โครงการส่งเสริมสุขภาพสตรี ตามวิถีwellness
-
1.นางสาววิริญญา จ่าวิสูตร (083-6585659)
-
นางนัสรีน วราคนางค์
-
นางอารีย์ วราคนางค์
-
นางสาววรรณา หยงสตาร์
-
นางสาววิลาวัณย์ เจ๊ะสา
-
ในปัจจุบันนี้พบว่าด้วยภาวะเศรษฐกิจครัวเรือนและสถานการณ์ความขัดแย้งโลกที่ส่งผลกระทบต่อต้นทุนสินค้าและสิ่งจำเป็นในการดำรงชีพสูงขึ้น ทำให้หลายคนประสบปัญหาความเครียดจากสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป ทั้งด้านสุขภาพ การเงิน หรือการเปลี่ยนแปลงทางสังคม อีกทั้งการทำงานหนัก หรือมีชั่วโมงการทำงานยาวนานจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อนเพื่อให้มีรายได้พอเลี้ยงชีพ ทำให้มีภาวะร่างกายเสื่อมถอยและอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดตามข้อต่อ อารมณ์หงุดหงิดง่าย เจ็บป่วยบ่อย อ่อนเพลีย เป็นต้น ยิ่งไปกว่านั้นโดยเฉพาะสตรีที่เป็นคุณแม่หลังคลอด ที่อาจเผชิญทั้งความเครียดดังที่กล่าวมาข้างต้น และต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด รวมถึงความเหนื่อยล้าในการดูแลลูก จะยิ่งมีอารมณ์หวั่นไหววิตกกังวลได้ง่าย เพื่อให้คุณแม่สตรีที่เสียสละร่างกายและความพยายามในการดูแลชีวิตน้อยๆให้เติบโตมาเป็นบุคลากรที่มีคุณภาพของสังคม จึงจำเป็นจะต้องให้คุณแม่มีภาวะร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขความมั่นคงทางจิตใจ สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติสุข จึงอยากรณรงค์ให้มีการลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รู้เท่าทันสภาวะของร่างกายว่ากำลังมีความผิดปกติหรือไม่ เพื่อให้มีการป้องกันดูแลอาการได้อย่างเหมาะสม โดยใช้การออกกำลังกาย การฝึกหายใจ การยืดเหยียดร่างกาย การใช้กายอุปกรณ์ และการใช้สมุนไพรร่วมด้วย รวมถึงการเรียนรู้ธาตุเจ้าเรือนเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการปฏิบัติตนให้เหมาะสมตามองค์ความรู้แพทย์แผนไทย ทั้งนี้การนำสมุนไพรมาใช้ในการสาธิตกิจกรรม ยังได้คำนึงถึงสมุนไพรที่หาได้ง่ายในท้องถิ่น เพื่อให้เห็นความสำคัญในการนำมาใช้ดูแลสุขภาพ กระตุ้นให้เกิดการอนุรักษ์และการส่งเสริมปลูกเพื่อใช้ประโยชน์ในแง่เศรษฐกิจหรือเป็นแหล่งเรียนรู้ด้านสมุนไพรได้อีกด้วย
-
1.เพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
2.เพื่อส่งเสริมการปรับพฤติกรรมการทานอาหารที่เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
เพื่อส่งเสริมการปรับพฤติกรรมการยืดเหยียดร่างกาย และการใช้กายอุปกรณ์ และสมุนไพรส่งเสริมสุขภาพสตรีอย่างเหมาะสม
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์และสมุนไพรส่งเสริมสุขภาพอย่างเหมาะสม ไม่น้อยกว่าร้อยละ 80
-
กลุ่มผู้สูงอายุ10
-
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด10
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง10
-
กลุ่มวัยทำงาน10
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ส่งเสริมการดูแลสุขภาพสตรีแบบองค์รวม ตามแนวทาง wellness
ฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ โดยใช้ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทยเป็นสื่อ
หัวข้อที่ 1 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสมตามวัย ตามยาม ตามฤดูกาล ตามถิ่นที่อยู่อาศัย
หัวข้อที่ 2 การทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
หัวข้อที่ 3 การยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์เพื่อเสริมประสิทธิภาพ
