กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

หลักสูตรการเรียนการสอนของโรงเรียนผู้สูงอายุได้กำหนดไว้ 6 หมวด ดังนี้

หมวดที่ 1: การดูแลสุขภาพ (สุขกาย)

วัตถุประสงค์: เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้ความเข้าใจในการดูแลสุขภาพกายอย่างองค์รวม และสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้

1.1 สุขภาพกายดีชีวีมีสุข

o การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย: แนะนำท่าบริหารง่ายๆ สำหรับผู้สูงอายุ, การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ, การเดินเพื่อสุขภาพ

o โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ: หลักการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่, อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง, การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ, การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหาร

o การจัดการโรคเรื้อรัง: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับโรคยอดนิยมในผู้สูงอายุ (เช่น เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง), การปฏิบัติตัวเพื่อควบคุมโรค, สัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์

o การดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน: ความสำคัญของการดูแลฟันปลอม, การทำความสะอาดช่องปากที่ถูกวิธี

o การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ: ปัญหาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ, เทคนิคการนอนหลับที่ดี

1.2 สุขภาพจิตสดใสใจเบิกบาน

o การจัดการความเครียดและภาวะซึมเศร้า: สัญญาณเตือน, เทคนิคผ่อนคลาย (เช่น การหายใจลึกๆ, โยคะง่ายๆ), กิจกรรมบำบัด

o การส่งเสริมความจำและชะลอความเสื่อมของสมอง: เกมฝึกสมอง, กิจกรรมที่กระตุ้นการคิด

o การสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัวและสังคม: บทบาทของผู้สูงอายุในครอบครัว, การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม

• 3 -

หมวดที่ 2 : ศาสนาและกิจกรรมจิตอาสา (มีคุณค่า)

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมคุณธรรม จริยธรรม และการทำประโยชน์เพื่อสังคม เพื่อให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่มีความสุขสงบและมีคุณค่า

2.1 ธรรมะนำทางชีวิต

o หลักธรรมคำสอนที่นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน: การทำบุญ, การให้ทาน, การรักษาศีล 5, การเจริญสติ, การทำสมาธิ (อาจปรับตามศาสนาของผู้เข้าร่วม)

o การส่งเสริมคุณธรรม จริยธรรม และค่านิยมที่ดีงาม: ความเมตตา, ความกรุณา, ความเสียสละ, ความกตัญญู

o การสวดมนต์และปฏิบัติธรรม: แนะนำบทสวดมนต์ง่ายๆ, การฝึกสมาธิเบื้องต้น

2.2 จิตอาสาเพื่อสังคม

o บทบาทของผู้สูงอายุในการเป็นผู้ให้: การร่วมกิจกรรมจิตอาสาในชุมชน (เช่น การสอนหนังสือ, การดูแลสิ่งแวดล้อม, การให้ความรู้)

o การสร้างเครือข่ายผู้สูงอายุจิตอาสา: แลกเปลี่ยนประสบการณ์และสร้างสรรค์กิจกรรมร่วมกัน

หมวดที่ 3: การพัฒนาทักษะและความรู้ใหม่ (เติมเต็มความสุข)

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต พัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่น่าสนใจ และกระตุ้นการใช้สมองของผู้สูงอายุ

3.1 ภาษาและวัฒนธรรม (เพิ่มพูนความรู้):

o ภาษาต่างประเทศเบื้องต้น: เลือกภาษาที่ได้รับความนิยมหรือมีประโยชน์ในการท่องเที่ยว เช่น ภาษาอังกฤษเบื้องต้นเพื่อการสื่อสาร หรือภาษาจีน/ญี่ปุ่นเบื้องต้น (เช่น คำทักทาย, ตัวเลข, คำศัพท์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน)

o วัฒนธรรมไทยท้องถิ่น: เรียนรู้ประเพณี, หัตถกรรม, การละเล่นพื้นบ้าน หรืออาหารไทยโบราณของแต่ละท้องถิ่น เพื่อรักษามรดกทางวัฒนธรรม

3.2 เทคโนโลยีดิจิทัล (เชื่อมโลกไร้พรมแดน):

o การใช้งานสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต: การโทรออก-รับสาย, การส่งข้อความ, การถ่ายรูป, การใช้อินเทอร์เน็ตเบื้องต้น

3.3 งานฝีมือและศิลปะ (สร้างสรรค์ความงดงาม):

o งานประดิษฐ์จากวัสดุเหลือใช้: การทำของตกแต่ง, การเย็บปักถักร้อย, การสาน

o ศิลปะบำบัด: การวาดภาพ, การระบายสี, การประดิษฐ์ดอกไม้ประดิษฐ์ เพื่อผ่อนคลายและกระตุ้นจินตนาการ

