โครงการส่งเสริมสุขภาพจิตและการจัดการความเครียดในกลุ่มวัยทำงาน
-
นางสาวแวนะ กาซอ
-
นางสาวมาดีฮะห์ วาเง๊าะ
ในปัจจุบันสังคมมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทั้งด้านเศรษฐกิจ สังคม และเทคโนโลยี ส่งผลให้ประชาชนวัยทำงานต้องเผชิญกับความกดดันจากหลายด้าน เช่น ภาระหน้าที่ในการทำงาน ความรับผิดชอบต่อครอบครัว ภาระทางเศรษฐกิจ รวมถึงสภาพการแข่งขันในการดำรงชีวิต ทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และความกดดันทางจิตใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หากไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Burnout) และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
จากข้อมูลของ กรมสุขภาพจิต พบว่าประชาชนวัยทำงานเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มเผชิญกับภาวะความเครียดสูง เนื่องจากต้องรับบทบาททั้งด้านการทำงานและการดูแลครอบครัว ขณะที่รูปแบบการดำเนินชีวิตในปัจจุบันมีความเร่งรีบ ทำให้ขาดเวลาในการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตนเอง นอกจากนี้ ความเครียดสะสมยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัว และคุณภาพชีวิตโดยรวมของประชาชน
การส่งเสริมให้ประชาชนมีความรู้ ความเข้าใจ และทักษะในการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม ถือเป็นแนวทางสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว โดยการให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต การฝึกทักษะการผ่อนคลายความเครียด เช่น การฝึกสมาธิ การฝึกสติ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์ในชุมชน จะช่วยให้ประชาชนสามารถปรับตัวต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ทั้งนี้ แนวทางดังกล่าวสอดคล้องกับนโยบายการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคของกระทรวงสาธารณสุข
ที่มุ่งเน้นให้ประชาชนมีสุขภาวะที่ดีทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม รวมทั้งสอดคล้องกับแนวทางการดำเนินงานของ สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ที่สนับสนุนการดำเนินกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคในระดับชุมชนผ่าน กองทุนหลักประกันสุขภาพระดับท้องถิ่นหรือพื้นที่ เพื่อให้ประชาชนสามารถเข้าถึงกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพได้อย่างทั่วถึง
ดังนั้น เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนวัยทำงานในพื้นที่ตำบลยะรัง มีความรู้ ความเข้าใจ และทักษะในการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง สามารถจัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม รวมทั้งสร้างเครือข่ายการดูแลสุขภาพจิตในชุมชน องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นร่วมกับหน่วยบริการสาธารณสุขในพื้นที่ จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพจิตและการจัดการความเครียดในกลุ่มวัยทำงานขึ้น เพื่อพัฒนาศักยภาพของประชาชนในการดูแลสุขภาพจิต ลดปัญหาความเครียด และส่งเสริมให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืน
-
เพื่อให้กลุ่มวัยทำงานมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตและการจัดการความเครียด80
-
เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนสามารถนำความรู้ไปใช้ในชีวิตประจำวันและลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาสุขภาพจิตในชุมชน80
ประชาชนวัยทำงาน อายุ 18–59 ปี ในพื้นที่ตำบลยะรัง จำนวน 60 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตและการจัดการความเครียด
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตและการจัดการความเครียด - บรรยายเรื่องความหมายของความเครียด สาเหตุ และผลกระทบต่อสุขภาพ - การประเมินระดับความเครียดเบื้องต้น - เทคนิคการจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน - การดูแลสุขภาพจิตในครอบครัวและที่ทำงาน - การแลกเปลี่ยนประสบการณ์และปัญหาความเครียด 1. ค่าอาหารสำหรับผู้เข้าร่วมอบรม 60 คน 1.1 ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 60 คน x 2 มื้อ ๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 4,200.- บาท 1.2 ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 60 คน x 100 บาท เป็นเงิน 6,000.- บาท 2. ค่าสมนาคุณวิทยากรจำนวน 5 ชั่วโมง ๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000.- บาท 3. ป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1 x 3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 750.- บาท รวมเป็นเงิน 13,950.- บาท
30 มีนาคม 2569 ถึง 30 เมษายน 256925950 บาท-
กิจกรรมกลุ่มเพื่อฝึกทักษะการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด
กิจกรรมกลุ่มเพื่อฝึกทักษะการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด - ฝึกการหายใจคลายเครียด - ฝึกสมาธิและสติ (Mindfulness) - กิจกรรมนันทนาการเพื่อสร้างความสัมพันธ์ 1. ค่าอาหารสำหรับผู้เข้าร่วมอบรม 60 คน 1.1 ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 60 คน x 2 มื้อ ๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 4,200.- บาท 1.2 ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 60 คน x 100 บาท เป็นเงิน 6,000.- บาท 2. ค่าสมนาคุณวิทยากรจำนวน 3 ชั่วโมง ๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800.- บาท รวมเป็นเงิน 12,000.- บาท
บาท
-
1 ประชาชนวัยทำงานมีความรู้เรื่องสุขภาพจิตมากขึ้น 2 ประชาชนสามารถจัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม 3 ลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพจิตในชุมชนประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
