเพลงสำหรับการเต้นแอโรบิก: 2,000 บาท    - ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม 100 คน (คนละ 20 บาท): 2,000 บาท/ครั้ง (4 ครั้ง = 8,000 บาท)

   รวมงบประมาณ: 10,000 บาท

ผลผลิต (Output):    - พนักงาน 100 คนเข้าร่วมการเต้นแอโรบิกช่วงพักเที่ยงทุกสัปดาห์

   ผลลัพธ์ (Outcome):    - พนักงานมีพลังงานและความกระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับงานในช่วงบ่าย

กิจกรรมที่ 3: เวิร์กช็อปการหายใจและผ่อนคลายจิตใจ (Mindful Breathing Workshop)    - รายละเอียด: จัดเวิร์กช็อปการฝึกหายใจและการผ่อนคลายจิตใจ เช่น การหายใจเข้าลึก-ออกยาว การฝึกสมาธิ เพื่อช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างการทำงาน ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย    - ความถี่: จัดเดือนละ 1 ครั้ง

   งบประมาณ:    - ค่าวิทยากรผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจและการผ่อนคลายจิตใจ: 3,000 บาท    - ค่าอุปกรณ์เสริม เช่น เสื่อโยคะ: 1,000 บาท

   รวมงบประมาณ: 4,000 บาท

ผลผลิต (Output):    - พนักงาน 100 คนได้เข้าร่วมเวิร์กช็อปการหายใจและผ่อนคลายจิตใจ

   ผลลัพธ์ (Outcome):    - พนักงานรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดสะสม และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น