หมวดที่ 4: กิจกรรมนันทนาการและสังคม (กระตุ้นพลังชีวิต)

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การผ่อนคลาย และการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

4.1 กิจกรรมกลุ่มสัมพันธ์:

o ชมรมต่างๆ: จัดตั้งชมรมตามความสนใจ เช่น ชมรมอ่านหนังสือ, ชมรมหมากรุก/ หมากฮอส, ชมรมพืชสวนครัว

o เกมเสริมสร้างทักษะ: เกมกระดาน, เกมทายคำ, เกมฝึกความจำ

• 4 -

4.2 การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและวัฒนธรรม:

o การจัดทริปท่องเที่ยวระยะสั้น: เยี่ยมชมสถานที่สำคัญ, สวนสาธารณะ, พิพิธภัณฑ์, วัด เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและเรียนรู้นอกห้องเรียน

o การเดินป่าเบาๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้ง: เช่น เดินในสวนสาธารณะ, นั่งพักผ่อนริมน้ำ เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์

4.3 การเรียนรู้ภูมิปัญญาท้องถิ่น (สืบทอดมรดก):

o การถ่ายทอดความรู้จากปราชญ์ชาวบ้าน: เชิญผู้สูงอายุที่มีความรู้ความสามารถในด้านต่างๆ เช่น การทำขนมไทย, การนวดแผนไทย, การปลูกพืชผักสวนครัว มาถ่ายทอดให้แก่ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ

o การแลกเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิต: เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุเล่าเรื่องราวชีวิต, ประสบการณ์ที่น่าสนใจ หรือข้อคิดดีๆ เพื่อเป็นบทเรียนและแรงบันดาลใจ

หมวดที่ 5: การดูแลสิ่งแวดล้อมและสังคม (พลเมืองสูงวัย ใส่ใจสิ่งแวดล้อม)

วัตถุประสงค์: เพื่อปลูกฝังจิตสำนึกในการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อม และส่งเสริมการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุในการพัฒนาชุมชนอย่างยั่งยืน

5.1 การจัดการขยะในครัวเรือนและการรีไซเคิล:

o การคัดแยกขยะ: สอนวิธีการคัดแยกขยะที่ถูกต้อง เพื่อนำไปรีไซเคิลหรือกำจัดอย่างเหมาะสม

o การประดิษฐ์จากวัสดุเหลือใช้: สอนการนำขยะรีไซเคิลมาสร้างสรรค์เป็นของใช้หรือของตกแต่ง

5.2 การอนุรักษ์พลังงานและน้ำ:

o เคล็ดลับประหยัดพลังงานในบ้าน: เช่น การใช้ไฟฟ้าอย่างประหยัด, การใช้น้ำอย่างรู้คุณค่า

5.3 การมีส่วนร่วมในกิจกรรมรักษาสิ่งแวดล้อมในชุมชน:

o การปลูกต้นไม้: กิจกรรมปลูกต้นไม้ในพื้นที่สาธารณะหรือในบริเวณโรงเรียน

o การทำความสะอาดชุมชน: ร่วมกับชาวบ้านในกิจกรรม Big Cleaning Day

หมวดที่ 6: การออมและการวางแผนการเงิน (สบายใจ)

วัตถุประสงค์: เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้ความเข้าใจในการบริหารจัดการเงิน และสามารถวางแผนการใช้จ่ายได้อย่างเหมาะสม

6.1 เงินทองของมีค่า: การออมและการลงทุนในวัยเกษียณ

o ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการออม: ความสำคัญของการออม, เทคนิคการออมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

o การบริหารจัดการเงินบำนาญ/เบี้ยยังชีพ: การจัดสรรปันส่วนค่าใช้จ่าย, การทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย

o การป้องกันภัยทางการเงิน: กลโกงที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ (เช่น แชร์ลูกโซ่, มิจฉาชีพทางโทรศัพท์), วิธีป้องกันตัว

o การวางแผนมรดกและการทำพินัยกรรมเบื้องต้น: ความสำคัญของการวางแผน, เอกสารที่เกี่ยวข้อง

1. เข้ารับการฝึกอบรมตามสถานที่วันเวลาที่กำหนด (ตามเอกสารภาคผนวก ก)

2. สรุปและประเมินผลการฝึกอบรมก่อนและหลังการดำเนินโครงการ (แบบสอบถาม)