“หมู่ที่ 9 2 Active 1 Healthy” และลดสังคมก้มหน้า
-
นายอิสมะแอนิเซ็ง
-
นายอารณศรีตุลาการ
-
นายอับดุลรอนิงดีกา
-
นายอาลียะดิง
-
นายอีสาเฮาะ ดิง
-
ร้อยละของเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-17 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน)40.00
-
ค่าเฉลี่ยจำนวนชั่วโมงในการมีพฤติกรรมเนือยนิ่งต่อวัน (ชั่วโมง/วัน)6.00
-
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)40.00
ในปัจจุบัน รูปแบบการใช้ชีวิตของประชาชนเปลี่ยนแปลงไป มีสิ่งอำนวยความสะดวกและเทคโนโลยีเข้ามาเกี่ยวข้องมากขึ้น ส่งผลให้เกิด ภาวะเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) คือการนั่งหรือนอนเป็นเวลานานโดยไม่มีการใช้พลังงาน เช่น การนั่งเล่นสมาร์ทโฟน การดูโทรทัศน์ หรือการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน พฤติกรรมเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และภาวะโรคอ้วน จากการสำรวจบริบทในพื้นที่หมู่ที่ 9 ตำบลบุดี พบว่ากลุ่มเด็กวัยเรียนมีพฤติกรรมติดหน้าจอและขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะที่กลุ่มผู้สูงอายุมักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่งหรือนอนอยู่กับบ้าน ซึ่งทำให้เกิดภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลงและเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน ดังนั้น เพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาดังกล่าว จึงได้จัดทำโครงการ “หมู่ที่ 9 2 Active 1 Healthy” และลดสังคมก้มหน้า เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกาย ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และส่งเสริมสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืนในชุมชน
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในเด็กและวัยรุ่น80.00
ร้อยละของเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-17 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 60 นาทีต่อวัน)
-
เพื่อลดค่าเฉลี่ยจำนวนชั่วโมงในการมีพฤติกรรมเนือยนิ่งต่อวัน2.00
ค่าเฉลี่ยจำนวนชั่วโมงในการมีพฤติกรรมเนือยนิ่งต่อวัน (ชั่วโมง/วัน)
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้สูงอายุ80.00
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน40
-
กลุ่มวัยทำงาน24
-
กลุ่มผู้สูงอายุ20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
เตรียมการ
ประชุมชี้แจงผู้นำชุมชน อสม. และตัวแทนโรงเรียนตาดีกา ในพื้นที่หมู่ 9 ต.บุดี
คัดกรองสุขภาพเบื้องต้น (ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ประเมินค่า BMI และวัดรอบเอว) รวมถึงประเมินพฤติกรรมเวลาหน้าจอ (Screen time) ของกลุ่มเป้าหมาย
กลุ่มรอง (สนับสนุน Healthy Workplace) (แกนนำสุขภาพ)
o อสม. จำนวน 5 คน
o เจ้าหน้าที่ปกครอง จำนวน 9 คน
o ครูโรงเรียนตาดีกา จำนวน 5 คน
o เจ้าหน้าที่ชมรม จำนวน 5 คน
ใช้งบประมาณ 1. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 24 คน x 35.- บาท เป็นเงิน 840.- บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569คัดกรองสุขภาพเบื้องต้น (ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ประเมินค่า BMI และวัดรอบเอว) รวมถึงประเมินพฤติกรรมเวลาหน้าจอ (Screen time) ของกลุ่มเป้าหมาย
840.00 บาท -
ดำเนินการตามแนวคิด 2 A 1 H
1: Active School (เด็กวัยเรียน ขยับวันละนิด พิชิตหน้าจอ)
• กิจกรรม พักหน้าจอ ขอมาเล่น: ส่งเสริมการละเล่นพื้นบ้าน หรือกีฬาที่ใช้พื้นที่น้อยในช่วงพักกลางวันหรือหลังเลิกเรียน เพื่อดึงเด็กออกจากสมาร์ทโฟน
