กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

มีการประชุมวางแผนในการดำเนินงานโครงการ ประกอบด้วยแกนนำ ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน หมู่ที่ 4 ตำบลบ้านควน

1. อบรมให้ความรู้หลักการออกกำลังกาย เดิน - วิ่งและนำเต้นแอโรบิค

2. ตรวจสุขภาพก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว แล้วนำผลมาคำนวณในไฟลล์เอ็กเซลการกำหนดสัดส่วนสารอาหารหลักรายบุคคลเพื่อให้กลุ่มเป้าหมายได้ทราบถึงสัดส่วนการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมเฉพาะคน
   

   กำหนดการ
   08.30 น.- 09.00 น. ลงทะเบียนเข้ารับการอบรม
   09.00 น.-09.30 น. กล่าวเปิดโครงการฯ โดยนายยกองค์การบริหารส่วนตำบลบ้านควน
   09.30 น.-10.30 น. ตรวจสุขภาพ (ชั่งน้ำหนัก วัดเอว วัดความดัน) นำผลมาคำนวณในไฟลล์เอ็กเซลการกำหนดสัดส่วนสารอาหารหลักรายบุคคล
   10.30- น.-10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
   10.45 น.-12.00 น. ให้ความรู้ในเรื่องการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะกับตัวเอง
   12.00 น.-13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
   13.00 น.-14.15 น. ฝึกจัดจานอาหารที่เหมาะกับตัวเองตามสัดส่วนที่ได้คำนวณมา
   14.15 น.-14.30 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
   14.30 น.-15.00 น. หลักการออกกำลังกายที่ถูกวิธีและการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย
   15.00 น.-16.00 น. ฝึกปฏิบัติการออกกำลังประกอบเพลงในรูปแบบการเต้นแอโรบิค
   16.00 น.-16.30 น. สรุปและปิดการอบรม
   

งบประมาณ
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 40 คน จำนวน 2 มื้อๆละ 30 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
2.ค่าอาหารกลางวันสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 40 คนจำนวน 1 มื้อ มื้อละ 60 บาทเป็นเงิน 2,400 บาท
3.ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 1 คน จำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 7,200 บาท

1.รณรงค์การออกกำลังกาย

2.อสม.และประชาชนทั่วไปร่วมกัน เดิน-วิ่ง เพื่อเชิญชวนให้ชาวบ้านได้ร่วมกันออกกำลังกายในหมู่บ้าน

• น้ำถ้วย จำนวน 1 ลัง เป็นเงิน 150 บาท
  

• น้ำแข็ง จำนวน 1 กระสอบ เป็นเงิน 50 บาท
  

• ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1 x 3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 450 บาท
  

  รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 650 บาท

กิจกรรมการออกกำลังกาย ได้แก่ เต้นแอโรบิค วันละ 1 ชั่วโมง)

สัปดาห์ละ 3 วัน คือ วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ วันละ 1 ชั่วโมง เวลา 17.00 - 18.00 น. จำนวน 30 วัน

-ค่าน้ำและน้ำแข็ง วันละ 100 บาท จำนวน 30 วัน เป็นเงิน 3,000 บาท

รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 3,000 บาท

1. ตรวจสุขภาพก่อนหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว
   
2. แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันในกลุ่มที่สามารถปรับพฤติกรรมแล้วสามารถลดน้ำหนักได้เพื่อเป็นแบบอย่างให้กับสมาชิกได้
   
3. มอบเกียรติบัตรและของรางวัลให้กับกลุ่มเป้าหมายที่สามารถลดน้ำหนักและรอบเอวได้
   
4. ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน
   4.1 องค์ประกอบของร่างกาย
   4.2 ทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ เช่น ทดสอบลุกยืนเก้าอี้
   4.3 การทรงตัว ทดสอบจากการยืนขาเดียว
   

กำหนดการ
08.30 น.- 09.00 น. ลงทะเบียนเข้ารับการอบรม
09.00 น.-09.30 น. ตรวจสุขภาพหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว
09.30 น.-10.30 น. แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันในกลุ่มที่สามารถปรับพฤติกรรมแล้วสามารถลดน้ำหนักได้เพื่อเป็นแบบอย่างให้กับสมาชิกได้
10.30- น.-10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น.-12.00 น. มอบเกียรติบัตรและของรางวัลให้กับกลุ่มเป้าหมายที่สามารถลดน้ำหนักและรอบเอวได้
12.00 น.-13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น.-14.30 น. ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน
1. องค์ประกอบของร่างกาย
2. ทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ เช่น ทดสอบลุกยืนเก้าอี้
14.30 น.-14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 น.-16.00 น. ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน (ต่อ)
3. ทดสอบสมรรถภาพการทรงตัว ทดสอบจากการยืนขาเดียว
16.00 น.-16.30 น. สรุปผลการทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมาย

งบประมาณ
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 40 คน จำนวน 2 มื้อๆละ 30 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
2.ค่าอาหารกลางวันสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 40 คน จำนวน 1 มื้อๆละ 60 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 4,800 บาท