-
นาย สุรเชษฎ จันธิปะ
-
นาย ประดิษฐ ยอมเต็ม
-
นาง สุภาพร ยอมเต็ม
-
นาง กุศล แสงมณี
-
นาง สุวคนธ์ ภาชนะศิริ
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ(ระดับปานกลางถึงมากอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์50.00
การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ มีความจำเป็นต่อการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง จะช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้สภาวะทางอารมณ์จิตใจแจ่มใสเบิกบาน โดยการออกกำลังกายแบบรำไม้พลอง เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เลือดลมไหลเวียนดี ลดปัญหาการปวดหลังได้ดี ทำให้มีการเคลื่อนไหวได้ดีมากขึ้น ลดปริมาณการใช้ยาลง ซึ่งเป็นรูปแบบการออกกกำลังกายที่เป็นที่ยอมรับ
-
เพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้สูงอายุและผู้เข้าร่วมกิจกรรม50.0060.00
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมเพียงพอ( ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ( ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มผู้สูงอายุ50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
การออกกำลังกายแบบรำไม้พลอง
จัดกิจกรรมการออกกำลังกายแบบรำไม้พลอง มีผู้นำในการออกกำลังกาย 1 ท่าน ในช่วงเช้าของทุกวัน ตั้งเวลา 06.20-06.45 น ค่าตอบแทนวิทยากร 1 ท่าน 3 เดือน เป็นจำนวนเงิน 9000 บาท ค่าจัดทำอุปกรณ์ไม้พลองที่ชำรุด ด้วยท่อ pvc10 อัน อันละ 100 บาท เป็นจำนวนเงิน 1000 บาท
1 มีนาคม 2569 ถึง 31 พฤษภาคม 2569การบริหารร่างกายโดยการรำไม้พลองเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และแขนขาเป็นส่วนใหญ่
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 90-120 แคลอรี ขึ้นกับความแรงหรือความเร็วของผู้เข้าร่วมกิจกรรม
( ความเเรงในระดับเบา จะมีความเหมาะสมกับผู้สูงอายุ)
3.ช่วยในการป้องกันและลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมคุณภาพชีวิตด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่อเนื่อง
4.ช่วยส่งเสริมสุขภาพของปอด หัวใจและกล้ามเนื้อต่างๆให้ให้ดีขึ้น
5.ส่งเสริมสมรรถภาพทางกายของผู้เข้าร่วมกิจกรรมในองค์ประกอบของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ความอ่อนตัว และความอดทนของระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้น
10000.00 บาท
1.เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น 2.ลดอัตราความเจ็บป่วยลง 3.มีความสามัคคีกันในกลุ่มที่มากขึ้น
