โครงการฮูลาฮูปวัยจิ๋ว ใส่ใจสุขภาพ
-
นางเจะรอด๊ะ สุขเกษม ประธาน
-
นางรจนา เหล๊าะเหม กรรมการ
-
นางสาวมาซิเต๊าะ สาหมัด กรรมการ
-
นางสาวโสมสุดา กุลพ่อ กรรมการ
-
นางสาวฮาบีบ๊ะ หมุดหมาน กรรมการ
-
ร้อยละของเด็กที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น52.08
จากการศึกษาของ American Council on exercise พบว่า การเล่นฮูล่าฮูปนาน 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี โดยฮูล่าฮูปได้ถูกจัดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายประเภทแอโรบิค ซึ่งสามารถเพิ่มสมรรถภาพด้านต่าง ๆ ของร่างกายให้สูงขึ้นได้ดี และเป็นรูปแบบของกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเล่นได้โดยมีความหนักที่ต่ำ ประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูป คือ ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี จากการที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ทำงาน ซึ่งทำให้มีการไหลเวียนเลือดเพิ่มมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ปริมาณของพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้นั้นมาจากการเผาผลาญไขมันไปเป็น พลังงาน ทำให้ร่างกายมีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายมีน้ำหนักลดลง โดยการเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ มากถึง 200 แคลอรี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม ความกระชับ และแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง และหลังส่วนล่าง ถือว่าเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย ซึ่งถือว่ามีความสำคัญมาก รวมทั้งส่งผลให้กล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากขึ้นเช่นเดียวกัน เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย ทำให้ระบบประสาทสัมพันธ์ และการทรงตัวพัฒนาดีขึ้น และเพิ่มสมรรถนะทางด้านแอโรบิค โดยทำให้หัวใจมีความ แข็งแรง อดทนเพิ่มมากขึ้น และส่งผลให้ความดันลดต่ำลง กลุ่มวัยใส ใส่ใจสุขภาพ เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป จึงได้จัดโครงการฮูลาฮูปวัยจิ๋ว ใส่ใจสุขภาพขึ้นมา
-
เพื่อเพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายในกลุ่มเด็ก65.21
ร้อยละของเด็กที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน25
-
คณะทำงาน5
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน
ประชุมคณะทำงาน เพื่อร่วมวางแผนการทำงาน และดำเนินกิจกรรมร่วมกัน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 5 คนๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 150 บาท
3 กุมภาพันธ์ 2568 ถึง 3 กุมภาพันธ์ 2568คณะทำงานดำเนินโครงการ เข้าใจแผนการดำเนินงาน และได้ทราบแผนการดำเนินงานร่วมกัน
150.00 บาท -
จัดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย
ร่วมกันจัดสถานที่ออกกำลังกายให้สะอาด เพื่อทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน และปลอดภัย
งบประมาณ
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
4 กุมภาพันธ์ 2568 ถึง 4 กุมภาพันธ์ 2568มีสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย
0.00 บาท -
อบรมให้ความรู้ และทักษะการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป
จัดกิจกรรมอบรมให้เด็กมีความรู้ และทักษะในการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป
งบประมาณ
ค่าวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมงๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คนๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 900 บาท
ค่าไวนิลโครงการ ขนาด 1.2x3 ม. (ตารางเมตรละ 150 บาท) เป็นเงิน 540 บาท
ค่าวัสดุอุปกรณ์ในการอบรมประกอบด้วย
ปากกา จำนวน 30 ด้ามๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 300 บาท
สมุด จำนวน 30 เล่มๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 300 บาท
แฟ้ม จำนวน 30 แฟ้มๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 900 บาท
5 กุมภาพันธ์ 2568 ถึง 5 กุมภาพันธ์ 2568เด็กได้รับความรู้และทักษะการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป
4740.00 บาท -
ดำเนินกิจกรรมออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูป
จัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวกับคนในชุมชน โดยการเล่นฮูลาฮุป สัปดาห์ละ 3 - 4 วัน วันละ 60 นาที จำนวน 40 ครั้ง เป็นระยะเวลา 3 เดือน
งบประมาณ
ค่าผู้นำออกกำลังกายด้วยฮุลาฮูป จำนวน 1 เดือนๆ ละ 3 ครั้งละ 300 บาท เป็นเงิน 900 บาท
ค่าฮูลาฮูป ขนาด 2.5 กก. วงกว้าง 95 ซม. จำนวน 30 อันๆ ละ 190 บาท เป็นเงิน 5,700 บาท
ค่าลำโพงบลูทูธ 12 นิ้ว จำนวน 1 เครื่องๆ ละ 2,000 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท
ค่าน้ำดื่มเหมาจ่าย 3 เดือนทั้งโครงการ เป็นเงิน 3,000 บาท
6 กุมภาพันธ์ 2568 ถึง 19 เมษายน 2568เด็กได้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวทางกายด้วยการเล่นด้วยฮูลาฮูปร่วมกัน
11600.00 บาท -
ประเมินการมาออกกำลังกายของเด็กด้วยการเล่นฮูลาฮูป
ประเมินการมาออกกำลังกายของเด็กด้วยการเล่นฮูลาฮูป มาครบตามที่นัดไว้กันหรือไม่
งบประมาณ
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
19 เมษายน 2568 ถึง 25 เมษายน 2568ผลประเมินการมาออกกำลังกายของเด็กด้วยการเล่นฮูลาฮูป
0.00 บาท -
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
งบประมาณ
- ค่าเล่มรายงาน จำนวน 1 เล่มๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 300 บาท
25 เมษายน 2568 ถึง 30 เมษายน 2568รายงานสรุปผลการดำเนินงานโครงการ
300.00 บาท
สามารถถั่วเฉลี่ยกันได้
- เด็กๆ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดภาวการณ์เจ็บป่วย และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ได้
- เด็กๆ ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทุกๆ สัปดาห์อย่างต่อเนื่อง
- เด็กๆ ออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูปที่ถูกต้อง และสนุกสนาน
