โครงการ "Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค" | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

แบบฟอร์มพัฒนาโครงการ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลลำสินธุ์

1. ชื่อโครงการ/กิจกรรม

ชื่อโครงการโครงการ "Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค"

ชื่อโครงการควรสั้น กระชับ เข้าใจง่าย และสื่อสาระของสิ่งที่จะทำอย่างชัดเจน ควรจะระบุชื่อชุมชนในชื่อโครงการเพื่อความสะดวกในการค้นหา

ปีงบประมาณ : 2569

ชื่อกองทุน กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลลำสินธุ์

ชื่อองค์กร/หน่วยงานเสนอโครงการชมรมแอโรบิค หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์

ชื่อกลุ่มคน (5 คน)1.นางมณฑิรา มีเอียด
2.นางมยุรีย์ สุทธิพรหมมา
3.นางราตรี ชูช่วย
4.นางสุดาทิพย์ รุ่งเรือง
5.นางจุรีพร ชูหว่าง

พื้นที่ดำเนินการ หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์ อำเภอศรีนครินทร์ จังหวัดพัทลุง

2. ความสอดคล้องกับแผนงาน

3. สถานการณ์

	สถานการณ์ปัญหา	ขนาด
1	ร้อยละของกลุ่มเป้าหมายที่ออกกำลังกายในชุมชนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความสำคัญของการออกกำลังกาย	40.00
2	ร้อยละของกลุ่มเป้าหมายที่มีการออกกำลังกายด้วยแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที)	20.00
3	ค่าดัชนีมวลกาย รอบเอว ความดันโลหิตของกลุ่มเป้าหมายอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม	30.00
4	จำนวนเครือข่ายคนรักสุขภาพในพื้นที่หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์	0.00

ปัจจุบันการเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคมและวิถีชีวิต ส่งผลให้ประชาชนมีพฤติกรรมสุขภาพที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Lifestyle) การขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม นำไปสู่การสะสมของไขมันและภาวะน้ำหนักตัวเกิน ซึ่งเป็นปัจจัยต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ประชาชนตกอยู่ใน "กลุ่มเสี่ยง" ต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) อาทิ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ หากกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเร่งด่วน จะมีโอกาสสูงที่จะพัฒนาไปสู่การเป็นผู้ป่วยรายใหม่ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งคุณภาพชีวิตและภาระค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ในอนาคต

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic Exercise) หรือการการออกกำลังกายด้วยการเต้นประกอบจังหวะเป็นรูปแบบการเคลื่อนไหวร่างกายที่ได้ประสิทธิภาพสูงในการฟื้นฟูระบบไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอด อีกทั้งยังช่วยลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดได้อย่างเป็นรูปธรรม นอกจากนี้ การเต้นแอโรบิคในรูปแบบกลุ่มยังช่วยสร้างแรงจูงใจ ความสนุกสนาน ลดความตึงเครียด และลดข้อจำกัดเรื่องอุปกรณ์ ทำได้ง่าย ทำให้ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นนิสัยมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสร้างความสัมพันธ์อันดีในกลุ่ม

ชมรมแอโรบิค หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์ จึงได้จัดทำโครงการ "Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค"นี้ขึ้น เพื่อสร้างความรู้และความเข้าใจที่ถูกต้อง เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมีความรู้เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ และตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ให้กลุ่มเสี่ยงมีการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที) ในช่วงระยะเวลาโครงการ เพื่อปรับปรุงค่าชี้วัดทางสุขภาพของกลุ่มเป้าหมาย เพื่อส่งเสริมให้กลุ่มเป้าหมายมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI), ระดับน้ำตาลในเลือด หรือความดันโลหิต อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือมีแนวโน้มที่ดีขึ้น และสร้างเครือข่ายสังคมคนรักสุขภาพในชุมชน รวมทั้งเพื่อให้เกิดกลุ่มแกนนำหรือชมรมออกกำลังกายที่เข้มแข็ง ส่งเสริมให้เกิดการช่วยเหลือและกระตุ้นกันเองภายในกลุ่มเป้าหมายอย่างยั่งยืน

ระบุสถานการณ์ หลักการและเหตุผล หรือ ที่มาของการทำโครงการ เพิ่มเติม

4. วัตถุประสงค์และตัวชี้วัด

บอกจุดมุ่งหมายในการดำเนินงานโครงการ และสิ่งที่ต้องการให้เกิดผลจากการดำเนินงานโครงการ วัตถุประสงค์นี้จะต้อง เฉพาะเจาะจง วัดได้จริง แสดงโอกาสที่จะเกิดผลสำเร็จ สอดคล้องกับหลักการและเหตุผล ในระยะเวลาที่กำหนด

