โครงการขยับกายวันละนิด สุขภาพดีถ้วนหน้า ผู้สูงอายุปลอดภัย ชุมชนแอคทีฟ
-
นางวันดี สมรูป และคณะทำงาน
ประเด็นการส่งเสริมและป้องกันการพลัดตกหกล้มของกลุ่มผู้มีอายุในวัยเตรียมเข้าสู่วัยสูงอายุและผู้สูงอายุ เนื่องจากจังหวัดแพร่เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์แล้ว และมีกลุ่มที่จะเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ อีกจำนวน 74,411 คน ซึ่งเป็นกลุ่มเป้าหมายที่น่ากังวล เนื่องจากเป็นประชากรผู้สูงอายุตำบลบ้านหนุน จำนวน 1,555 คน ผู้สูงอายุที่ได้รับการประเมินสุขภาพตนเอง โดยใช้แผนส่งเสริมสุขภาพดี (WEELNESS PLAN) มีผู้สูงอายุลงทะเบียน 853 คน ได้รับการประเมิน 722 คน โดยมีผู้สูงอายุกลุ่มปกติ 616 คน กลุ่มเสี่ยง 106 คน มีการประเมินสมรรถภาพทางกาย TUGT ร้อยละ 100 พบผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม จำนวน 8 คน คิดเป็นร้อยละ 12.86 ดังนั้น หากไม่ดำเนินการป้องกันจะส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจและสังคมโดยรวมของตำบลบ้านหนุน กล่าวคือ เมื่อเกิดการเจ็บป่วยจะต้องมีผู้ดูแลผู้ป่วย ซึ่งจะกระทบกับการหารายได้ในการดำรงชีพเพื่อการดูแลผู้ป่วย ดังนั้น หากมีการให้ความรู้และป้องกันไม่ให้เกิดเหตุพลัดตกหกล้ม ก็จะทำให้สังคมสร้างสุขภาวะที่ดี สังคมมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน มีความเข้มแข็ง มีความยุติธรรม และมีความสงบสุข โดยสมาชิกทุกคนสามารถเข้าถึงปัจจัยพื้นฐานที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม
-
1. เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอและเหมาะสมกับวัย เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ6048
กลุ่มเสี่ยงพลัดตกหกล้ม(60คน)
-
2. เพื่อเพิ่มความรู้ ความเข้าใจ และทักษะการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและปลอดภัย6080
ตัวชี้วัดเชิงผลผลิต (Output) • ผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 ตัวชี้วัดเชิงผลลัพธ์ (Outcome) • ความรู้และทักษะการป้องกันการหกล้มเพิ่มขึ้น • อัตราการหกล้มในกลุ่มผู้เข้าร่วมลดลง • ผู้สูงอายุมีความมั่นใจในการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น
-
กลุ่มผู้สูงอายุ60
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
สร้างความรู้ “ขยับกายปลอดภัย ผู้สูงวัยไม่หกล้ม”และออกกำลังกายเพื่อป้องกันการหกล้ม
ภาคเช้า
ให้ความรู้เรื่องกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
ความรู้เรื่องการป้องกันการพลัดตกหกล้มในชีวิตประจำวัน
การประเมินความเสี่ยงการหกล้มเบื้องต้น
ภาคบ่าย
• ฝึกออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ขา ลำตัว
• ฝึกการทรงตัว การยืดเหยียด และการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย
• กิจกรรมกลุ่ม เช่น รำไม้พลอง ชี่กง เดินชุมชน แอโรบิกผู้สูงอายุ
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 1 มื้อ 60 คนๆละ 60 บาท 3,600
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม 60 คนๆละ 25 บาท 2 มื้อ 3,000
ค่าสมนาคุณวิทยากร จำนวน 6 ชม.ๆละ 400 บาท 2,400
รวมทั้งสิ้น 9,000
1 กุมภาพันธ์ 2569 ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2569ตัวชี้วัดเชิงผลผลิต (Output)
• ผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
ตัวชี้วัดเชิงผลลัพธ์ (Outcome)
• ความรู้และทักษะการป้องกันการหกล้มเพิ่มขึ้น
• อัตราการหกล้มในกลุ่มผู้เข้าร่วมลดลง
• ผู้สูงอายุมีความมั่นใจในการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น
9000 บาท -
สร้างชุมชนแอคทีฟ
• จัดพื้นที่/ช่วงเวลาสำหรับการออกกำลังกายผู้สูงอายุในชุมชน
• ส่งเสริมการมีส่วนร่วมของครอบครัวและชุมชน
• สร้างแกนนำผู้สูงอายุด้านกิจกรรมทางกาย
1 มีนาคม 2569 ถึง 31 มีนาคม 2569เกิดพื้นที่กลางในการออกกำลังกายและเกิดแกนนำผู้สูงอายุด้านกิจกรรมทางกาย 6 คน
0 บาท -
ติดตาม ประเมินผล และถอดบทเรียน
• ประเมินพฤติกรรมกิจกรรมทางกายก่อน–หลังโครงการ
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงด้านการเคลื่อนไหวและการทรงตัว
• สรุปบทเรียนและแนวทางขยายผลในชุมชน
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569มีเอกสารสรุปบทเรียน
0 บาท
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรง เคลื่อนไหวได้ดีและปลอดภัย
- ลดความเสี่ยงการพลัดตกหกล้มและการบาดเจ็บ
- ชุมชนเกิดกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบ
- เกิดชุมชนแอคทีฟที่เอื้อต่อสุขภาวะผู้สูงอายุอย่างยั่งยืน
