กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

จังหวะที่1เต้นจังหวะบิกินเวลา6ชั่วโมง
ท่าเต้นหลัก (Figures):
1.Basic Walk (การเดินพื้นฐาน): ก้าวเท้าถอยหลัง/หน้า พร้อมเปลี่ยนน้ำหนักตามจังหวะ (ถอยเท้าขวา 1, ก้าวเท้าซ้าย 2, ถอยไขว้ 3, พัก 4)
2.Basic Walk (การเดินพื้นฐาน): ก้าวเท้าถอยหลัง/หน้า พร้อมเปลี่ยนน้ำหนักตามจังหวะ (ถอยเท้าขวา 1, ก้าวเท้าซ้าย 2, ถอยไขว้ 3, พัก 4)
3.Shoulder to Shoulder (ไหล่ชนไหล่): การเคลื่อนที่ที่คู่เต้นหันไหล่เข้าหากันแล้วเดินขนานไป
4.Hand to Hand (มือประสานมือ): ท่าที่มือประสานกันแล้วเดินสลับซ้ายขวา
5.Double Shoulder (ไหล่ชนไหล่คู่): การหมุนหรือเปลี่ยนทิศทางแบบไหล่ชนไหล่ซ้ำๆ

จังหวะที่ 2 เต้นจังหวะชะชะช่าเวลา6ชั่วโมง
ท่าพื้นฐานที่สอน:
1.Basic (ชะ-ชะ-ช่า): ท่าเดินหลัก นับ 1-2-3-4(หรือ 2-3-4 และ 1)
2.Under Arm Turn (อันเดอร์ อาร์ม เทิร์น): ท่าหมุนตัวภายใต้แขน
3.Hand to Hand (แฮนด์ ทู แฮนด์): การจับมือเปลี่ยนข้าง
4.Shoulder to Shoulder (โชลเดอร์ ทู โชลเดอร์): การเดินไขว้ไหล่
5.Fan (แฟน): การกางออกและหุบเข้าคล้ายพัด
6.Hockey Stick (ฮอกกี้ สติ๊ก): ท่าคล้ายไม้ฮอกกี้
7.Square (สแควร์): การเดินหน้าถอยหลังเป็นรูปสี่เหลี่ยม

จังหวะที่ 3 เต้นจังหวัดตะลุงใช้เวลา 6 ชั่วโมง
ท่าพื้นฐานของจังหวะตะลุง
ท่าที่ 1: ท่าตะลุงข้าง (Side Step)
ท่าที่ 2: ท่าตะลุงหน้าและตะลุงหลัง (Forward-Backward Step)
ท่าที่ 3: ท่าตะลุงข้างและตะลุงหน้า/หลัง (Side-Forward/Backward Step)
ท่าที่ 4: ท่าตะลุงไขว้หน้า (Cross Front)
ท่าที่ 5: ท่าตะลุงไขว้หลัง (Cross Back)
ท่าที่ 6: ท่าตะลุงหมุน (Turn)

จังหวะที่ 4 เต้นจังหวะลุมบ้าใช้เวลา 6ชั่วโมง
ท่าพื้นฐานและท่าหลักๆ ที่ควรรู้:
1.Basic Movement (การเคลื่อนไหวพื้นฐาน): การก้าวเท้าแบบเปลี่ยนน้ำหนักตัวไปยังเท้าที่ก้าวไป (Slow-Quick-Quick)
2.Side Step (ก้าวข้าง): การก้าวไปด้านข้าง
3.Cucarachas/bm> (คูคาราช่า): ท่าที่เหมือนแมลงสาบเดิน มีการโยกสะโพกเล็กน้อย
4.Fan (ฟาน): การเปิด-ปิดเท้าเป็นรูปพัด
5.Underarm Turn (อันเดอร์อาร์มเทิร์น): การหมุนตัวภายใต้แขน
6.Spot Turn (สปอตเทิร์น): การหมุนตัวอยู่กับที่
7.Shoulder to Shoulder (ไหล่ต่อไหล่): ท่าที่ฝ่ายชายและหญิงเคลื่อนที่ไหล่ต่อไหล่

