โครงการขยับร่างกายวันละนิด พิชิตรอบเอว ประจำปี 2569
-
นายสงบ รักงาม
-
นางเสาะหรัน อยู่พิทักษ์
-
นางนันทกานต์ คงประสิทธิ์
-
นางสาวสุนิษา เพ็ญเพ็ชร์
-
นางสาววัลนา พลประสิทธิ์
ด้วยอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้านหมู่ที่ 8 บ้านปลักใหญ่ใจดี ตำบลควนโดน อำเภอควนโดน จังหวัดสตูล และเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง มีความประสงค์จะดำเนินโครงการขยับร่างกายวันละนิด พิชิตรอบเอว ด้วยตารางเก้าช่องในประชาชนอายุ 35 ปีขึ้นไปในพื้นที่ ซึ่งกลุ่มประชากรวัยทำงานเป็นกลุ่มวัยที่มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การรับประทานอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย สะสมความเครียด รับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา รับประทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง รมปัญหาสุขภาพที่เกิดจากพฤติกรรมมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะภาวะอ้วน โรคหัวใจ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และอื่นๆ ซึ่งมีผลแทรกซ้อนต่ออุบัติการณ์โรคหัวใจและหลอดเลือดที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เป็นภาระของสังคมและระบบบริการสุขภาพ กลุ่มโรคเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับกลุ่มวัยทำงานเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการลด พฤติกรรมเสี่ยงข้างต้น จากผลการตัดคัดกรองความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อ โรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงในประชาชนอายุ 35 ปี ขึ้นไป ประจำปี 2568 พบว่าประชาชนหมู่ที่ 8 บ้านปลักใหญ่ใจดี มีเป้าหมายการตรวจคัดกรองความเสี่ยงจำนวน 70 คน คัดกรองแล้วผลปกติ ร้อยละ 78.57 เสี่ยงเบาหวาน ร้อยละ 7.14 เสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงร้อยละ 14.29 พบว่าประชาชนมีค่าดัชนีมวลกาย(BMI) เกินเกณฑ์มาตรฐานมากกว่า ดังนั้นทางอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน หมู่ที่ 8 บ้านปลักใหญ่ใจดี จัดทำโครงการขยับร่างกายวันละนิด พิชิตรอบเอว เพื่อสนับสนุนพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เหมาะสมตามวัยการดำเนินชีวิตประจำวันแต่ละคน โดยคาดหวังว่ากลุ่มเสี่ยงจะมีความรู้ มีความตระหนัก มีการออกกำลังกายขยับร่างกายด้วยแผ่นตารางเก้าช่อง และสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถบริโภคอาหารได้อย่างถูกต้อง
-
เพื่อให้ประชาชนที่มีค่า BMI เกินเกณฑ์มีความรู้เรื่องโภชนาการที่ถูกต้อง
ประชาชนที่มีค่า BMI เกินเกณฑ์มีความรู้เรื่องโภชนาการ ร้อยละ 60
-
เพื่อให้ประชาชนกลุ่มเสี่ยงได้ออกกำลังกายด้วยแผ่นตารางเก้าช่อง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ผู้เข้าร่วมโครงการ สามารถใช้ตาราง 9 ช่องออกกำลังกายด้วยตนเองสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
-
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการลดความเครียด
ผู้ที่เข้าร่วมโครงการมีความเครียดลดลง
-
ประชาชนกลุ่มเสี่ยง 35 ปี ขึ้นไป ที่มีค่า BMI เกิน จำนวน 50 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการให้ความรู้การออกกำลังกายแก่กลุ่มเสี่ยง
- ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 1 คน 6 ชั่วโมงๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 1 มื้อๆละ 70 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,500 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 2 มื้อๆ ละ 30 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,000 บาท รวมเป็นเงิน 8,300.-บาท
ถึง8300 บาท - ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 1 คน 6 ชั่วโมงๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
-
กิจกรรมสาธิตการออกกำลัง
- ค่าป้ายไวนิล ขนาด 1 x 3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 450 บาท
- ค่าเช่าเครื่องเสียง จำนวน 1 วัน เป็นเงิน 1,500 บาท
- ค่าป้ายไวนิลตาราง 9 ช่อง ขนาด 1x1 เมตร จำนวน 25 ป้ายๆละ 150 บาท เป็นเงิน 3,750 บาท รวมเป็นเงิน 5,700.-บาท
ถึง5700 บาท - ค่าป้ายไวนิล ขนาด 1 x 3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 450 บาท
-
กิจกรรมติดตามและประเมินผล
- ค่าสมุดบันทึกสุขภาพ จำนวน 50 เล่มๆละ 10 บาท เป็นเงิน 500 บาท
รวมเป็นเงิน 500.- บาท
ถึง500 บาท - ค่าสมุดบันทึกสุขภาพ จำนวน 50 เล่มๆละ 10 บาท เป็นเงิน 500 บาท
1.กลุ่มเป้าหมาย มีความรู้ในการดูแลสุขภาพของตนเอง 2.กลุ่มเป้าหมายออกกำลังกายแบบตาราง 9 ช่องได้อย่างถูกวิธีทำให้มีการทรงตัวและความจำดี 3.กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพและจิตที่ดีลดความตึงเครีบด 4.กลุ่มเป้าหมายมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ
