ส่งเสริมกิจกรรมทางกายใส่ใจสุขภาพผู้สูงวัยตำบลนาขาม
-
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)69.24
การส่งเสริมให้ผู้สูงวัยมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ แต่ยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพจิตและช่วยให้ผู้สูงวัยมีชีวิตชีวาและรู้สึกมีคุณค่า นอกจากนี้ การเพิ่มกิจกรรมกลางแจ้งและการปลูกต้นไม้ยังช่วยให้ผู้สูงอายุได้สัมผัสธรรมชาติ ฟื้นฟูสิ่งแวดล้อม และทำให้เกิดพื้นที่สีเขียวที่ส่งเสริมสุขภาพทั้งของผู้สูงอายุและชุมชนโดยรวม
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้สูงอายุ73.00
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มผู้สูงอายุ70
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
กิจกรรมที่ 1: การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
รายละเอียด: จัดคลาสออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและไทเก๊ก เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในร่างกาย
ความถี่: จัดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นระยะเวลา 3 เดือน
งบประมาณ:
ค่าวิทยากรสำหรับสอนการออกกำลังกาย (เดือนละ 1,500 บาท): 4,500 บาท
ค่าอุปกรณ์การออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย: 2,000 บาท
ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม 50 คน (คนละ 20 บาท): 1,000 บาท/ครั้ง (24 ครั้ง = 24,000 บาท)
รวมงบประมาณ: 30,500 บาท
ถึงผลผลิต (Output):
ผู้สูงวัย 50 คนเข้าร่วมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
ผลลัพธ์ (Outcome):
ผู้สูงวัยมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง และมีสุขภาพจิตที่ดีจากการทำกิจกรรมร่วมกัน
30500.00 บาท -
กิจกรรมปลูกต้นไม้และดูแลสิ่งแวดล้อม
กิจกรรมที่ 2: กิจกรรมปลูกต้นไม้และดูแลสิ่งแวดล้อม
รายละเอียด: จัดกิจกรรมปลูกต้นไม้และพืชผักสวนครัว โดยให้ผู้สูงวัยได้มีส่วนร่วมในการดูแลต้นไม้ เพื่อสร้างความรับผิดชอบและสร้างความสัมพันธ์กับธรรมชาติ อีกทั้งยังเป็นการสร้างพื้นที่สีเขียวในชุมชน
ความถี่: จัด 1 ครั้ง/เดือน เป็นระยะเวลา 3 เดือน
งบประมาณ:
ค่าต้นกล้าและอุปกรณ์การปลูก เช่น จอบ ถุงใส่ดิน: 3,000 บาท
ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม 50 คน (คนละ 20 บาท): 1,000 บาท/ครั้ง (3 ครั้ง = 3,000 บาท)
รวมงบประมาณ: 6,000 บาท
ถึงผลผลิต (Output):
พื้นที่สีเขียวในชุมชนเพิ่มขึ้นจากการปลูกต้นไม้ และผู้สูงวัยได้มีส่วนร่วมในการดูแลสิ่งแวดล้อม
ผลลัพธ์ (Outcome):
ผู้สูงวัยได้ออกกำลังกายเบา ๆ จากการปลูกต้นไม้ และมีความสุขจากการได้สัมผัสธรรมชาติ ชุมชนมีพื้นที่สีเขียวที่ช่วยฟื้นฟูสิ่งแวดล้อม
6000.00 บาท -
เวิร์กช็อปสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
กิจกรรมที่ 3: เวิร์กช็อปสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
รายละเอียด: จัดเวิร์กช็อปเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม โดยมีวิทยากรให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย และการดูแลธรรมชาติในชุมชน
งบประมาณ:
ค่าวิทยากรผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม: 3,000 บาท
ค่าอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วม 50 คน (คนละ 20 บาท): 1,000 บาท
รวมงบประมาณ: 4,000 บาท
ถึงผลผลิต (Output):
ผู้สูงวัย 50 คนได้เข้าร่วมเวิร์กช็อปและได้รับความรู้ในการดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
ผลลัพธ์ (Outcome):
ผู้สูงวัยมีความรู้ในการดูแลสุขภาพของตนเองและมีความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมในชุมชน
4000.00 บาท
ผู้สูงวัยมีสุขภาพกายและจิตที่ดีขึ้น
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังและความเครียดสะสม
การสร้างพื้นที่สีเขียวในชุมชน
- กิจกรรมปลูกต้นไม้ทำให้ชุมชนมีพื้นที่สีเขียวเพิ่มขึ้น ช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้น
เสริมสร้างจิตสำนึกในการดูแลสิ่งแวดล้อมและการดูแลสุขภาพ
- ผู้สูงวัยได้รับความรู้และทัศนคติที่ดีในการดูแลสิ่งแวดล้อม รวมถึงการดูแลสุขภาพของตนเองอย่างเหมาะสม
