โครงการพิชิตเอวสวย ปั้นได้ด้วยจานทวิสต์
-
นางสาวซารีนา โส๊ะหวัง
-
นางสาวฮารีซะห์ สาหีมสระ
-
นายศักดิ์กรียา
-
นายศักดิ์กรียา โส๊ะหวัง
-
นางอามีน๊ะ อิทธิศักดิ์
-
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น50.29
-
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน55.44
สถานการณ์ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วนในประเทศไทยมีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี หากไม่รีบควบคุมแก้ไข ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง จะทำให้เกิดปัญหาทั้งในระยะสั้น และระยะยาว เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังตามมา ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด นิ่วในถุงน้ำดี และมะเร็ง ดังนั้น เพื่อเป็นการสร้างเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค เฝ้าระวังภาวะน้ำหนักเกินในโรคอ้วน ลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในประชาชนกลุ่มนักออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จึงได้จัดทำโครงการพิชิตเอวสวย ปั้นได้ด้วยจานทวิสต์ ขึ้น การเล่นจานทวิสต์ หรือเครื่องหมุนเอว เป็นการปรับสรีระที่บริเวณเอว และหน้าท้องให้ดูสวยงามเท่านั้น ไม่ได้ช่วยเผาผลาญพลังงาน หรือลดน้ำหนัก หากเล่นเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายๆวัน อาจจะส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง และมีปัญหาปวดที่บริเวณเอวได้
-
เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มประชาชน62.15
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
เพื่อให้ประชาชนมีรอบเอวสมส่วนตามมาตรฐาน64.59
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน
-
กลุ่มวัยทำงาน30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน
ประชุมคณะทำงาน เพื่อร่วมวางแผนการทำงาน และดำเนินกิจกรรมร่วมกัน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 5 คนๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 175 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569คณะทำงานดำเนินโครงการ เข้าใจแผนการดำเนินงาน และได้ทราบแผนการดำเนินงานร่วมกัน
175 บาท -
จัดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย
ร่วมกันจัดสถานที่ออกกำลังกายให้สะอาด เพื่อทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน และปลอดภัย
งบประมาณ
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569มีสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย
0 บาท -
อบรมให้ความรู้ และทักษะการออกกำลังกายด้วยการเล่นจานทวิสต์
จัดกิจกรรมอบรมให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ และทักษะในการออกกำลังกายด้วยการเล่นจานทวิสต์
งบประมาณ
- ค่าวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมงๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คนๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 1,050 บาท
- ค่าไวนิลโครงการ ขนาด 1.2x3 เมตร (ตารางเมตรละ 150 บาท) เป็นเงิน 540 บาท
- ค่าวัสดุอุปกรณ์ในการอบรมประกอบด้วย
- ปากกา จำนวน 30 ด้ามๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 300 บาท
- สมุด จำนวน 30 เล่มๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 300 บาท
- แฟ้ม จำนวน 30 แฟ้มๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 900 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับความรู้ และทักษะการออกกำลังกายด้วยการเล่นจานทวิสต์
4890 บาท -
ดำเนินกิจกรรมออกกำลังกายด้วยการเล่นจานทวิสต์
จัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวกับคนในชุมชน โดยด้วยการเล่นจานทวิสต์ สัปดาห์ละ 3 - 4 วันๆ ละ 60 นาที เป็นระยะเวลา 5 เดือน
งบประมาณ
- ค่าผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 1 เดือนๆ ละ 3 ครั้งๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 900 บาท
- ค่าจานทวิสต์เอวเอส พร้อมเชือกดึง จำนวน 30 ชิ้นๆ ละ 390 บาท เป็นเงิน 11,700 บาท
- ค่าน้ำดื่มเหมาจ่ายทั้งโครงการ เป็นเงิน 3,000 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ผู้เข้าร่วมโครงการได้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวทางกายด้วยการเล่นจานทวิสต์ร่วมกัน
15600 บาท -
ประเมินสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ
ประเมินกิจกรรมชั่งน้ำหนักและวัดรอบเอวหลังออกกำลังกาย เพื่อประเมินสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ
งบประมาณ
- เครื่องชั่งน้ำหนัก จำนวน 1 เครื่องๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 300 บาท
- ค่าสายวัดรอบเอว จำนวน 2 ชิ้นๆ ละ 20 บาท เป็นเงิน 40 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ประชาชนได้ประเมินกิจกรรมวัดชั่งน้ำหนักและวัดรอบเอว ดูผลลัพธ์ว่าดีขึ้นกว่าหรือไม่ รอบเอวอยู่ในระดับเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่
340 บาท -
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
งบประมาณ
- ค่าพิมพ์เอกสาร พร้อมเข้าเล่ม จำนวน 1 เล่มๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 300 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569รายงานสรุปผลการดำเนินงานโครงการ
300 บาท
สามารถถั่วเฉลี่ยกันได้
- ประชาชนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดภาวการณ์เจ็บป่วยและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้
- ประชาชนออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทุกๆสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง
- สมดุลของร่างกาย เช่น การทรงตัว ท่าทางการเดิน และการจัดแนวกระดูกสันหลังจะดียิ่งขึ้น
- ช่วยลดต้นขา ลดเอว ลดหน้าท้องได้ด้วย
| ชื่อเอกสาร | ผู้ส่ง | ||
|---|---|---|---|
| 1 | ไฟล์ข้อเสนอโครงการ ครั้งที่ 1 (.pdf) @20 มี.ค. 2569 | กองทุน อบต.ตลิ่งชัน |
