โครงการสูงวัยไม่ล้ม
-
นายเขียน ชูเขียว
-
นายเจะอาเรน บินหมัด
-
นางพรเพ็ญ ขวัญทองยิ้ม
-
นางสาวนูรุลฮูดา หัดเหาะ
-
นางสาวรอคีเยาะห์ รักสอาด
-
ร้อยละของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น54.50
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ อุบัติเหตุในผู้สูงอายุต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้โรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหา การหกล้มในผู้สูงอายุ เพราะเป็นสาเหตุการเสียชีวิต สูงเป็นอันดับ 2 ของประเทศไทย ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อย เนื่องจากความเสื่อมถอยของร่างกายตามวัย ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงและทรงตัวได้ไม่ดีพอ จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการหกล้ม 28-35% ส่วนในผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มขึ้นเป็น 32-42% และยังพบว่ามีอัตราการเสียชีวิตจากการหกล้มสูงเป็นอันดับ 2 เฉลี่ย 3 คนต่อวัน รองจากการเสียชีวิต จากอุบัติเหตุบนท้องถนน ตำบลตลิ่งชันมีผู้สูงอายุ 1,246 คน มีผู้พิการทางการเคลื่อนไหวเพิ่มมากขึ้นเฉลี่ยปีละ 25 คน ซึ่งการหกล้มเป็นปัญหาหลักที่นำไปสู่ความพิการทางการเคลื่อนไหว ชมรมผู้สูงอายุตำบลตลิ่งชันจึงได้จัดทำโครงการเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายป้องกันการหกล้มขึ้น โดยมีแนวคิดให้ความรู้การออกกำลังกายในภาพรวม จัดให้มีแกนนำผู้สูงอายุ ติดตามกระตุ้นให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อให้มีพฤติกรรมต่อเนื่องเป็นนิสัย เกิดความยั่งยืน
-
ร้อยละของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น65.00
ร้อยละของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ
-
กลุ่มผู้สูงอายุ50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้อง
ชมรมประชุมวางแผนเพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายร่วมกันเป็นกลุ่ม รับสมัครอาสาสมัครแกนนำผู้สูงอายุ 1-2 คนในแต่ละหมู่บ้าน/ชุมชนให้ทำหน้าที่กระตุ้น/ชักจูงและติดตามผู้สูงอายุในชุมชนให้ร่วมกันออกกำลังกาย
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 10 คนๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 350 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569คณะทำงานได้รับรู้แผนการดำเนินงานโครงการและอาสาสมัครแกนนำผู้สูงอายุได้รับการแต่งตั้ง
350 บาท -
ประชาสัมพันธ์โดยชมรมผู้สูงอายุ
ประชาสัมพันธ์ประชาสัมพันธ์โครงการผ่านโซเชียลมีเดียและการบอกต่อ โดยชมรมผู้สูงอายุ
งบประมาณ
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569ผู้สูงอายุเข้าร่วมโครงการ
0 บาท -
อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายป้องกันการหกล้มและทดสอบสมรรถภาพทางกาย
จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายในผู้สูงอายุโดยวิทยากร โดยช่วงแรกเป็นภาคทฤษฎี และช่วงที่สองเป็นภาคปฏิบัติ ดังนี้
งบประมาณ
ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมงๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คนๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 1,750 บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 50 คนๆ ละ 80 บาท เป็นเงิน 4,000 บาท
ค่าสมุดบันทึก จำนวน 10 เล่มๆ ละ 40 บาท (สำหรับอาสาสมัครแกนนำ) เป็นเงิน 400 บาท
ค่าป้ายโครงการ ขนาด 1.2x2.4 เมตร เป็นเงิน 432 บาท
ค่าสายวัดเอวมาตรฐาน 4 ชิ้นๆละ 45 บาท เป็นเงิน 180 บาท
ค่ายางยืด 1 ชุด 3 เส้น เป็นเงิน 800 บาท
ค่าไวนิลผังการทดสอบ Time up and go ขนาด 1.2 x 4 เมตร เป็นเงิน 730 บาท
ค่าเครื่องนับจำนวน 4 ชิ้นๆละ 61 บาท เป็นเงิน 122 บาท
ค่านาฬิกาจับเวลา 2 เครื่องๆละ 61 บาท เป็นเงิน 122 บาท
ค่าเก้าอี้พลาสติกมีพนักพิง 1 ตัว เป็นเงิน 429 บาท
ค่ากรวยจราจร 1 ชิ้น เป็นเงิน 235 บาท
ค่าเครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว 1 เครื่อง เป็นเงิน 382 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 เมษายน 2569กลุ่มผู้สูงอายุมีความรู้ ความเข้าใจในการดูแลสุขภาพและออกกำลังกาย
11982 บาท -
นัดหมายออกกำลังกายกันเป็นกลุ่ม
นัดหมายออกกำลังกายในพื้นที่ตำบลตลิ่งชัน และให้อาสาสมัครแกนนำจดบันทึกผลการออกกำลังเป็นรายบุคคลลงในสมุดบันทึกของผู้เข้าร่วมโครงการ ระยะเวลา 5 เดือน แบ่งตามความถี่ได้ดังนี้
เดือนที่ 1 เดือนเมษายน 4 ครั้ง
เดือนที่ 2 เดือนพฤษภาคม 6 ครั้งเดือนที่ 3 เดือนมิถุนายน 10 ครั้ง
เดือนที่ 4 เดือนกรกฎาคม 12 ครั้ง
เดือนที่ 5 เดือนสิงหาคม 14 ครั้ง
โดยมีงบประมาณดังนี้
งบประมาณค่าผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 3 เดือนๆ ละ 1 ครั้งๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 900 บาท
ค่าน้ำดื่มเหมาจ่าย 3 เดือน ทั้งโครงการ เป็นเงิน 3,000 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569กลุ่มผู้สูงอายุได้ร่วมออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
3900 บาท -
กลุ่มผู้สูงอายุได้ร่วมออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายในการประชุมผู้สูงอายุประจำเดือน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 3 ครั้งๆ ละ 50 คนๆ ละ 35 บาท เป็นเงิน 5,250 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569ปัญหา แนวทางการแก้ไขปัญหา และข้อเสนอแนะในการดำเนินโครงการต่อไป
5250 บาท -
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
งบประมาณ
- ค่าเอกสารสรุปโครงการ เป็นเงิน 300 บาท
1 สิงหาคม 2569 ถึง 31 สิงหาคม 2569รายงานสรุปผลการดำเนินงานโครงการ
300 บาท
สามารถถั่วเฉลี่ยกันได้
- ประชาชนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดภาวการณ์เจ็บป่วยและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้
- ประชาชนออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทุกๆสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง
- สมดุลของร่างกาย เช่น การทรงตัว ท่าทางการเดิน และการจัดแนวกระดูกสันหลังจะดียิ่งขึ้น
- ช่วยลดต้นขา ลดเอว ลดหน้าท้องได้ด้วย
