โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ห่างไกลโรค ตำบลตะโละกาโปร์ ปี 2569
-
นางสาวนูรียะห์ สามะ
-
นางยียะห์ มะแซ
-
นางนัสรีณี ศรีท่าด่าน
-
นางเจ๊ะฟารีด๊ะ พรหมแก้ว
-
นางบังอร เนาวบุตร
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งต่อการมีสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งมีภูมิต้านทานโรค เนื่องจากสภาพสังคมปัจจุบันมีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้สภาพร่างกายทรุดโทรม หลายคน มองข้ามการออกกำลังกาย หลายคนอ้างไม่มีเวลา บางคนเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจําวันเป็นการ ออกกำลังกาย จึงเป็นสาเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลง และอาจจะประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเครียด และโรคที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ไม่ถูกต้องต่างๆ ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับชีวิตของคนเรา นอกจากเพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลความ เจ็บป่วย มีภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังลดภาระค่าใช้จ่ายในด้านการรักษาพยาบาลของประชาชน เป็นการส่งเสริมให้ ผู้เข้าร่วมการออกกําลังกายได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ พร้อมทั้งเป็นการเสริมสร้างความรักความสามัคคีและ สัมพันธภาพที่ดีต่อกันของสมาชิกในชุมชนและครอบครัว การเต้นแอโรบิคเป็นกิจกรรมหนึ่ง ที่ส่งผลให้สุขภาพกายและ จิตใจสมบูรณ์แข็งแรง ดังนั้น ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน (อสม) จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ห่างไกลโรค ตำบลตะโละกาโปร์ ปี 2569ขึ้น เพื่อให้ประชาชนได้มีการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง กระตุ้นให้ ประชาชนเกิดความตระหนัก ความตื่นตัวในการออกกำลังกาย เห็นความสำคัญและประโยชน์ของการออกกําลังกาย เพราะการออกกําลังกายส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายความเครียด เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญ การออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย
-
กลุ่มวัยทำงาน50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมที่ 1 กิจกรรมชี้แจงโครงการแก่ทีมงาน
-ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 มกราคม 2569 ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2569ทีมงานทราบรายละเอียดการดำเนินงานโครงการอย่างละเอียดและรอบคอบ
0.00 บาท -
กิจกรรมที่ 2 อบรมให้ความรู้และสอนการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เหมาะสมกับวัย
-ค่าอาหารกลางวันจำนวน 50 คนๆ ละ 60 บาท/มื้อ จำนวน 1 มื้อเป็นเงิน3,000 บาท
-ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คนๆละ 30 บาท 2มื้อ เป็นเงิน3,000 บาท
-ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1.2 x 2.5 ม. (ตร.ม.ละ 250 บาท) จำนวน 1 ผืนๆ ละ 750 บาท เป็นเงิน750 บาท
-ค่าวิทยากร จำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาทเป็นเงิน 3,600 บาท-ค่าสมุดบันทึกกิจกรรม จำนวน 50 เล่มๆละ 25 บาท เป็นเงิน 1,250 บาท
รวมเป็นเงิน11,600 บาท1 เมษายน 2569 ถึง 30 มิถุนายน 2569ร้อยละ 80 กลุ่มเป้าหมายมีความรู้ความเข้าใจ และสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธี และเหมาะสมกับวัย
11600.00 บาท -
กิจกรรมที่ 3 ออกกำลังกาย จำนวน 12 สัปดาห์
-ค่าวิทยากรนำเต้นเหมาจ่าย จำนวน 1 คน เป็นเงิน1,200 บาท
-ค่าน้ำดื่ม จำนวน 50 คนๆละ 10 บาท จำนวน 12 สัปดาห์ เป็นเงิน6,000 บาท
รวมเป็นเงิน 7,200 บาท
1 มิถุนายน 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ร้อยละ 80 กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นจากเดิม และสามารถลดโรคที่เกิดขึ้นในชุมชนได้
7200.00 บาท -
กิจกรรมที่ 4 ประกวดบุคคลต้นแบบสุขภาพดี
-ค่าป้ายไวนิล ขนาด 1 x 2 ม. (ตร.ม.ละ 250 บาท) จำนวน 1 ผืนๆ ละ 750 บาทเป็นเงิน750 บาท
-ค่ากรอบเกียรติบัตรขนาด A4 จำนวน 5 อันๆละ 65 บาท เป็นเงิน325 บาท
-ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คนๆละ 30 บาท 1มื้อ เป็นเงิน1,500 บาท
รวมเป็นเงิน5,575.00บาท1 กันยายน 2569 ถึง 15 ตุลาคม 2568- มีบุคคลต้นแบบสุขภาพดีในพื้นที่ตำบลตะโละกาโปร์ ทั้ง 5 หมู่
- บุคคลตต้นแบบสามารถสอนประชาชนในพื้นที่ให้รักการออกกำลังกายได้
2575.00 บาท -
กิจกรรมที่ 4 สรุปผลดำเนินงาน
ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 กันยายน 2569 ถึง0.00 บาท
1.ประชาชนได้ออกกำลังกายและส่งผลให้ผู้เข้าร่วมมีสุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
- ประชาชนที่สนใจในการเต้นแอโรบิค สามารถออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
