กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ประชุมวางแผนในการดำเนินงานโครงการ ประกอบด้วยแกนนำ กลุ่มชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน หมู่ที่ 6 ตำบลบ้านควน

คณะทำงานรับรู้ถึงแผนและการกำหนดแนวทางในการดำเนินงาน

2.1 อบรมให้ความรู้หลักการออกกำลังกาย เดิน - วิ่งและนำเต้นแอโรบิค
2.2 ตรวจสุขภาพก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว แล้วนำผลมาคำนวณในไฟลล์เอ็กเซลการกำหนดสัดส่วนสารอาหารหลักรายบุคคลเพื่อให้กลุ่มเป้าหมายได้ทราบถึงสัดส่วนการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมเฉพาะคน
กำหนดการ
08.30 น.- 09.00 น. ลงทะเบียนเข้ารับการอบรม
09.00 น.-09.30 น. กล่าวเปิดโครงการฯ โดยนายกเทศมนตรีตำบลบ้านควน
09.30 น.-10.30 น. ตรวจสุขภาพ (ชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว วัดความดัน) นำผลมาคำนวณในไฟลล์เอ็กเซลการกำหนดสัดส่วนสารอาหารหลักรายบุคคล
10.30 น.-10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น.-12.00 น. ให้ความรู้ในเรื่องการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะกับตัวเอง
12.00 น.-13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น.-14.15 น. ฝึกจัดจานอาหารที่เหมาะกับตัวเองตามสัดส่วนที่ได้คำนวณมา
14.15 น.-14.30 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.30 น.-15.00 น. หลักการออกกำลังกายที่ถูกวิธีและการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย
15.00 น.-16.00 น. ฝึกปฏิบัติการออกกำลังประกอบเพลงในรูปแบบการเต้นแอโรบิค
16.00 น.-16.30 น. สรุปและปิดการอบรม
งบประมาณ
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 35 คน จำนวน 2 มื้อ มื้อละ 30 บาท เป็นเงิน 2,100 บาท
2.ค่าอาหารกลางวันสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 35 คน จำนวน 1 มื้อ มื้อละ 60 บาท เป็นเงิน 2,100 บาท
3.ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 1 คน จำนวน 4 ชั่วโมง ชั่วโมงละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท

กลุ่มเป้าหมายมีความรู้ในเรื่องของการออกกำลังกายที่ถูกต้องและสามารถเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

3.1 อสม.และประชาชนทั่วไปร่วมกัน เดิน-วิ่ง เพื่อเชิญชวนให้ชาวบ้านได้ร่วมกันออกกำลังกายในหมู่บ้าน
งบประมาณ
1.น้ำถ้วย จำนวน 1 ลัง เป็นเงิน 150 บาท
2.น้ำแข็งจำนวน 1 กระสอบ เป็นเงิน 50 บาท
3.ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1 x 3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 450 บาท

ประชาชนในพื้นที่ได้รับรู้และร่วมกิจกรรม เดิน - วิ่ง เพื่อเชิญชวนให้ชาวบ้านได้ร่วมกันออกกำลังกายในหมู่บ้าน

จัดตารางกิจกรรม
กิจกรรมการออกกำลังกาย ได้แก่ เต้นแอโรบิค ไม้พลองป้าบุญมี ยางยืด วันละ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 วัน คือ วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ วันละ 1 ชั่วโมง เวลา 17.00 - 18.00 น. จำนวน 30 วัน
งบประมาณ
1.ค่าน้ำและน้ำแข็ง วันละ 100 บาท จำนวน 30 วัน เป็นเงิน 3,000 บาท

กลุ่มเป้าหมายมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

5.1 ตรวจสุขภาพก่อนหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว
5.2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันในกลุ่มที่สามารถปรับพฤติกรรมแล้วสามารถลดน้ำหนักได้เพื่อเป็นแบบอย่างให้กับสมาชิกได้
5.3 มอบเกียรติบัตรและของรางวัลให้กับกลุ่มเป้าหมายที่สามารถลดน้ำหนักและรอบเอวได้
5.4 ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน
5.4.1 องค์ประกอบของร่างกาย
5.4.2 ทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ เช่น ทดสอบลุกยืนเก้าอี้
5.4.3 การทรงตัว ทดสอบจากการยืนขาเดียว

กำหนดการ
08.30 น.- 09.00 น. ลงทะเบียนเข้ารับการอบรม
09.00 น.-09.30 น. ตรวจสุขภาพหลังเข้าร่วมโครงการ โดยวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว
09.30 น.-10.30 น. แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันในกลุ่มที่สามารถปรับพฤติกรรมแล้วสามารถลดน้ำหนักได้เพื่อเป็นแบบอย่างให้กับสมาชิกได้
10.30 น.-10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น.-12.00 น. มอบเกียรติบัตรและของรางวัลให้กับกลุ่มเป้าหมายที่สามารถลดน้ำหนักและรอบเอวได้
12.00 น.-13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น.-14.30 น. ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน
1. องค์ประกอบของร่างกาย
2. ทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ เช่น ทดสอบลุกยืนเก้าอี้
14.30 น.-14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 น.-16.00 น. ทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมายทุกคนเพื่อประเมินสุขภาพ และความสามารถทางร่างกายของแต่ละคน (ต่อ)
3. ทดสอบสมรรถภาพการทรงตัว ทดสอบจากการยืนขาเดียว
16.00 น.-16.30 น. สรุปผลการทดสอบสมรรถภาพของกลุ่มเป้าหมาย

งบประมาณ
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 35 คน จำนวน 2 มื้อๆละ 30 บาท เป็นเงิน 2,100 บาท
2.ค่าอาหารกลางวันสำหรับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 35 คน จำนวน 1 มื้อๆละ 60 บาท เป็นเงิน 2,100 บาท

กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพที่แข็งแรงสามารถทดสอบสรรถภาพผ่านได้ ร้อยละ 70