• กิจกรรม ขยับกายก่อนเรียน: ทำ Brain Gym เพื่อกระตุ้นการเรียนรู้
2: Active Community (ผู้สูงวัย ไม่ติดเก้าอี้)
• กิจกรรม สุขภาพดี วิถีขยับกาย: นัดหมายทำกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับวัยผู้สูงอายุ สัปดาห์ละ 3 วัน เช่น เดินออกกำลังกายรณรงค์เก็บขยะข้างทางรอบหมู่บ้าน
• กิจกรรม สูงวัยใส่ใจงานอดิเรก: ส่งเสริมปลูกสมุนไพรใกล้ตัว หรือทำความสะอาดบ้านเรือน เพื่อลดเวลาการนอนกลางวันหรือนั่งดูทีวี
3: Healthy Workplace (ที่ทำงานต้นแบบ องค์กรไร้พุง)
• กิจกรรม Meeting with Moving: สำหรับครูโรงเรียนตาดีกา หรือผู้นำชุมชน ส่งเสริมการลุกยืนยืดเหยียดระหว่างการประชุมที่ยาวนานเกิน 1 ชั่วโมง
• กิจกรรม สร้างเสริมสุขภาพ: การเดินตรวจตราพื้นที่แทนการขับรถจักรยานยนต์ในระยะทางใกล้ๆ โดยใช้โปรแกรม “CCC”
กลุ่มหลัก:
o ผู้สูงอายุในพื้นที่หมู่ที่ 9 ตำบลบุดี จำนวน 20 คน
o เด็กวัยเรียน (โรงเรียนตาดีกา) จำนวน 40 คน
กลุ่มรอง (สนับสนุน Healthy Workplace) (แกนนำสุขภาพ)
o อสม. จำนวน 5 คน
o เจ้าหน้าที่ปกครอง จำนวน 9 คน
o ครูโรงเรียนตาดีกา จำนวน 5 คน
โดยใช้งบประมาณ
- วัสดุอุปกรณ์สำหรับกิจกรรมทางกายและการปลูกผักสมุนไพรใกล้ตัว เป็นเงิน 1,000.- บาท
ยางยืด จำนวน 20 เส้น
ท่อ PVC ขนาด 4 หุน ยาว 4 เมตร จำนวน 2 เส้น
ข้อต่อ ขนาด 4 หุน จำนวน 12 ตัว
ป้ายบอกชื่อพืช จำนวน 20 ป้าย
กระถางปลูกต้นไม้ จำนวน 10 ใบ
• อบรมให้ความรู้เรื่องโรค NCDs และการใช้สมุนไพรใกล้ตัว เป็นเงิน 22,748.- บาท
ค่าวิทยากรบรรยายและปฏิบัติ จำนวน 2 คน x 600.- บาท x 5 ชั่วโมง เป็นเงิน 6,000.- บาท
ค่ากระเป๋า จำนวน 79 ใบ x 60.- บาท เป็นเงิน 4,740.- บาท
ค่าปากกา จำนวน 79 ด้าม x 7.- บาท เป็นเงิน 553.- บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 79 คน x 35.- บาท x 2 มื้อ เป็นเงิน 5,530.- บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 79 คน x 75.- บาท เป็นเงิน 5,925.- บาท
• จัดทำสมุดบันทึก บัญชีขยับกาย ป้ายโครงการ และป้ายรณรงค์ เป็นเงิน 1,990.- บาท
ค่าจัดทำสมุดบันทึก จำนวน 79 คน x 10.- บาท เป็นเงิน 790.- บาท
ป้ายไวนิลโครงการขนาด 1x2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 600.- บาท
ป้ายไวนิลรณรงค์ขนาด 1x2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 600.- บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569กลุ่มเป้าหมายไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 มีระยะเวลาพฤติกรรมเนือยนิ่ง (นั่ง/นอน/หน้าจอ) ลดลงอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงต่อวัน
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความพึงพอใจและตระหนักรู้ถึงอันตรายของโรค NCDs ในระดับมาก
- ผู้เข้าร่วมได้รับความรู้ด้านพืชสมุนไพรใกล้ตัว ร้อยละ 70
25738.00 บาท -
ประเมินผล
ติดตามผลพฤติกรรมด้วยสมุดบันทึก บัญชีขยับกาย (บันทึกเวลาที่ลดการใช้มือถือหรือดูทีวี)
ประเมินสุขภาพซ้ำ (รอบเอว, น้ำหนักตัว) เมื่อสิ้นสุดโครงการ
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 2569กลุ่มเป้าหมายไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 มีระยะเวลาพฤติกรรมเนือยนิ่ง (นั่ง/นอน/หน้าจอ) ลดลงอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงต่อวัน
0.00 บาท
- เด็กวัยเรียนและผู้สูงอายุในหมู่ที่ 9 ตำบลบุดี มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค NCDs
- เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการมีสุขภาวะที่ดี ลดความเครียด และเพิ่มปฏิสัมพันธ์อันดีระหว่างคนในหมู่บ้าน
- เกิดต้นแบบชุมชนและองค์กร 2 Active 1 Healthy ที่สามารถขยายผลไปยังหมู่บ้านอื่นๆ ในตำบลบุดีได้
