ขยับกายาเพื่อสุขภาพ (วัยรุ่น-วัยเก๋า สุขภาพดีไปด้วยกัน)
-
นายสือแม หะมะซอ
-
นายอัมรี ดะดุนะ
เด็ก เยาวชน และประชาชน เป็นกลุ่มเป้าหมายแรกที่ควรได้รับการปลูกฝังให้รักการออกกำลังกายและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ การที่เด็ก เยาวชน และประชาชนมีการเคลื่อนไหวร่างกายและมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยส่งเสริมให้มีการเจริญเติบโตของระบบกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ และระบบข้อต่อของร่างกาย จะส่งผลให้เด็กมีน้ำหนัก ส่วนสูง และสมรรถภาพทางกายได้ตามเกณฑ์ที่กำหนด นอกจากนี้ยังทำให้เกิดผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การควบคุมน้ำหนักรวมไปถึงการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี ทั้งยังเป็นการสร้างนิสัยให้รักการออกกำลังกายเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ กิจกรรมที่กระตุ้นให้เด็ก เยาวชน และประชาชนตระหนักและปลูกฝังนิสัยรักการออกกำลังกาย คือ การทำกิจกกรมออกกำลังกายที่ง่ายและสนุกเป็นประจำทุกวัน เพื่อจูงใจให้มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และประชาชนมีการออกกำลังกายในการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อีกทั้งยังเป็นการตอบสนองนโยบายเร่งด่วนของรัฐบาลในการป้องกันและแก้ไขยาเสพติดและมีความสำคัญในการพัฒนาเด็ก เยาวชน ให้เจริญเติบโตทั้งร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ทั้งนี้ชมรมเซปักตะกร้อเพื่อเยาวชนบ้านตืองอได้ได้ตระหนักเห็นถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพของเด็กและเยาวชนหมู่บ้านตืองอ จึงได้จัด ขยับกายาเพื่อสุขภาพ (วัยรุ่น-วัยเก๋า สุขภาพดีไปด้วยกัน) ประจำปีงบประมาณ 2569 เพื่อปลูกฝังให้รักการออกกำลังกายและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ส่งเสริมทักษะการเล่นกีฬา การใช้เวลาว่างร่วมกันให้เกิดประโยชน์ ซึ่งจะส่งผลในด้านการพัฒนาคุณภาพชีวิต ก่อให้เกิดความรักความสามัคคีในชุมชนอีกด้วย
-
เพื่อส่งเสริมให้กลุ่มเป้าหมายได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างถูกต้องและปลอดภัย80
ได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างถูกต้องและปลอดภัย
-
เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)80.00
มีความรู้เรื่องความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน20
-
กลุ่มวัยทำงาน20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ตะกร้อพาเพลิน ยืดเหยียดก่อนขยับ
- อบรมให้ความรู้เรื่องกีฬาเซปักตะกร้อ และความรู้ด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
1.1 ค่าวิทยากร 2 คน จำนวน 3 ชั่วโมงๆละ 600.- บาท เป็นเงิน 3,000.- บาท 1.2 ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40 คนๆละ 75.- บาท เป็นเงิน 3,000.- บาท 1.3 ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆ 2 มื้อๆละ 35.- บาท เป็นเงิน 2,800.- บาท 1.4 ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1 x 2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 600.- บาท 1.5 ค่าเข้าเล่มโครงการ จำนวน 2 เล่มๆละ 300.- บาท เป็นเงิน 600.- บาท - ใช้ ลูกตะกร้อ เป็นอุปกรณ์ประกอบการทำท่ากายบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) ขยับข้อต่อต่างๆ ร้องเพลงประกอบจังหวะเพื่อความสนุกสนาน
- ฝึกทักษะการเล่นตะกร้อขั้นพื้นฐาน (การเตะลูกข้างเท้าด้านใน, การโหม่ง) แบบไร้แรงกระแทก
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569ผู้เข้าร่วมอบรมความรู้เรื่องกีฬาเซปักตะกร้อ และความรู้ด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
10000.00 บาท - อบรมให้ความรู้เรื่องกีฬาเซปักตะกร้อ และความรู้ด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
-
ตะกร้อต้าน NCDs สลายออฟฟิศซินโดรม
รูปแบบกิจกรรม: ออกกำลังกายแบบ Aerobic Exercise เน้นการเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ โดยจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน อย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน โดยที่ผู้มาออกกำลังกายต้องลงชื่อทุกครั้ง โดยใช้งบประมาณดังนี้ 1. ลูกตะกร้อ รุ่นออกกำลังกายทั่วไป จำนวน 4 ลูกๆละ 250.-บาท เป็นเงิน 1,000.- บาท 2. เน็ตตะกร้อ จำนวน 2 ผืนๆละ 800.- บาท เป็นเงิน 1,600.- บาท 3. สมุดลงทะเบียน จำนวน 2 เล่มๆละ 50.- บาท เป็นเงิน 100.- บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569ผู้เข้าร่วมได้ออกกำลังกาย เพื่อสลายความเครียดจากการทำงาน ลดไขมันสะสม ลดอาการออฟฟิศซินโดรม
2700.00 บาท
- ผู้เข้าร่วมโครงการไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 มีความรู้และทักษะในการออกกำลังกายด้วยกีฬาตะกร้อ
- ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีการทรงตัวที่ดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อNCDs
- เกิดการรวมตัวเล่นกีฬาตะกร้อเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องในชุมชน