ตัวชี้วัด ให้ระบุความชัดเจนว่า เมื่อดำเนินการตามโครงการเสร็จแล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหรือบรรลุผลสำเร็จอะไรบ้างและมากน้อยเพียงใด และควรแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงเป็นรูปธรรมวัดผลได้ และระบุตัวชี้วัดความสำเร็จของโครงการทั้งในระดับผลผลิตและผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์

	วัตถุประสงค์ / ตัวชี้วัดความสำเร็จ	ขนาด	เป้าหมาย 1 ปี
1	เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายที่ออกกำลังกายในชุมชนมีความรู้ความเข้าใจเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความสำคัญของการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ตัวชี้วัดความสำเร็จ : กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 มีความรู้ความเข้าใจเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความสำคัญของการออกกำลังกายที่ถูกต้อง	40.00	80.00
2	เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการมีการออกกำลังกายด้วยแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที) ตัวชี้วัดความสำเร็จ : กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80มีการออกกำลังกายด้วยแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที)	20.00	80.00
3	เพื่อให้ค่าดัชนีมวลกาย รอบเอว ความดันโลหิตของกลุ่มเป้าหมายอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือมีแนวโน้มที่ดีขึ้น ตัวชี้วัดความสำเร็จ : ร้อยละ 50 ของกลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ มีค่าดัชนีมวลกาย รอบเอว ความดันโลหิตของกลุ่มเป้าหมายอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือมีแนวโน้มที่ดีขึ้น	30.00	50.00
4	เพื่อให้เกิดเครือข่ายคนรักสุขภาพในพื้นที่หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์ ตัวชี้วัดความสำเร็จ : เกิดกลุ่มเครือข่ายคนรักสุขภาพในพื้นที่หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์ อย่างน้อย 1 เครือข่าย	0.00	1.00

5. กลุ่มเป้าหมาย

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวน(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
กลุ่มวัยทำงาน	30
กลุ่มผู้สูงอายุ
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]

6. ระยะเวลาดำเนินงาน

วันเริ่มต้น : 01/04/2026

กำหนดเสร็จ : 31/08/2026

7. วิธีการดำเนินงาน

กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด

กิจกรรมที่ 1 ประชุมคณะทำงาน

ชื่อกิจกรรม

รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ

1.ประชุมคณะทำงาน: แต่งตั้งทีมงานฝ่ายต่างๆ เช่น ฝ่ายกิจกรรม (หาครูฝึก), ฝ่ายทะเบียน (เก็บข้อมูลสุขภาพ), และฝ่ายประชาสัมพันธ์

2.สำรวจกลุ่มเป้าหมาย: สอบถามแนวเพลงที่ชอบ หรือช่วงเวลาที่สะดวก เพื่อให้คนมาร่วมกิจกรรมได้มากที่สุด

3.จัดเตรียมสถานที่และอุปกรณ์: จัดซื้อเครื่องเสียง, พื้นที่เต้น (ต้องระบายอากาศดีและพื้นไม่ลื่น), และแอปพลิเคชันสำหรับนับก้าว (เช่น Google Fit หรือ Line OA กลุ่ม),แบบบันทึกสุขภาพก่อน-หลังดำเนินโครงการ

งบประมาณค่าใช้จ่าย ดังนี้

1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม คณะทำงาน จำนวน 15 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 375 บาท

2.ค่าชุดเครื่องเสียงเคลื่อนที่ จำนวน 1 ชุดๆละ 6,000 บาท เป็นเงิน 6,000 บาท

ระยะเวลาดำเนินงาน

ถึง

ผลผลิต (Output) / ผลลัพธ์ (Outcome)

1.จำนวนคณะทำงานที่เข้าร่วมประชุม จำนวน 15 คน

2.ได้แผน แนวทางและเตรียมความพร้อม ในการปฏิบัติกิจกรรมในโครงการ

3.ได้ชุดเครื่องเสียง จำนวน 1 ชุด สำหรับเตรียมความพร้อมในการเต้นแอโรบิค

4.ได้แบบบันทึกสุขภาพก่อน-หลังดำเนินโครงการ

จำนวนเงินงบประมาณของกิจกรรม (บาท)

กิจกรรมที่ 2 "Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค"

ชื่อกิจกรรม

รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ

1.Screening: วัดดัชนีมวลกาย (BMI), รอบเอว และความดันโลหิตเบื้องต้น เพื่อใช้เป็นค่าเริ่มต้น (Baseline) และบันทึกในแบบบันทึกสุขภาพก่อน-หลังดำเนินโครงการรายบุคคล

