-
นางสุไรบ๊ะ หลงหัน
จากการสำรวจในชุมชนพบว่าคนที่อยู่ในช่วงเวลาวัยทอง หลายๆคนมักมีอาการวัยทองที่ส่งผลทั้งทางด้านอารมณ์ และร่างกาย เป็นช่วงสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ที่มีผลจากการลดลงของฮอร์โมนเพศ จึงทำให้มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างจากวัยอื่น โดยพบว่า หญิงวัยทอง มีโรคประจำตัว โดย 3 อันดับแรกที่พบมาก ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ หญิงวัยทองมีความเสี่ยงสูงต่ออาการหญิงวัยทอง นอกจากนี้ยังพบภาวะอ้วนลงพุงด้วย การก้าวเข้าสู่วัยทองของสตรีนั้น จะมีช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงยังไม่หมดประจำเดือน หรือไม่มีประจำเดือนมาระยะเวลาหนึ่งแต่ไม่ถึง 1 ปี ช่วงวัยนี้อาจจะยาวนานถึง 6 ปี ก่อนจะก้าวสู่วัยช ผู้หญิงหลายๆคน จะมีอาการผิดปกติปรากฎซึ่งแต่ละคนจะแตกต่างกันอาการวัยทองของหญิงไทยจะมีหลากหลายอาการ เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติ มดลูกแห้ง หงุดหงิด ร่างกายอ่อนเพลีย ผมร่วงหลงลืมง่าย วิงเวียนศรีษะ ท้องอืด ปัสสาวะและขับถ่ายบ่อย และอื่นๆ ชสำหรับการดูแลตัวเองในช่วงของวัยทองนั้น ทางแพทย์แนะนำว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการรับประทานอาหารหวาน มัน เค็ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคความดัน เบาหวาน โดยควรออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ150 นาที ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ
ทางอาสาสมัครสาธารณสุข หมู่ที่ 4 ตำบลเกตรี ได้เล็งเห็นความสำคัญของปัญหาจึงได้จัดทำโครงการสุขภาพสดใส ใส่ใจวัยทอง เพื่อให้ประชาชนได้มีสุขภาพกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่แจ่มใส
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง60
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
อบรม
ค่าป้ายไวนิล ขนาด2 x 1.5 เมตรๆละ 150 บาท เป็นเงิน 450 บาท
ค่าวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
ค่าอาหารว่าง จำนวน 60 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน 3,000 บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 60 คนๆละ 85 บาท จำนวน 1 มื้อ เป็นเงิน 5,100 บาท
คู่มือเอกสาร จำนวน 60 เล่มๆละ 25 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท
ค่าปากกา จำนวน 60 ด้ามๆละ 5 บาท เป็นเงิน 300 บาท
ค่าแฟ้มเอกสาร จำนวน 60 แฟ้มๆละ 20 บาท เป็นเงิน 1,200 บาท
ถึง11790.00 บาท
- เสริมสร้างความรู้ ความเข้าใจแก่ผู้ที่เข้าสู่วัยทองเกี่ยวกับสาเหตุและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ การออกกำลังกาย
- ส่งเสริมศักยภาพผู้เข้าสู่วัยทองในการช่วยเหลือตนเองเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
