โครงการ Run for Health วิ่งดี ชีวีปลอดโรค ประจำปี 2569
-
นายอาหามะบัสรี อุเซ็ง
-
นายพิษณุพงษ์เบ็ญจุฬามาศ
-
นายอามานยูโซ๊ะ
-
นายรอมาฎีบินสอเลาะ
-
นางสาวราซีย๊ะอารับชาห์
-
ร้อยละของประชาชนที่มีไม่ได้ออกกำลังกายและมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค61.00
ในปัจจุบัน สังคมไทยกำลังเผชิญกับวิถีชีวิตแบบสังคมเมืองที่เร่งรีบ ส่งผลให้พฤติกรรมสุขภาพของประชาชนเปลี่ยนไปอย่างน่ากังวล โดยเฉพาะการขาดการเคลื่อนไหวทางกายที่เพียงพอ (Physical Inactivity) และการบริโภคอาหารที่ไม่สมดุล พฤติกรรมเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-communicable Diseases) อาทิ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และภาวะอ้วน ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของปัจเจกบุคคล แต่ยังส่งผลเสียต่อศักยภาพในการทำงานและภาระค่าใช้จ่ายด้านสาธารณสุขของประเทศในระยะยาว
การวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นกิจกรรมทางการกายที่เข้าถึงได้ง่าย มีต้นทุนต่ำ และให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการเสริมสร้างสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยลดระดับความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน การสนับสนุนให้เกิดกิจกรรมการออกกำลังกายร่วมกันในหมู่คณะหรือชุมชน จึงเป็นกลยุทธ์สำคัญในการสร้างแรงจูงใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจากระดับบุคคลสู่ระดับกลุ่ม เพื่อให้การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตอย่างยั่งยืน และสร้างความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการป้องกันโรคก่อนการรักษา
ดังนั้น เพื่อเป็นการส่งเสริมสุขภาวะที่ดีอย่างต่อเนื่องในปี พ.ศ. 2569 ชมรมวิ่งสุไหงโก-ลก (SK RUNNING CLUB) จึงได้จัดทำโครงการ Run for Health วิ่งดี ชีวีปลอดโรค ขึ้น โดยมุ่งเน้นให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกวิธีในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเต็มไปด้วยมิตรภาพ กิจกรรมนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยพัฒนาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง แต่ยังเป็นพื้นที่ในการสร้างความสัมพันธ์อันดีและเสริมสร้างความสามัคคีในหมู่คณะ อันจะเป็นรากฐานสำคัญในการสร้างสังคมที่สุขภาพดีและมีความสุขอย่างมั่นคงสืบไป อีกทั้งยังเป็นการสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์อันดีในชุมชน และส่งเสริมภาพลักษณ์เมืองสุขภาพดีของเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลกอีกด้วย
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพประชาชนในเขตเทศบาลด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง61.0075
ร้อยละของประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
-
เพื่อสร้างความตระหนักรู้ในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันโรคและห่างไกลโรค NCDs60.0080
ร้อยละ 80 ของผู้เข้าร่วมกิจกรรมเข้าร่วมครบตามกำหนดกิจกรรม
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน10
-
กลุ่มวัยทำงาน20
-
กลุ่มผู้สูงอายุ10
-
ผู้ปกครอง10
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ส่งเสริมการออกกำลังกายRun for Health วิ่งดี ชีวีปลอดโรค
กลุ่มเป้าหมาย ประชาชนที่สนใจ จำนวน 50 คน
รายละเอียดกิจกรรม
1. กิจกรรมอบรมให้ความรู้ หัวข้อ วิ่งอย่างไรไม่ให้พัง: กายวิภาคของการวิ่งและเทคนิคที่ถูกต้อง และเช็กสัญญาณอันตราย: วิ่งอย่างปลอดภัยสำหรับผู้มีโรคประจำตัว
2. กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง
3. กิจกรรมอบรมคัดกลุ่มเสี่ยง
กำหนดการ
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/เปิดโครงการ
09.00 - 12.00 น. อบรมให้ความรู้ในหัวข้อ วิ่งอย่างไรไม่ให้พัง: กายวิภาคของการวิ่งและเทคนิคที่ถูกต้อง
12.00 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 16.00 น. อบรมให้ความรู้ในหัวข้อ เช็กสัญญาณอันตราย: วิ่งอย่างปลอดภัยสำหรับผู้มีโรคประจำตัว
16.00 - 16.30 น. สอบถาม/ปิดโครงการ
งบประมาณ
- ค่าอาหารกลางวัน 80 บาท x 50 คน เป็นเงิน 4,000 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 35 บาท x 50 คน x 2 มื้อ เป็นเงิน 3,500 บาท
- ค่าตอบแทนวิทยากร 600 บาท x 6 ชม. เป็นเงิน 3,600 บาท
- ค่าวัสดุอุปกรณ์ เป็นเงิน 1,500 บาท
- ค่าป้ายโครงการ เป็นเงิน 1,200 บาท1 พฤษภาคม 2569 ถึง 31 มีนาคม 2569- ได้ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการรู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ห่างไกลสิ่งเสพติดและอบายมุขต่าง ๆ
- ได้ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการได้สร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับตนเอง ชุมชน สังคม และประเทศชาติ
- ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับการเสริมสร้างนิสัยให้รักการออกกำลังกายและเห็นคุณค่าของการเล่นกีฬา
13800 บาท - ได้ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการรู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ห่างไกลสิ่งเสพติดและอบายมุขต่าง ๆ
-
ก้าวที่แข็งแกร่ง เริ่มต้นที่ท่าวิ่งที่ถูกต้อง
กลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม
- สาธิตและฝึกการวิ่งที่ถูกต้องเพื่อลดการบาดเจ็บ
กำหนดการ
17.00 - 19.00 น. สาธิตการวิ่งที่ถูกต้อง วิ่งอย่างไรไม่บาดเจ็บ
งบประมาณ
- ค่าผู้ฝึกซ้อม 3 คน x 50 บาท/ชม. x 2 ชม. x 20 วัน เป็นเงิน 6,000 บาท
- ค่าอุปกรณ์สาธิตและวัสดุอุปกรณ์ในกิจกรรม รวมเป็นเงิน 12,300 บาท
โดยมีรายละเอียด ดังนี้
1. กรวยสูง 30 ซม. 20 ชิ้น ชิ้นละ 130 บาท รวม 2,600 บาท
2. โดมมัลติโคนส์ 1 ชิ้น ราคา 2,200 บาท
3. สปิดแลคเดอร์(บันใดลิง) 1 ชิ้น ราคา 3,200 บาท
4. ทีมแทรนเนอร์สโคน 1 ชิ้น ราคา 1,500 บาท
5. รั้วกระโดดปรับได้ 10 ชิ้น ชิ้นละ 280 บาท รวม 2,800 บาท1 มิถุนายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569ผู้เข้าร่วมโครงการมีกิจกรรมทางกายเพิ่ขึ้น และวิ่งอย่างถูกวิธี ไม่เกิดการบาดเจ็บ
18300 บาท
สามารถถัวเฉลี่ยได้ทุกรายการในวงเงินที่ได้รับ
- เพื่อส่งเสริมสุขภาพประชาชนในเขตเทศบาลด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ผู้เข้าร่วมโครงการมีความตระหนักรู้ในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันโรคและห่างไกลโรค NCDs เพิ่มกิจกรรมทางกาย ลดพฤติกรรมเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และเพิ่มความสามัคคีในกลุ่มเพิ่มขึ้น
