โครงการปฏิบัติธรรมสร้างปัญญาพัฒนาจิต วัดสตูลสันตยาราม
-
นายธีระยุทธิ์ ชุมปาน
-
นางนพคุณ สมะบุพ
-
นางจิราภรณ์ พรหมสุทธิ์
-
นางจันทณี แซ่แต้
-
นางเบญจวรรณ ไพมณี
ปัจจุบัน ปัญหาสังคมไม่ว่าทั้งทางด้านเศรษฐกิจ สังคมและการเมือง ไปถึงประชาชนทั่วไปทั้งในระดับครอบครัว ระดับประเทศ ล้วนแต่เกิดปัญหาในการดำเนินชีวิต หากประสบกับปัญหาต่างๆ แล้วไม่สามารถแก้ไขปัญหาหรือไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพของปัญหาได้ ก็จะทำให้สภาพจิตใจมีความเสื่อมลง มีความเครียดมากขึ้นและอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะโรคเครียดและคิดทำร้ายตัวเองตามมา การนำหลักธรรมพุทธศาสนามาปรับใช้กับสุขภาพจิตที่ฟุ้งซ่าน เน้นการฝึกสมาธิ และหลักคำสอนธรรมมะ เพื่อดับความวุ่ยวายภายในจิตใจ ดึงจิตกลับมาให้อยู่กับปัจจุบัน การปฏิบัติธรรมเป็นการเสริมสร้างพื้นฐานจิตใจ ให้สำนึกในคุณธรรม จริยธรรมที่เหมาะสมในการดำเนินชีวิตด้วยความอดทนความเพียร มีสติปัญญาและมีคิดความรอบคอบ เพื่อให้เกิดสมดุลและพร้อมรับกับความเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปอย่างรวดเร็วอีกทั้งสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสมและมีเหตุผล ซึ่งจากเหตุการณ์ปัญหาต่างๆ ทั้งด้านเศรษฐกิจ สังคมและการเมือง และปัญหาทางครอบครัยวทำให้คนในสังคมต้องการได้รับการพัฒนาทางด้านจิตใจ เพื่อให้สามารถอยู่ในสังคมอย่างสงบสุขซึ่งได้พิจารณาเห็นว่ากิจกรรมที่มีวิธีการและขั้นตอนที่จะให้พุทธศาสนิกชนได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ คือ การปฏิบัติธรรม การน้อมนำหลักธรรมคำสอนสู่การปฏิบัติ เพื่อก่อให้เกิดความสงบร่มเย็นทางจิตใจและนำไปประยุกต์ใช้ในการปฏิบัติได้ในวิถีชีวิตของพุทธศาสนิกชนได้เป็นอย่างดี ดังนั้นได้ตระหนักถึงความสำคัญของการปฏิบัติธรรมและการน้อมนำหลักธรรมคำสอนสู่การปฏิบัติ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของพุทธศาสนา จึงได้จัดทำโครงการปฏิบัติธรรมให้กับชาวบ้าน ให้หันมาปฏิบัติธรรม สร้างปัญญาและพัฒนาจิตใจขึ้นเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตโดยการปฏิบัติธรรม ตลอดจนนำหลักธรรมมาใช้ ในชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อการดำรงชีวิตอย่างมีความสุขต่อไป
-
เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงภาวะซืมเศร้า หรือติดบ้าน โดยการปฏิบัติธรรม0.00
ผู้สูงอายุเข้าร่วมโครงการไม่น้อยกว่า 20 คน
-