จังหะที่ 5 เต้นจังหวะกัวราช่าเวลา 6ชั่วโมง
ท่าเต้นพื้นฐาน (ยกตัวอย่าง):
1.การเดิน: เดินหน้า-ถอยหลังสลับกัน เป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐาน
2.การหมุน: มีการหมุนตัว (Spot Turns) ทั้งแบบหมุนตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา
3.ท่าประกบคู่: เช่น ท่า Shouder to Shoulder (ไหล่ชนไหล่)
- มีการแสดงของแต่ละกลุ่ม
- รับมอบเกียรติบัตร
4.ท่าเชื่อมต่อ: มีการเชื่อมโยงท่าต่างๆ เช่น Hand to Hand (มือต่อมือ)

รายละเอียดงบประมาณดังนี้
1.ค่าตอบแทนวิทยากร 30 ชม.ๆ ละ 300 บ.=9,000 บาท
2.อาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วมและวิทยากร จำนวน31 คน ๆ ละ 30.- บาท =7,440บาท
3.ป้ายไวนิลประชาสัมพันธ์ ขนาด1.5 เมตร x 3 เมตร จำนวน 1 ผืนเป็นเงิน 675 บาท
4.ค่าจ้างทำคู่มือ จำนวน 30 เล่ม x 25บาท =750บาท
5.ซื้อกระดาษ เอ4 1 รีม =150 บาท
6.ค่าจ้างพิมพ์เกียรติบัตร 30ใบๆละ30 บาท =900บาท
7.ค่าจ้างถ่ายเอกสาร 120 แผ่น ๆละ=120บาท
8.ค่าจ้างทำรายงานเป็นรูปเล่มจำนวน เล่มๆละ 250 =500บาท
ขั้นตอนการรับสมัคร
กิจกรรมที่ 1 - ประชุมคณะกรรมการเตรียมรูปแบบและกำหนดการจัดการอบรมฯ /แต่งตั้งคณะกรรมการจัดการอบรม
กิจกรรมที่ 2 - ประกาศแจังการรับสมัครการอบอบรมฯทางกลุ่มไลน์/ปิดประกาศรับสมัคร ณ โรงเรียนผู้สุูงอายุเทศบาลเมืองสตูล
กิจกรรมที่ 3 - เปิดรับสมัคร
กิจกรรมที่ 4 - ติดต่อวิทยาการผู้ให้การอบรม

(ร่าง)กำหนดการอบรม
วันที่1
12.30 -13.00 นรับลงทะเบียน
13.00 -13.30 น. พิธีเปิด/ จังหวะที่1 เต้นจังหวะบิกิน เวลา 3ชั่วโมง
13.30 -14.30 น. Basic Walk (การเดินพื้นฐาน): ก้าวเท้าถอยหลัง/หน้า พร้อมเปลี่ยนน้ำหนักตามจังหวะ (ถอยเท้าขวา 1, ก้าวเท้าซ้าย 2, ถอยไขว้ 3, พัก 4)
14.30 -14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 -16.45 น. Basic Walk (การเดินพื้นฐาน): ก้าวเท้าถอยหลัง/หน้า พร้อมเปลี่ยนน้ำหนักตามจังหวะ (ถอยเท้าขวา 1, ก้าวเท้าซ้าย 2, ถอยไขว้ 3, พัก 4)

