กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาต้องการการเคลื่อนไหวและการใช้กำลังของกล้ามเนื้อมากกว่าปกติ จึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้นกว่าปกติ การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจึงต้องอาศัยการฝึกฝนเพื่อให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวอย่างเป็นปกติ ที่สำคัญคือ กล้ามเนื้อต่าง ๆ ต้องมีความยืดหยุ่นที่ดีพอและต้องมีความแข็งแข็งแรงทนทาน เพื่อ
ป้องกันปัญหากล้ามเนื้อฉีกขาดหรืออักเสบ การฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ คือ การบริหารเหยียดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการเล่นกีฬา ส่วนการฝึกความแข็งแรงทนทานของกล้านเนื้อ คือ การมสร้างกำลังโดยอาศัยน้ำหนักถ่วง Weight Training และฝึกให้กล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ มีการใช้งานอย่างต่อเนื่อง
ชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชาวคลองปาง มีการออกลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกในทุกวันตอนเย็น เพื่อเป็นการป้องกันการบาดเจ็บจาการออกกำลังกายของประชาชนในพื้นที่ ชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชาวคลอโครงการการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ขึ้น