เพื่อฝึกทำสมาธิตามหลักธรรมคำสอนพัฒนาจิตใจให้สงบเย็น และลดภาวะซึมเศร้าและความเครียดสะสม0.00
ร้อยละ 80 ผู้เข้ารับปฏิบัติธรรมไม่มีภาวะโรคซึมเศร้าและภาวะโรคเครียด
-แบบประเมินโรค 2Qและ 9Q
-แบบประเมินความเครียดของกรมสุขภาพจิต ST5
-
กลุ่มผู้สูงอายุ20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ปฏิบัติธรรมสร้างปัญญาพัฒนาจิต
รูปแบบ: จัดอบรมเรื่องการปฏิบัติธรรม ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีในกลุ่มผู้สูงอายุที่เป็นพุทธศาสนิกชน ปฏิบัติธรรมนับถือศีล8
กำหนดการจัดอบรมการปฏิบัติธรรมส่งเสริมความสงบทางจิตใจ
วันที่ 1 ตั้งฐานสติในกาย(กายานุปัสนนา) รู้กายอย่างอ่อนโยน
08.30-09.00 น.ลงทะเบียนตรวจสุขภาพเบื้องต้น
09.00-09.30 น.พิธีเปิด ชี้แจงแนวปฏิบัติ
09.30-10.30 น.ธรรมบรรยาย วิปัสสนาอย่างเหมาะสมกับวัย
10.30-11.30 น.วิปัสสนารู้กาย
11.30-13.00 น.พักรับประทานอาหารกลางวันและเครื่องดื่ม
13.00-13.40 น. ปฏิบัติธรรม เดินจงกรม
13.40-14.00 น. พักการอบรม
14.00-15.00 น. นั่งภาวนา(รู้ลมหายใจตามธรรมชาติ)
15.00-16.00 น. สนทนาธรรม
17.00-18.00 น. ทำวัตรเย็น/เมตตา/ภาวนา
18.00-18.30 น. พักดื่มน้ำปานะ
18.30-19.30 น. ธรรมบรรยาย(กายไม่เที่ยง ใจไม่ใช่เรา)
19.30-20.00 น. ภาวะนาก่อนนอน
20.00น.พักผ่อนตามอัธยาศัยวันที่ 2 : เห็นเวทนาและจิต (เวทยนานุปัสสนา-จิตตานุปัสสนา)รู้ทุกข์โดยไม่เป็นทุกข์
05.30 - 06.15 น.ทำวัตรเช้า ภาวนาสั้น
06.15 - 07.00 น. ปฏิบัติ เดินจงกลมช้า
07.00 - 08.00 น. พักรับประทานอาหารเช้า
08.00 - 09.00 น. ธรรมบรรรยาย เวทนา ความเจ็บ และใจผู้สูงอายุ
10.00 - 11.00น. วิปัสสนารู้เวทนาปฏิบัติ
11.00 - 12.00น. พักอาหารกลางวันและเครื่องดื่ม
12.00 - 13.00น. พักผ่อนตามอัธยาศัย
13.00 - 14.00น. วิปัสสนารู้จิต (คิด-รู้-วาง)
14.00 -15.00 น. กิจกรรมเล่าเรื่องชีวิต
15-00 -16.00 น. ปฏิบัติ เดินจงกลมช้า
16.00 -17.00 น. พักดื่มน้ำปานะ
17.00 -18.00 น. ทำวัตรเย็น/เมตตา ภาวนา
18.00 -19.30 น. ธรรมบรรยายเห็นอารมณ์ ไม่ตกเป็นเยื่ออารมณ์
19.30 -20.00 น. ภาวนาก่อนนอน
20.00 น.พักผ่อนตามอัธยาศัยวันที่ 3 เห็นธรรมตามความเป็นจริง(ธรรมานุปัสสนา)วางได้ ใจเบา อยู่ต่ออย่างมีความหมาย(นำธรรมไปใช้ในชิวิตจริง)
05.30 - 06.15 น.ทำวัตรเช้า ภาวนาสั้น
06.15 - 07.00 น. ปฏิบัติ เดินจงกลมช้า
07.00 - 08.30 น. รับประทานอาหารเช้า
08.30 - 09.30 น. บรรยายธรรมอนิจจัง ทุกข์ขัง อนันตา ในชีวิตจริง
09.30 - 10.30 น. วิปัสสนาเห็นความเกิด-ดับ