วันที่ 2 เต้นจังหวะบิกิน (ต่อ)เวลา 3ชั่วโมง
13.00 -14.30 น. Shoulder to Shoulder (ไหล่ชนไหล่): การเคลื่อนที่ที่คู่เต้นหันไหล่เข้าหากันแล้วเดินขนานไปHand to Hand (มือประสานมือ): ท่าที่มือประสานกันแล้วเดินสลับซ้ายขวา
14.30 -14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 - 16.15 น. Double Shoulder (ไหล่ชนไหล่คู่): การหมุนหรือเปลี่ยนทิศทางแบบไหล่ชนไหล่ซ้ำๆ ทบทวนจังหวะบิกิน (ครูผู้สอนสังเกตุการเต้นให้คะแนนเป็นรายบุคคน)
วันที่ 3 จังหวะชะชะช่าเวลา 3 ชั่วโมง
13.00 -14.30น.Basic (ชะ-ชะ-ช่า): ท่าเดินหลัก นับ 1-2-3-4(หรือ 2-3-4 และ 1) Under Arm Turn (อันเดอร์ อาร์ม เทิร์น): ท่าหมุนตัวภายใต้แขน
14.30 -14.45น.รับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 -16.15น.Hand to Hand (แฮนด์ ทู แฮนด์): การจับมือเปลี่ยนข้าง - Shoulder to Shoulder (โชลเดอร์ ทู โชลเดอร์): การเดินไขว้ไหล่

วันที่ 4 จังหวะชะชะช่า (ต่อ)เวลา3 ชั่วโมง
13.00 -14.30 น. Fan (แฟน): การกางออกและหุบเข้าคล้ายพัด - Hockey Stick (ฮอกกี้ สติ๊ก): ท่าคล้ายไม้ฮอกกี้
14.30 -14.45 น. รับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 -16.15 น. Hockey Stick (ฮอกกี้ สติ๊ก): ท่าคล้ายไม้ฮอกกี้ - Square (สแควร์): การเดินหน้าถอยหลังเป็นรูปสี่เหลี่ยม. - ทบทวนจังหวะชะ ชะ ช่า(ครูผู้สอนสังเกตุการเต้น ให้คะแนนเป็นรายบุคคน)

วันที่ 5 จังหวะเต้นจังหวัดตะลุงเวลา 3 ชั่วโมง
13.00-14.30 น. ท่าตะลุงข้าง (Side Step) -ท่าตะลุงหน้าและตะลุงหลัง (Forward-Backward Step)
14.30-14.45 น. รับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 -16.15น. ท่าที่ 3: ท่าตะลุงข้างและตะลุงหน้า/หลัง (Side-Forward/Backward Step) / ท่าที่ 4: ท่าตะลุงไขว้หน้า (Cross Front)/ท่าที่ 5: ท่าตะลุงไขว้หลัง (Cross Back) /ท่าที่ 6: ท่าตะลุงหมุน (Turn)

วันที่ 6 จังหวะลุมบ้าใช้เวลา 3 ชั่วโมง
13.00-14.30 น. Basic Movement (การเคลื่อนไหวพื้นฐาน):การก้าวเท้าแบบเปลี่ยนน้ำหนักตัวไปยังเท้าที่ก้าวไป (Slow-Quick-Quick)Side Step (ก้าวข้าง): การก้าวไปด้านข้าง
14.30-14.45 น. รับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45-16.15 น. Cucarachas(คูคาราช่า): ท่าที่เหมือนแมลงสาบเดิน มีการโยกสะโพกเล็กน้อย -Fan (ฟาน): การเปิด-ปิดเท้าเป็นรูปพัด

วันที่ 7 จังหวะลุมบ้า (ต่อ) เวลา 3 ชั่วโมง
13.00- 14.30น- Underarm Turn (อันเดอร์อาร์มเทิร์น): การหมุนตัวภายใต้แขน
14.30 - 14.45 น- Spot Turn (สปอตเทิร์น): การหมุนตัวอยู่กับที่
14.45 - 16.15 น. - Shoulder to Shoulder (ไหล่ต่อไหล่): ท่าที่ฝ่ายชายและหญิงเคลื่อนที่ไหล่ต่อไหล่