โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงวัย ประจำปี 2569
-
นางพรเพ็ญ สุขจันทร์
-
นางสาวธนิกา ชูละเอียด
การเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างประชากรโลก ทำให้สัดส่วนของประชากรกลุ่มผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้น การพัฒนาคุณภาพชีวิตประชาชน เป็นเป้าหมายที่สำคัญในการพัฒนาประเทศ ซึ่งคุณภาพชีวิตที่ดีย่อมหมายถึงบุคคลนั้นมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มีศักยภาพในการช่วยเหลือตนเองและครอบครัว ให้ดำรงอยู่อย่างปกติสุขตามศักยภาพแห่งตน ปัจจุบันจำนวนและสัดส่วนผู้สูงอายุของประเทศไทยเพิ่มขึ้นในอัตราที่รวดเร็ว ส่งผลให้ประชากรไทยเข้าสู่ภาวะสังคมผู้สูงอายุหรือ“ภาวะประชากรผู้สูงอายุ” อันจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เจ็บป่วยเรื้อรัง เพิ่มมากขึ้น และมีค่าใช้จ่ายสูงในการดูแลปัญหาสุขภาพ
สำหรับผู้สูงอายุนั้น ปัจจุบันมีจำนวนมากขึ้นเป็นผลจากความก้าวหน้าทางการแพทย์และสาธารณสุข โดยสิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าประชากรผู้สูงอายุจะเป็นประชากรกลุ่มใหญ่ในอนาคตอันใกล้นี้ ประกอบกลุ่มผู้สูงอายุมักเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ สูง โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อม โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคความจำเสื่อม ฯลฯ โดยส่วนใหญ่มักพบว่าผู้สูงอายุมีโรคประจำตัวเรื้อรังมากกว่า ๑ โรคขึ้นไป ดังนั้น ผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ตามนโยบายรัฐบาลด้านสาธารณสุข ซึ่งเน้นการดำเนินการด้านสาธารณสุขเชิงรุกให้ทั่วถึงและครอบคลุมทั้งการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค
การรักษาพยาบาล การฟื้นฟูสภาพ และการพัฒนาการบริการสาธารณสุข
ปัจจุบันชมรมผู้สูงอายุตำบลท่าบอนมีสมาชิกผู้สูงอายุทั้งหมด 614 คน ซึ่งส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพและยังไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากนัก ซึ่งการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอจะสามารถป้องกันและแก้ไขภาวะผิดปกติที่เกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ปัญหาสุขภาพร่างกาย รวมทั้งปัญหาสุขภาพจิต ช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายเป็นประจำ จึงจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันการเสื่อมโทรมของร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดีแล้ว ผู้ที่
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถดูแลตนเองได้ดี และไม่เป็นภาระของครอบครัว ชุมชน และสังคม ชมรมผู้สูงอายุตำบลท่าบอน เล็งเห็นความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพของผู้สูงอายุ จึงได้จัดทำ “โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงวัย ประจำปีงบประมาณ 2569 “ขึ้น เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ให้ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตอยู่กับครอบครัวและบุตรหลานอย่างปกติสุขและมีสุขภาพสมบูรณ์ตามควรแก่วัย
-
1 เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้ความเข้าใจ ในการดูแลสุขภาพของตนเอง 2 เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุที่ถูกต้อง และเหมาะสมกับวัย 3 เพื่อให้ผู้สูงอายุเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและนำความรู้ไปใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน 4 เพื่อให้ผู้สูงอายุได้พบปะ ทำกิจกรรมร่วมกันและเสริมสร้างความสามัคคีในกลุ่ม
-
กลุ่มเป้าหมาย 50 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
1 ประชุมคณะกรรมการชมรมฯ กำหนดแนวทางและวางแผนกิจกรรม 2 จัดกิจกรรมในโครงการ ประกอบด้วย (1) ให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุและการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสม กับผู้สูงอายุ (2) แบ่งกลุ่มฝึกภาคปฏิบัติการออกกำลังกายและกีฬาสำหรับผู้สูงอายุ ประกอบด้วย การเล่นเปตอง การโยนบอลใส่ตะกร้า การเล่นโบว์ลิ่ง และการเต้นลีลาศ (4) จัดกิจกรรมศึกษาเรียนรู้และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ด้านการส่งเสริมสุขภาพนอกพื้นที่ 5 สรุปผลการดำเนินงานโครงการ และจัดทำรายงานผลการดำเนินงานโครงการ1 พฤษภาคม 2569 ถึง 31 กรกฎาคม 2569
ผู้สูงอายุเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย และสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น ร้อยละ 80
32300 บาท
1 ค่าสมนาคุณวิทยากรบรรยาย จำนวน 1 คน x 2 ชั่วโมง x 600 บาท เป็นเงิน 1,200 บาท
2 ค่าสมนาคุณวิทยากรกลุ่มจำนวน 4 คนๆละ 3 วันๆละ2ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 14,400 บาท
3 ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คน x 30 บาท x 6 มื้อ เป็นเงิน 9,000 บาท
4 ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 50 คน x 60 บาท x 1 มื้อ เป็นเงิน 3,000 บาท
5 ค่าป้ายโครงการ จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 500 บาท
6 ค่าวัสดุ และอุปกรณ์ในการดำเนินการอบรม
- ลูกเปตอง จำนวน 1 ชุด x 1,800 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
- วอลเลย์บอล จำนวน 3 ลูก x 800 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
- ผู้สูงอายุเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย และสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น
ร้อยละ 80
- ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตอยู่กับครอบครัวและบุตรหลานอย่างปกติสุขและมีสุขภาพสมบูรณ์ตามควรแก่วัย
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพกาย ใจที่ดี กลุ่มมีความเข้มแข็ง มีความรักความสามัคคี และเป็นพลังของชุมชนได้