10.30 - 11.30 น. สรุปบทเรียน/แบ่งปัน
11.30 - 13.00 น. พัก รับประทานอาหารกลางวันและเครื่องดื่ม
13.00 - 15-00 น. พิธีปิด/แผ่เมตตา /พิธีมอบเกียรติบัตร /ทำความสะอาดที่พัก
15.00 น. เดินทางกลับ
หมายเหตุ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลงงบประมาณ
1.อาหารเช้า หัวละ50 บาทจำนวน20คน จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน 2,000 บาท
2.อาหารกลางวันและเครื่องดื่ม หัวละ70 บาทจำนวน 20 คน จำนวน 3 มื้อ เป็นเงิน 4,200บาท
3.น้ำปานะ( ค่ำ)หัวละ 10 บาท จำนวน 20 คน จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน 400 บาท
4.ป้ายไวนิลประชาสัมพันธ์โครงการ ขนาด 1.5 ม x 3 ม. เป็นเงิน 675 บาท
5.คู่มือปฏิบัติธรรม เล่มละ 30 บาท จำนวน 20เล่ม เป็นเงิน 600 บาท
6.ค่าพิมพ์เกียรติบัตรใบละ 30 บาท จำนวน20 ใบ เป็นเงิน 600 บาท
7.ค่ากระดาษ A4 1 รีม เป็นเงิน 150 บาท
8.ค่าวิทยากรชั่วโมงละ 600 บาท จำนวน 6 ชั่วโมง เป็นเงิน3,600 บาท
9.ค่าเช่าห้องประชุมปฏิบัติธรรม 3 วันๆละ 1000 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท1 เมษายน 2569 ถึง 23 กรกฎาคม 2569ผลผลิต
1.มีผู้เข้าร่วมปฏิบัติธรรมไม่น้อยกว่า20 คน
2.ฝึกปฏิบัติธรรมไม่น้อยกว่าร้อยละ80 ของเวลาอบรม
3.ผู้เข้าร่วมปฏิบัติ ได้ฝึกสมาธิ มีความอดทน อดกลั้น ต่อสิ่งเร้ารอบข้างได้มากขึ้น
4. ผู้เข้ารับปฏิบัติได้พัฒนาจิตใจ มีคุณธรรม จริยธรรม สูงขึ้น
ผลลัพธ์
1.ผู้เข้ารับการปฏิบัติธรรมมีความภูมิใจและพอใจโครงการนี้
2.ผู้เข้าการปฏิบัติธรรมนำความรู้หลักธรมที่ได้รับไปปรับใช้กับชีวิตของตัวเองในทางที่ดีขึ้น
3.ผู้เข้ารับการปฏิบัติธรรมได้ฝึกสมาธิ สามารถพัฒนาจิตใจได้อยู่อย่างมีความสุข15225 บาท -
ประเมินผลการจัดอบรมปฏิบัติธรรมสร้างปัญญาพัฒนาจิต
ประเมินผลการการจัดกิจกรรม และแลกเปลี่ยนข้อคิดเห็น
งบประมาณ
1.ถ่ายเอกสาร สรุปรายงานโครงการเป็นรูปเล่ม จำนวน 2 เล่ม เป็นเงิน 500 บาท1 มิถุนายน 2569 ถึง 30 มิถุนายน 2569ร้อยละ 100 ของผู้สูงอายุที่เข้าร่วมอบรมมีระดับความพึงพอใจและมีสภาวะสุขภาพจิตดีขึ้น (ทดสอบด้วยเครื่องมือแบบสอบถามแบบประเมินโรค 2Qและ 9Q แบบประเมินความเครียดของกรมสุขภาพจิต ST5)
500 บาท
ทุกรายการถัวเฉลี่ยได้
1.ผู้สูงอายุสามารถนำหลักธรรมไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และอยู่ในสังคมอย่างมีความสุข
2.ผู้สูงอายุมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น จากการฝึกสมาธิไม่มีภาวะโรคซึมเศร้า ลดภาวะโรคเครียด
