โครงการสูงวัยใส่ใจสุขภาพ พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ประจำปี 2569
-
นางชนากานต์ คุณสุวรรณ์ ประธานศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุฯ
-
นางผกาวรรณ พุดสวัสดิ์
-
นางยุพา อสิเศวตกุล
-
นางสุนีย์ รัตนาลัย
-
นางกัญญา ทาแกง
-
นางปรุงจิต บุญยรัตน์ (ที่ปรึกษา)
-
นางสาวอรอนงค์ เลขะกุลวงศ์ 063-1245084 (ที่ปรึกษา)
ปัจจุบันสังคมไทยได้ก้าวเข้าสู่ สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) อย่างเต็มรูปแบบ ซึ่งรวมถึงเขตพื้นที่เทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก ที่มีสัดส่วนประชากรผู้สูงอายุเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปัญหาสำคัญที่ตามมาคือความเสื่อมถอยของสมรรถภาพทางร่างกายตามวัย และความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งหากผู้สูงอายุขาดความรู้ในการดูแลตนเองที่ถูกต้อง หรือขาดการส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม จะนำไปสู่ภาวะพึ่งพิงและเป็นภาระต่อครอบครัวและระบบสาธารณสุขในระยะยาว การสร้างความตระหนักรู้ด้านการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันจึงเป็นภารกิจสำคัญที่ต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องในปี 2569 นี้
นอกเหนือจากปัญหาทางด้านร่างกายแล้ว การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและสังคมถือเป็นประเด็นที่ต้องให้ความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน โดยเฉพาะในเขตเมืองที่ครอบครัวมีลักษณะเป็นครอบครัวเดี่ยวมากขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุอาจรู้สึกโดดเดี่ยว ถูกทอดทิ้ง หรือขาดความภาคภูมิใจในตนเอง จนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการถดถอยของสติปัญญา (Dementia) ศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก เล็งเห็นว่าการจัดพื้นที่ให้ผู้สูงอายุได้ออกมามีปฏิสัมพันธ์กัน ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ และทำกิจกรรมสันทนาการร่วมกัน จะเป็นเกราะป้องกันทางใจที่สำคัญ ช่วยให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าในตนเอง และมีสุขภาพจิตที่แจ่มใสเข้มแข็งท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงของโลกสมัยใหม่
เพื่อให้การพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน ศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก จึงได้จัดทำโครงการสูงวัยใส่ใจสุขภาพ พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ประจำปี 2569 ขึ้น เพื่อเป็นพื้นที่กลางในการส่งเสริมองค์ความรู้ทั้งด้านสุขภาพกาย จิตใจ และทักษะชีวิตที่จำเป็นในยุคดิจิทัล โดยมุ่งเน้นกระบวนการมีส่วนร่วมผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์และการเรียนรู้ตลอดชีวิต เพื่อให้ผู้สูงอายุในเขตพื้นที่เทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก เป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ (Active Ageing) สามารถพึ่งพาตนเองได้ มีความสุข และเป็นพลังสำคัญในการถ่ายทอดภูมิปัญญาและประสบการณ์สู่คนรุ่นหลังสืบต่อไป
-
เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพกายแข็งแรง ด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง50.0080.00
จำนวนผู้สูงอายุมีสุขภาพกายดีขึ้น ร้อยละ 80
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของผู้สูงอายุให้มีความสุข ผ่อนคลาย ลดความเครียด ผ่านกิจกรรมร้องเพลงประสานเสียง50.0080.00
ผู้สูงอายุรู้สึกมีความสุขและลดความเครียดจากการทำกิจกรรมร่วมกัน
-
เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีความรู้ในการดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างถูกต้องตามหลักการส่งเสริมสุขภาพ50.0080.00
ผู้สูงอายุมีความรู้ รู้วิธีดูแลสุขภาพตนเองที่ถูกต้องได้ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
เพื่อพัฒนาศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุให้เป็นศูนย์กลางการเรียนรู้ด้านสุขภาพกายและจิตใจสำหรับผู้สูงอายุในพื้นที่อย่างต่อเนื่อง50.0080.00
จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีความพึงพอใจไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
กลุ่มผู้สูงอายุ40
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตผ่านการร้องเพลงประสานเสียง
กลุ่มเป้าหมาย สมาชิกศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก จำนวน 30 คน
รายละเอียดกิจกรรม
- จัดอบรมเป็นระยะเวลา 6 เดือน (สัปดาห์ละ 1 วัน รวม 25 วัน วันละ 2 ชม.) วิทยากรโดยโรงเรียนสอนดนตรีบ้านครูอร
กำหนดการ
09.30 - 10.00 น. ลงทะเบียน
10.00 - 12.00 น. สอนขับร้องประสานเสียงสำหรับผู้สูงอายุ เรียบเรียงเสียงประสานจากบทเพลงที่สอดคล้องกับบริบทของผู้สูงอายุโดยวิทยากรโรงเรียนสอนดนตรีบ้านครูอร
งบประมาณ
1. ค่าตอบแทนวิทยากร 600 บาท × 2 ชั่วโมง × 25 วัน = 30,000 บาท
2. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 30 คน × 10 บาท × 25 วัน = 7,500 บาท
3. ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการอบรม ได้แก่
- เครื่องเสียงพร้อมไมค์เป็นเงิน 9,000 บาท
- แฟ้มใส่โน้ตเพลง 80 บาท × 30 อัน เป็นเงิน 2,400 บาท
- แฟลชไดร์ฟพร้อมเพลง 1,000 บาท1 มีนาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตดี สดชื่น แจ่มใส และลดภาวะความเครียด
49900.00 บาท -
อบรมการดูแลสุขภาพด้วยตนเองในวัยผู้สูงอายุ
กลุ่มเป้าหมาย สมาชิกศูนย์เรียนรู้ผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก จำนวน 40 คน
รายละเอียดกิจกรรม
1. จัดอบรมเป็นระยะเวลา 2 วัน วิทยากรโดยเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลสุไหงโก-ลก
2. อบรมให้ความรู้เรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย
กำหนดการ
วันที่ 1
08.30 - 08.45 น. ลงทะเบียน และเปิดโครงการ
08.45 - 09.00 น. คัดกรองสุขภาพเบื้องต้นให้แก่ผู้สูงอายุ โดยเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
09.00 - 12.00 น. อบรมการทำอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงความรู้เกี่ยวกับสรรพคุณต่าง ๆ ของผัก ผลไม้ และสมุนไพรไทยที่ใช้ในการ ประกอบอาหาร โดย วิทยากรจากโรงพยาบาลสุไหงโก-ลก
12.00 - 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 - 16.00 น. บรรยายให้ความรู้ พร้อมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยไม้พลอง และการฝึกด้วยยางยืดสำหรับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ โดย วิทยากรผู้มีความเชี่ยวชาญ
วันที่ 2
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน
09.00 - 12.00 น. อบรมการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพโดย วิทยากรจากโรงพยาบาลสุไหงโก-ลก
12.00 - 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 - 16.00 น. บรรยายให้ความรู้ พร้อมฝึกปฏิบัติการเคลื่อนไหวร่างกายตามเสียงเพลง โดย วิทยากรผู้มีความเชี่ยวชาญ
งบประมาณ
1. ค่าตอบแทนวิทยากร 600 บาท × 6 ชั่วโมง × 2 วัน = 7,200 บาท
2. ค่าอาหารกลางวัน 40 คน × 80 บาท × 1 มื้อ × 2 วัน = 6,400 บาท
3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 40 คน × 35 บาท × 2 มื้อ × 2 วัน= 5,600 บาท
4. ค่าป้ายโครงการ = 1,200 บาท
5. ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการอบรม ได้แก่
- ยางยืด เป็นเงิน 1,000 บาท
- ค่าวัตถุดิบ และเครื่องปรุง เป็นเงิน 3,000 บาท1 มีนาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ผู้สูงอายุมีความรู้ สามารถดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจากการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
24400.00 บาท
สามารถถัวเฉลี่ยได้ทุกรายการ
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจากการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม มีความยืดหยุ่นและสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตดี สดชื่น แจ่มใส มีความสุขจากการเข้าร่วมกิจกรรมร้องเพลงประสานเสียงและการทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น
- ผู้สูงอายุมีความรู้ ความเข้าใจ และสามารถดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างถูกต้องตามหลักการส่งเสริมสุขภาพ
