โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ
-
นางสายน้อยเพ็งทอง
-
นางจรรยาพร ฉิมประเสริฐ
-
นางสาวอารีรัตน์ รัตนเมศ
-
นางรุจิรา อินทร์แก้ว
-
นางวาริณีตุ๋ยนะ
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งต่อการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ รวมทั้งภูมิต้านทานโรคของคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเด็กวัยทำงานเป็นวัยที่จะเป็นกำลังสำคัญของครอบครัว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ห่างไกลโรคภัยและเป็นการเสริมสร้างความรัก สามัคคีและสัมพันธภาพที่ดีต่อกันในชุมชน การจัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจ คนวัยทำงานจะได้ยืดหยุ่นร่างกาย คลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อ ตื่นเต้นขณะทำกิจกรรม เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย และมีความสนุกสนาน ผ่อนคลาย ไม่จำเจ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ แล้วยังเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญการออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ด้วยเหตุนี้ชมรมโยคะเพื่อสุขภาพ หมู่ที่ 8 จึงได้จัดทำกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ
-
เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีสุขภาพพลามัยที่แข็งแรง100.00
ประชาชนผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีสุขภาพพลามัยที่แข็งแง
-
เพื่อให้ประชาชนผู้เข้าร่วมได้ฝึกระบบหายใจลดความเครียด100.00
ประชาชนผู้เข้าร่วมได้ฝึกระบบหายใจลดความเครียด
-
เพื่อให้ประชาชนผู้เข้าร่วมรู้วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น100.00
ประชาชนผู้เข้าร่วมรู้วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน0
-
กลุ่มวัยทำงาน20
-
กลุ่มผู้สูงอายุ0
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน1 สิงหาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 2569บาท
-
จัดอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ประโยชน์ที่ได้รับ
- ค่าวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมง/ละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คน/ละ 25บาท เป็นเงิน 500 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 20 คน/ละ 60 บาท เป็นเงิน 1,200 บาท
- ค่าไวนิล ขนาด 1.5 x 2.4 เมตร เป็นเงิน 430 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 25693930.00 บาท -
ฝึกการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ จำนวน 5 วัน/ละ 2 ชั่วโมง
- ค่าวิทยากร จำนวน 5 วัน/ละ 2 ชั่วโมง/ละ 600 บาท เป็นเงิน 6,000 บาท
- ค่าเสื่อปูเล่นโยคะ จำนวน 20 ผืน/ละ 180 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท
- ค่าน้ำดื่มเหม่าจ่าย จำนวนเงิน 1,000 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 256910600.00 บาท
- ประชาชนผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรง
- ประชาชนผู้เข้าร่วมได้ฝึกระบบหายใจลดความเครียด
- ประชาชนผู้เข้าร่วมกิจกรรมรู้วิธีการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
