โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดีด้วยวิธีแอโรบิคขั้นพื้นฐาน ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา เทศบาลเมืองสตูล
-
นางสาวพรวดี ดวงปัญญา ประธาน (065 964 7562)
-
นางโสภา คงเจริญรองประธาน
-
นางตุลาพร จงไกรจักรเหรัญญิก
-
นางนิตยา อังกิติสวัสดิ์ กรรมการ
-
นางซาร๊ะ สุมาลี เลขานุการ
-
จำนวนสมาชิกที่ร่วมออกกำลังกาย(คนต่อวัน)20.00
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ส่งเสริมให้ประชาชนมีสุขภาวะที่ดีทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันประกอบกับการดำรงชีวิตในสังคมเมือง การบริโภคอาหารของประชาชนในเขตเทศบาลเมืองสตูล ส่งผลให้ประชาชนมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหลายชนิด โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non Communicable Disease: NCDs) เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น ดังนั้นการส่งเสริมให้มีการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในสถานที่และช่วงเวลาที่เหมาะสมนั้น เป็นสิ่งสำคัญจำเป็นที่เอื้อประโยชน์ต่อประชาชนในเขตเทศบาลเมืองสตูลได้ การออกกำลังกายด้วยวิธีการแอโรบิคเป็นที่นิยมในกลุ่มประชาชนหลายช่วงวัย ทั้งวัยรุ่น วัยทำงาน กระทั่งผู้สูงอายุ เนื่องด้วยเป็นการออกกำลังกายด้วยความสนุกสนาน และเป็นการออกกำลังกายรูปแบบกลุ่มที่ทำให้เกิดแรงจูงใจที่ดี การออกกำลังกายด้วยวิธีการแอโรบิคที่ดีควรทำผ่านการนำของวิทยากรผู้มีความรู้และประสบการณ์ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บจากกการออกกำลังกาย เกิดการเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ทั้งนี้เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนเกิดสุขภาพที่ดีขึ้น เพิ่มกระแสการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในอนาคต และช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลของทั้งตัวบุคคลและภาครัฐ ต่อไป
-
เพื่อส่งเสริมให้ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬามีพื้นที่ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค20.0025.00
- มีการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
- มีสมาชิกเข้าร่วมกิจกรรมเต้นแอโรบิค เพิ่มขึ้น อย่างน้อย 3-5 คน ต่อวัน
- มีการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
-
เพื่อค้นหาบุคคลต้นแบบด้านการดูแลสุขภาพ3.003.00
มีบุคคลต้นแบบด้านการดูแลสุขภาพอย่างน้อย 3 คน
ร้อยละ 70 ของสมาชิกและผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีระดับความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ
-
กลุ่มวัยทำงาน15
-
กลุ่มผู้สูงอายุ15
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง5
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมเต้นแอโรบิคขั้นพื้นฐาน
รูปแบบกิจกรรม
1.จัดกิจกรรมเต้นแอโรบิค ณ ห้องออกกำลังกายศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬาเทศบาลเมืองสตูล ชั้น 1 ทุกวันอังคาร - อาทิตย์ เวลา 17.30 - 18.30 น. (หยุดทุกวันจันทร์)
2.จัดทำป้ายเชิญชวนประชาชนเข้าร่วมกิจกรรมเต้นแอโรบิคณ ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา
โดยมีรายละเอียดค่าใช้จ่าย ดังนี้
1. ค่าตอบแทนครูนำเต้นแอโรบิค(สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้งๆละ 300 บาท) เดือนละ 3,600 บาท จำนวน 6 เดือน เป็นเงิน 21,600 บาท
2. ค่าจัดซื้อแผ่นซีดีเพลงแอโรบิคที่ถูกต้องมาตรฐานสากล แผ่นละ 240 บาท จำนวน 10 แผ่น เป็นเงิน 2,400 บาท
3. ค่าจัดทำป้ายไวนิลประชาสัมพันธ์ขนาด 1 เมตร x 4 เมตร จำนวน1 แผ่น เป็นเงิน 600 บาท
รายชื่อสมาชิกผู้เข้าร่วมกิจกรรม
1.นางตุลาพร จงไกรจักร 2.นางรัตนา บุญรอด 3.นางรัชฎา ปียะวงศ์ 4.นางมีนา ปะลาวัน 5.นางโสภา คงเจริญ 6.นางบุญถาวร สุวรรณมล 7.นางละออใจ สมุทร 8.นางจันทร์ธิรา ปิ่นสวัสดิ์ 9.นางเตือนใจ จันทร์แก้ว 10.นางณฐกร บุญญกูล 11.นางละมล พรรณราย 12.นางขวัญจิต คงเจริญ 13.นางฟารีคา จันทร์มนตรี 14.นางสมพิศ อุ่นพาณิชย์ 15.นางอารมย์ กมลน้อย 16.นางนัยนา อุไรวงศ์ 17.นางอิ่มขจร ทิพากร 18.นางวารี โต๊ะเอียด 19.นางโสภา ศรีสุน 20.นางเกศรา บริการ 21.นางประนอม ชูผอม 22.นางชุติมา มัชประไพ 23.นางบุญมา นักรำ 24.นางประไพ นกเกษม 25.นางเสาวนีย์ โสธารัตน์ 26.นางศศวิมล สุธาพาณิชย์ 27.นางกาญจนา แว่งสุด 28.นางอนงค์ ปานทอง 29.นางปรียา จันทร์มนตรี 30.นางณีสะ เหมเค็ม. 31.วันทริธิรา ปิ่นสวัสดิ์ 32.ปริชาต จันทร์มนตรี 33.อารี สวนแก้ว 34.พรวดี ดวงปัญญา1 เมษายน 2568 ถึง 30 กันยายน 2568มีสมาชิกและประชาชนทั่วไปเข้าร่วมกิจกรรมต่อเนื่อง อย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์
24600.00 บาท -
คัดเลือกบุคคลต้นแบบการดูแลสุขภาพและสรุปผลโครงการ
- ประเมินผลค่าดัชนีมวลกายของสมาชิกชมรมก่อนและหลังเสร็จสิ้นโครงการและคัดเลือกบุคคลต้นแบบในการดูแลสุขภาพ จำนวน 3 คน โดยดูจากเกณฑ์การประเมิน ดังนี้
(1) มีค่ารอบเอวตามเกณฑ์ ผู้หญิงไม่เกิน 80 ซม. ผู้ชาย ไม่เกิน 90 ซม.
(2) มีค่าความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ
(3) เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ - สรุปผลการดำเนินกิจกรรม
งบประมาณ
- จัดทำสรุปผลการดำเนินงานโครงการ จำนวน 2 เล่มๆละ 250 บาทเป็นเงิน 500 บาท
1 ตุลาคม 2568 ถึง 31 ตุลาคม 25681.ร้อยละ80 ของสมาชิกมีค่าความดันโลหิตปกติ
2.คัดเลือกบุคคลต้นแบบการดูแลสุขภาพ อย่างน้อยจำนวน 3 คน500.00 บาท - ประเมินผลค่าดัชนีมวลกายของสมาชิกชมรมก่อนและหลังเสร็จสิ้นโครงการและคัดเลือกบุคคลต้นแบบในการดูแลสุขภาพ จำนวน 3 คน โดยดูจากเกณฑ์การประเมิน ดังนี้
ทุกรายการสามารถคละเฉลี่ยกันได้
- ประชาชนเห็นความสำคัญในการออกกำลังกายมากขึ้น
- มีพื้นที่ออกกำลังกายในอาคาร และสร้างกลุ่มประชาชนเป้าหมายใหม่ๆ หันมาออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
