โครงการกินอยู่รู้กายตน สู่ชุมชนwellness
-
1.นางสาววิริญญา จ่าวิสูตร (083-6585659)
-
นางนัสรีน วราคนางค์
-
นางอารีย์ วราคนางค์
-
นางสาววรรณา หยงสตาร์
-
นางสาววิลาวัณย์ เจ๊ะสา
-
ในปัจจุบันนี้พบว่าด้วยภาวะเศรษฐกิจครัวเรือนและสถานการณ์ความขัดแย้งโลกที่ส่งผลกระทบต่อต้นทุนสินค้าและสิ่งจำเป็นในการดำรงชีพสูงขึ้น ทำให้หลายคนประสบปัญหาความเครียดจากสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป ทั้งด้านสุขภาพ การเงิน หรือการเปลี่ยนแปลงทางสังคม อีกทั้งการทำงานหนัก หรือมีชั่วโมงการทำงานยาวนานจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อนเพื่อให้มีรายได้พอเลี้ยงชีพ ทำให้มีภาวะร่างกายเสื่อมถอยและอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดตามข้อต่อ อารมณ์หงุดหงิดง่าย เจ็บป่วยบ่อย อ่อนเพลีย เป็นต้น เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติสุขทั้งกายและใจ จึงอยากรณรงค์ให้มีการลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รู้เท่าทันสภาวะของร่างกายว่ากำลังมีความผิดปกติหรือไม่ เพื่อให้มีการป้องกันดูแลอาการได้อย่างเหมาะสม โดยใช้การออกกำลังกาย การฝึกหายใจ การยืดเหยียดร่างกาย การใช้กายอุปกรณ์ และการใช้สมุนไพรร่วมด้วย รวมถึงการเรียนรู้ธาตุเจ้าเรือนเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการปฏิบัติตนให้เหมาะสมตามองค์ความรู้แพทบ์แผนไทย ทั้งนี้การนำสมุนไพรมาใช้ในการสาธิตกิจกรรม ยังได้คำนึงถึงสมุนไพรที่หาได้ง่ายในท้องถิ่น เพื่อให้เห็นความสำคัญในการนำมาใช้ดูแลสุขภาพ กระตุ้นให้เกิดการอนุรักษ์และการส่งเสริมปลูกเพื่อใช้ประโยชน์ในแง่เศรษฐกิจหรือเป็นแหล่งเรียนรู้ด้านสมุนไพรได้อีกด้วย
-
1.เพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
2.เพื่อส่งเสริมการปรับพฤติกรรมการทานอาหารที่เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
เพื่อส่งเสริมการปรับพฤติกรรมการยืดเหยียดร่างกาย และการใช้กายอุปกรณ์ และสมุนไพรส่งเสริมสุขภาพอย่างเหมาะสม
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์และสมุนไพรส่งเสริมสุขภาพอย่างเหมาะสม ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
กลุ่มผู้สูงอายุ10
-
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง5
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง5
-
กลุ่มวัยทำงาน10
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ส่งเสริมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ตามแนวทาง wellness
ฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ โดยใช้ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทยเป็นสื่อ
หัวข้อที่ 1 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสมตามวัย ตามยาม ตามฤดูกาล ตามถิ่นที่อยู่อาศัย
หัวข้อที่ 2 การทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
หัวข้อที่ 3 การยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์เพื่อเสริมประสิทธิภาพ
หัวข้อที่ 4 การใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ตามแนวทาง wellness (ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม)20 เมษายน 2569 ถึง 21 เมษายน 2569ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม
23100 บาท-
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม
1.ไวนิลโครงการ 500 บาท 2.อาหารกลางวัน 30 คน x 50 บาท x 2 มื้อ = 3,000 บาท 3.อาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม 30 คน x 30 บาท x 4 มื้อ = 3,600 บาท 4.วิทยากรบรรยาย 3 ชั่วโมง x 600 บาท =1,800 บาท 5.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย มูลเหตุการเกิดโรค 1 แผ่น 300 บาท 6.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ตารางจักรราศรี 1 แผ่น 300 บาท 7.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ธาตุเจ้าเรือน 1 แผ่น 300 บาท 8.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ผลวิเคราะห์ธาตุเจ้าเรือน 1 แผ่น 300 บาท 9.เอกสารประกอบการอบรม 30 ชุด x 20 บาท = 600 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม
10700 บาท -
ส่งเสริมการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 3 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,800 บาท วัสดุสาธิตการทำเครื่องดื่มสมุนไพรตามธาตุเจ้าเรือน 4 ประเภท 1,000 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
2800 บาท -
ส่งเสริมการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์เพื่อเสริมประสิทธิภาพ
วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 3 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,800 บาท อุปกรณ์สาธิต เก้าอี้ยืดเส้น 5 ตัว x 600 บาท = 3,000 บาท กะลานวดเท้า 5 คู่ x 200 บาท = 1,000 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์
5800 บาท -
การใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ตามแนวทาง wellness (ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม)
วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 3 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,800 บาท การทำกราวดิ้ง,การแช่เท้า,กลิ่นบำบัด,เสียงบำบัด วัสดุสาธิตการแช่เท้าในน้ำสมุนไพร 1,000 บาท วัสดุสาธิตการใช้กลิ่นบำบัด 1,000 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพตามแนวทาง wellness
3800 บาท
-
คาดว่าผู้เข้าร่วมโครงการจะได้มีความรู้ความเข้าใจการดูแลสุขภาพให้ดีแบบองค์รวม เกิดแรงกระตุ้นให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เกิดสังคมชุมชน wellness ที่สอดคล้องกับค่านิยมในปัจจุบัน และสามารถถ่ายทอดแก่ผู้อื่น หรือนำไปเป็นแนวทางในการดูแลบุคคลใกล้ชิดต่อไป
| ชื่อเอกสาร | ผู้ส่ง | ||
|---|---|---|---|
| 1 | ไฟล์ข้อเสนอโครงการ ครั้งที่ 1 (.docx) @20 มี.ค. 2569 | สมุนไพรทักษอร |
