กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิจกรรม อบรม เติมพลัง สร้างวินัย เสริมสุขภาพ
1- ความสำคัญของการออกกำลังกาย 2- หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง 3- การสร้างวินัยการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน งบประมาณ
1- ค่าไวนิล 1500 บาท 2- ค่าวิทยากร 1คน * 3ชั่วโมงๆ600รวมเป็นเงิน 1800 บาท 3- ค่าอาหารกลางวัน 100คน50บาท รวมเป็นเงิน5000 บาท 4- ค่าอาหารว่าง100คน30บาท รวมเป็นเงิน3000 บาท 5- ค่าคู่มือการออกกำลังกาย 100คน*30บาท รวมเป็นเงิน3000 บาท รวมเป็นเงินทั้งหมด 14300

ผลผลิต
1- มีการจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ พลังกายเช้า-เย็น 2-มีผูเข้าร่วมกิจกรรมจำนวน 100 คน 3- ผู้เข้าร่วมได้รับความรู้เรื่องการออกกำลังกายที่ถูกต้อง 4- ผูเข้าร่วมได้รับคู่มือการอบรม ผลลัพธ์ 1- ผู้เข้าร่วมมีสุขภาพกายที่ดีขึ้นและมีความกระตือรือร้นในการเรียน/ทำงาน 2-ผู้เข้าร่วมมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (เช้า–เย็น) 3-ลดความเครียด ความเหนื่อยล้า และเพิ่มสมาธิ 4-เกิดบรรยากาศแห่งการดูแลสุขภาพและความสามัคคีในองค์กร/ชุมชน

กิจกรรมเชิงปฎิบัติการ กิจกรรมพลังกายเช้า-เย็น 1. วอร์มอัพ : หมุนข้อต่อ, ยืดเหยียดเบา
2. ท่าหลัก :กางแขน–หมุนแขน-บิดลำตัว–เอียงตัว ย่อ–ยืดตัว แอโรบิกเบา ๆ จังหวะสนุก
3. คูลดาวน์ : เดินช้า ๆ + หายใจลึก ๆ
-ท่าแมว–วัว (Cat–Cow Stretch) -ท่าเด็ก (Child Pose) -ยืดกล้ามเนื้อขา/แขนอย่างช้า ๆ -ฝึกหายใจเข้า–ออกลึก ๆ -เล่นเกมส์เเบตัวบุคคลเเละเเบบกลุ่ม
งบประมาณ
1- ค่าวิทยากร 1คน * 3ชั่วโมงๆ600รวมเป็นเงิน 1800 บาท 2- ค่าอาหารกลางวัน 100คน50บาท รวมเป็นเงิน5000 บาท 3- ค่าอาหารว่าง100คน30บาท รวมเป็นเงิน3000 บาท 4-ค่าวัสดุอุปกรณ์ 2000 บาท5-ค่าอุปกร์ออกกำลังกาย3900 บาท รวมเป็นเงินทั้งหมด  15700 บาท

ผลผลิต 1-มีการจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ “พลังกายเช้า–เย็น”
2-มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมจำนวน 100 คน 3-ผู้เข้าร่วมได้รับความรู้เรื่องการออกกำลังกายที่ถูกต้อง 4-ผู้เข้าร่วมได้ฝึกปฏิบัติท่าพลังกายเช้า–เย็นจริงตามขั้นตอน มีเอกสาร/คู่มือ หรือสื่อการสอนประกอบการอบรม ผลลัพธ์ 1-ผู้เข้าร่วมมีสุขภาพกายที่ดีขึ้น และมีความกระตือรือร้นในการเรียน/ทำงาน 2-ผู้เข้าร่วมมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (เช้า–เย็น) 3-ลดความเครียด ความเหนื่อยล้า และเพิ่มสมาธิ 4-เกิดบรรยากาศแห่งการดูแลสุขภาพและความสามัคคีในองค์กร/ชุมชน