หัวข้อที่ 4 การใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ตามแนวทาง wellness (ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม)20 เมษายน 2569 ถึง 21 เมษายน 2569ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพสตรีแบบองค์รวม ตามแนวทาง wellness
24300 บาท-
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม
1.ไวนิลโครงการ 500 บาท 2.อาหารกลางวัน 40 คน x 60 บาท x 1มื้อ = 2,400 บาท 3.อาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม 40คน x 30 บาท x 1มื้อ = 1,200 บาท 4.วิทยากรบรรยาย 2 ชั่วโมง x 600 บาท =1,200 บาท 5.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย มูลเหตุการเกิดโรค 1 แผ่น 300 บาท 6.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ตารางจักรราศรี 1 แผ่น 300 บาท 7.เอกสารประกอบการอบรม 40 ชุด x 20 บาท = 800 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม
6700 บาท -
ส่งเสริมการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
1.วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 2 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,200 บาท 2.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ธาตุเจ้าเรือน 1 แผ่น 300 บาท 3.ไวนิลองค์ความรู้การแพทย์แผนไทย ผลวิเคราะห์ธาตุเจ้าเรือน 1 แผ่น 300 บาท 4.วัสดุสาธิตการทำเครื่องดื่มสมุนไพรตามธาตุเจ้าเรือน 4 ประเภท 1,000 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการทานอาหารให้เหมาะสมกับอายุ และธาตุเจ้าเรือน
2800 บาท -
ส่งเสริมการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์เพื่อเสริมประสิทธิภาพ
1.วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 2 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,200 บาท 2.อาหารกลางวัน 40 คน x 60 บาท x 1 มื้อ = 2,400 บาท 3.อาหารว่าง 40 คน x 30 บาท x 1 มื้อ = 1,200 บาท
4อุปกรณ์สาธิต เก้าอี้ยืดเส้น 5 ตัว x 600 บาท = 3,000 บาท กะลานวดเท้า 5 คู่ x 200 บาท = 1,000 บาทผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการยืดเหยียดร่างกายและการใช้กายอุปกรณ์
8800 บาท -
การใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพสตรี ตามแนวทาง wellness (ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม)
1.วิทยากรบรรยายเชิงปฏิบัติการ 3 ชั่วโมง x 600 บาท = 1,800 บาท 2.อาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม 40 คน x 30 บาท x 1 มื้อ = 1,200 บาท 3.วัสดุสาธิตการแช่เท้าในน้ำสมุนไพรลดความเมื่อยล้า ลดตะคริว 1,000 บาท 4.วัสดุสาธิตการอบสมุนไพรพอกผิวกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้สมดุล 1,000 บาท 5.วัสดุสาธิตการนวดหน้าเพื่อความงามและผ่อนคลายความตึงเครียด 1,000 บาท
ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจการใช้สมุนไพรเพื่อส่งเสริมสุขภาพสตรี ตามแนวทาง wellness
6000 บาท
-
คาดว่าผู้เข้าร่วมโครงการจะได้มีความรู้ความเข้าใจการดูแลสุขภาพให้ดีแบบองค์รวม เกิดแรงกระตุ้นให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เกิดสังคมชุมชน wellness ที่สอดคล้องกับค่านิยมในปัจจุบัน และสามารถถ่ายทอดแก่ผู้อื่น หรือนำไปเป็นแนวทางในการดูแลบุคคลใกล้ชิดต่อไป
| ชื่อเอกสาร | ผู้ส่ง | ||
|---|---|---|---|
| 1 | ไฟล์ข้อเสนอโครงการ ครั้งที่ 1 (.docx) @20 มี.ค. 2569 | สมุนไพรทักษอร |
