โครงการส่งเสริมการดูแลสุขภาพแบบพึ่งพาตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ชาวปูโป๊ะ
-
นางสาวสารีนา ยารี
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งต่อการมีสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งมีภูมิต้านทานโรค เนื่องจากสภาพสังคมปัจจุบันมีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้สภาพร่างกายทรุดโทรม หลายคน มองข้ามการออกกำลังกาย หลายคนอ้างไม่มีเวลา บางคนเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจําวันเป็นการ ออกกำลังกาย จึงเป็นสาเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลง และอาจจะประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเครียด และโรคที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ไม่ถูกต้องต่างๆ ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับชีวิตของคนเรา นอกจากเพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลความ เจ็บป่วย มีภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังลดภาระค่าใช้จ่ายในด้านการรักษาพยาบาลของประชาชน เป็นการส่งเสริมให้ ผู้เข้าร่วมการออกกําลังกายได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ พร้อมทั้งเป็นการเสริมสร้างความรักความสามัคคีและ สัมพันธภาพที่ดีต่อกันของสมาชิกในชุมชนและครอบครัว การเต้นแอโรบิคเป็นกิจกรรมหนึ่ง ที่ส่งผลให้สุขภาพกายและ จิตใจสมบูรณ์แข็งแรง ดังนั้น กลุ่มเต้นแอโรบิคคนรักสุขภาพ จึงได้จัดทำโครงการออกกำลังกายเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ
เพื่อให้ประชาชนได้มีการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง กระตุ้นให้ ประชาชนเกิดความตระหนัก ความตื่นตัวในการออกกำลังกาย เห็นความสําคัญและประโยชน์ของการออกกําลังกาย เพราะการออกกําลังกายส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายความเครียด เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญ การออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย
-
เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพที่แข็งแรง และสามารถออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิคได้อย่างเหมาะสม70
กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพที่แข็งแรง และสามารถออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิคได้อย่างเหมาะสม
-
เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย60
การเต้นแอโรบิคเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย
-
เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และให้เกิดความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย และสร้างความ สัมพันธภาพที่ดีต่อกันของสมาชิกในชุมชน70
เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และสร้างความสัมพันธภาพที่ดีต่อกันของสมาชิกในชุมชน
-
เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และให้เกิดความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย และสร้างความสัมพันธภาพที่ดีต่อกันของสมาชิกในชุมชน70
-
ประชาชนบ้านปูโป๊ะ50
-
คณะทำงาน10
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมอบรมให้ความรู้
- ค่าจัดทำป้ายไวนิลขนาด 1.2 x 2.4 เมตร ตารางเมตรละ 250 บาท เป็นเงิน 720 บาท
- ค่าวิทยากร 1 คน จำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท
- ค่าอาหารกลางวันสำหรับผู้เข้ารับการอบรม จำนวน 50 คนๆละ 1 มื้อ มื้อละ 50 บาท เป็นเงิน 2,500 บาท
- ค่าอาหารกลางวันสำหรับทีมงาน จำนวน 10 คนๆละ 1 มื้อ มื้อละ 50 บาท เป็นเงิน 500 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม สำหรับผู้เข้ารับการอบรม จำนวน 50 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน 2,500 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับทีมงาน จำนวน 10 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
- ค่าวัสดุประกอบการอบรม (กระเป่าผ้า สมุดบันทึก ปากกา) จำนวน 50 ชุด ๆ ละ 100 บาท เป็นเงิน 5,000 บาท
1 เมษายน 2569 ถึง 30 กันยายน 25691 ผู้เข้าร่วมโครงการได้ออกกำลังกายที่เหมาะสม 2 ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี ความเครียดลดลง 3 ผู้เข้าร่วมโครงการได้ออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
15320 บาท - ค่าจัดทำป้ายไวนิลขนาด 1.2 x 2.4 เมตร ตารางเมตรละ 250 บาท เป็นเงิน 720 บาท
1.ผู้เข้าร่วมโครงการได้ออกกำลังกายที่เหมาะสม 2.ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี ความเครียดลดลง 3.ผู้เข้าร่วมโครงการได้ออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