2.จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพและความสำคัญของการออกกำลังกาย

3.ร่วมกันออกแบบจัดตารางเต้นรายสัปดาห์ ในระยะเวลา 4 เดือน

งบประมาณค่าใช้จ่ายดังนี้

1.ป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1.2 X2.4 ม. จำนวน 1 ป้ายๆละ 520 บาท เป้นเงิน 520 บาท

2.ค่าวิทยากรจำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท

3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อเป็นเงิน 1,500 บาท

4.ค่าอาหารกลางวันพร้อมน้ำดื่ม จำนวน 30 คนๆละ 70บาท จำนวน 1 มื้อ เป็นเงิน 2,100 บาท

ระยะเวลาดำเนินงาน

ถึง

ผลผลิต (Output) / ผลลัพธ์ (Outcome)

1.จำนวนกลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ 30 คน

2.ได้ค่าสุขภาพดัชนีมวลกาย (BMI), รอบเอว และความดันโลหิตเบื้องต้น ก่อนดำเนินกิจกรรมเต้นแอโรบิค

3.กลุ่มเป้าหมายมีความรู้เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพและความสำคัญของการออกกำลังกาย

4.ได้ตารางการเต้นรายสัปดาห์ ระยะเวลา 4 เดือน

จำนวนเงินงบประมาณของกิจกรรม (บาท)

กิจกรรมที่ 3 ปฏิบัติการ Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค

ชื่อกิจกรรม

รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ

ไม่่ใช้งบประมาณ

1.ปฎิบัติการ Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค โดยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 วันๆละไม่น้อยกว่า 30 นาที ตามตารางเต้นที่กำหนดไว้

2.Health Talk: แทรกความรู้สั้นๆ 5-10 นาทีหลังจบการเต้น เช่น เรื่องการดื่มน้ำ หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่านไลน์กลุ่ม

3.ประเมินระหว่างทาง: สอบถามความรู้สึกผู้เข้าร่วมว่าท่าเต้นยากไปไหม หรือเวลาเหมาะสมหรือไม่เพื่อปรับปรุงทันที

ระยะเวลาดำเนินงาน

ถึง

ผลผลิต (Output) / ผลลัพธ์ (Outcome)

1.กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมปฎิบัติการ Healthy Step: ก้าวเต้น ปลอดโรค โดยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 วันๆละไม่น้อยกว่า 30 นาที ตามตารางเต้นที่กำหนดไว้ จำนวน 30 คน

2.กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80มีการออกกำลังกายด้วยแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที)

3.ได้เกร็ดความรู้ในการออกกำลังกายระหว่างการเต้นแอโรคบิคตามแผน 4 เดือน

จำนวนเงินงบประมาณของกิจกรรม (บาท)

กิจกรรมที่ 4 ติดตามและประเมินผล

ชื่อกิจกรรม

รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ

-ไม่ใช้งบประมาณ

1.Post-Test: เมื่อสิ้นสุดโครงการ ครบ 4 เดือน ให้ทำการวัดค่า BMI รอบเอว และค่าความดันโลหิตซ้ำอีกครั้ง

2.รายงานผล: สรุปข้อมูลสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปในภาพรวม เพื่อรายงานผลต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพต่อไป

ระยะเวลาดำเนินงาน

ถึง

ผลผลิต (Output) / ผลลัพธ์ (Outcome)

1.ได้ผลการเปลี่ยนแปลงค่าสขภาพ ค่า BMI รอบเอว และค่าความดันโลหิต ของกลุ่มเป้าหมายหลังดำเนินโครงการ ครบ 4 เดือน

2.ได้ผลสรุปการดำเนินโครงการ และแนวทางการพัฒนาโครงการต่อไป

3.เกิดกลุ่มเครือข่ายคนรักสุขภาพในพื้นที่หมู่ที่ 3 ตำบลลำสินธุ์ จำนวน 1 เครือข่าย

จำนวนเงินงบประมาณของกิจกรรม (บาท)

งบประมาณโครงการ

จำนวนงบประมาณที่ต้องการสนับสนุน จำนวน 12,895.00 บาท

หมายเหตุ :

8. ผลการดำเนินงานที่คาดหวัง

ผลจากการดำเนินโครงการท่านคาดว่าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

1.ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายที่แข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค NCDs

2.เกิดสังคมแห่งการใส่ใจสุขภาพภายในชุมชน

3.ผู้เข้าร่วมได้รับความผ่อนคลายและลดความเครียดจากการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน