โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายของประชาชนวัยทำงานด้วยกีฬาเซปักตะกร้อ
-
นายนาเซร์ ลาหับ
-
นายหนุด เด็นหรน
-
นายเจษฎา ภัยชำนาญ
-
นายณัฐวุฒิ กรดดำ
-
5.นายสมชาย สาเหล็ม
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)20
ประชาชนวัยทำงาน (อายุ 15–59 ปี) ในภาคเกษตรมักประสบปัญหาภาวะการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อจากการทำสวน ทำไร่ เกิดความเครียดจากการทำงาน และขาดการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคปวดหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้ออักเสบ ที่เกิดจากท่าทางการทำงานที่ฝืนธรรมชาติ นาน ๆ เช่น การก้มๆ เงยๆ เป็นเวลานาน การแบกกระสอบปุ๋ยหนักเกินกำลัง หรือการนั่งยองๆ ถอนหญ้า กีฬาเซปักตะกร้อเป็นกีฬาที่ใช้โครงสร้างพื้นฐานน้อย อุปกรณ์ราคาถูก และเป็นที่นิยมในชุมชน การส่งเสริมให้วัยทำงานหันมาเล่นตะกร้อจะช่วยพัฒนาทั้งสมรรถภาพทางกาย (ความอ่อนตัว พลังกล้ามเนื้อ และความอดทน) อีกทั้งยังสร้างความสัมพันธ์อันดีและลดความเครียดจากการทำงาน กลุ่ม ทองสมวีค จึงได้จัดทำโครงการนี้ขึ้นเพื่อส่งเสริมสุขภาวะที่ดีให้กับประชาชนในพื้นที่
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้ใหญ่20-7
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
กลุ่มวัยทำงาน20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ขั้นทดสอบก่อนการฝึก (Pre-Test): จัดกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย โดยทดสอบการยืดยุ่นของร่างกาย
ทดสอบก่อนการฝึก (Pre-Test): จัดกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ความอ่อนตัว
1 กรกฎาคม 2569 ถึง 1 กรกฎาคม 2569ทราบสมรรถนะทางกายของผู้เข้าร่วมก่อนทำกิจกรรม
5000 บาท-
ขั้นฝึกและปฏิบัติ: จัดกิจกรรมทุกวัน วันละ 1.5 - 2 ชั่วโมง)
-จัดหาลูกตะกร้อ จำนวน 10 ลูก ๆ ละ 400 บาท รวม 4000 บาท -ตาข่ายตะกร้อ จำนวน 2 ผืน ๆ ละ 500 บาท รวม 1000 บาท - ฝึกทักษะพื้นฐาน (การยืดยุ่นร่างกาย การเดาะ ลูกข้างเท้าด้านใน ลูกหลังเท้า ลูกเข่า ลูกศีรษะ)
มีอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย
5000 บาท
-
-
ขั้นฝึกและปฏิบัติ: จัดกิจกรรมทุกวัน วันละ 1.5 - 2 ชั่วโมง
-ฝึกทักษะพื้นฐาน (การยืดยุ่นร่างกาย การเดาะ ลูกข้างเท้าด้านใน ลูกหลังเท้า ลูกเข่า ลูกศีรษะ)
-จัดทีมเล่นแข่งขัน -จัดหาน้ำดื่ม (น้ำขวด )จำนวน 1000 ขวด ๆ ละ 5 บาท1 กรกฎาคม 2569 ถึง 19 สิงหาคม 25691.ผู้เข้าร่วมกิจกรรม อย่างสม่ำเสมอ จำนวน 20 คน
2.ผู้เข้าร่วมกิจมีการยืดยุ่นของร่างกาย มีทักษะการเดาะ ลูกข้างเท้าด้านใน ลูกหลังเท้า ลูกเข่า ลูกศีรษะ ที่ดี5000 บาท
1.
ทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยจ่ายได้
- ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 80 มีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นเมื่อเปรียบเทียบผล ก่อน-หลัง การฝึก
- ประชาชนวัยทำงานมีพฤติกรรมการออกกำลังกายสะสมอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 150 นาที
- เกิดการรวมกลุ่มออกกำลังกายในชุมชนอย่างยั่งยืนหลังจบโครงการ
