โครงการอบรมส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตผู้สูงอายุ"สูงวัยสุขภาพดี ชีวีมีสุข"
-
คณะกรรมการศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตและส่งเสริมอาชีพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองรูสะมิแล
-
ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้จำนวนผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นอย่าง ต่อเนื่อง ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ รวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความรู้สึกโดดเดี่ยว การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีความรู้ในการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต สามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ ฝึกการผ่อนคลายความเครียด และสร้างเครือข่ายทางสังคม จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วย และสามารถพึ่งพาตนเองได้ ดังนั้น ศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตและส่งเสริมอาชีพเทศบาลเมืองรูสะมิแล จึงจัดทำโครงการ อบรมส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตผู้สูงอายุ ให้กับผู้สูงอายุในเขตพื้นที่ตำบลรูสะมิแล เพื่อเสริมสร้างความรู้ ทักษะ และพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม อันจะนำไปสู่การมีสุขภาวะที่ดีทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และปัญญา
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้ในการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต
-
เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม
-
เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า ความเครียด และภาวะสมองเสื่อมเบื้องต้น
-
เพื่อสร้างความสัมพันธ์และการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุในชุมชน
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถนำความรู้ไปปรับใช้ในการดูแลสุขภาพของตนเองได้
-
กลุ่มผู้สูงอายุ จำนวน 150 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
อบรมให้ความรู้พร้อมฝึกปฏิบัติ
ขอรับการสนับสนุนจากกองทุนหลักประกันสุขภาพระดับท้องถิ่นหรือพื้นที่ (สปสช.) เป็นเงิน 100,900 บาท สถานที่จัดอบรมของเอกชน ฝึกอบรมประเภท ข มีรายละเอียดค่าใช้จ่าย ดังนี้ - ค่าอาหารไม่ครบทุกมื้อสำหรับกลุ่มเป้าหมาย วิทยากร และทีมผู้รับผิดชอบโครงการ จำนวน 170 คนๆละ 350 บาท 1 มื้อ เป็นเงิน 59,500 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มเป้าหมาย วิทยากร และทีมผู้รับผิดชอบโครงการ จำนวน 170 คนๆละ 50 บาท 2 มื้อ เป็นเงิน 17,000 บาท
ค่าวิทยากร จำนวน 2 คนๆละ 6 ชั่วโมงๆละ 1,200 จำนวน 1 วัน
เป็นเงิน 14,400 บาท
ค่าวัสดุอุปกรณ์ เป็นเงิน 9,000 บาท
สมุด 20 บาท/ปากกา 10 บาท แฟ้ม 30 บาท จำนวน 150 ชุด
ค่าป้ายโครงการ 1.4 x 2.8 เป็นเงิน 1,000 บาท
เป็นเงินทั้งสิ้น 100,900 บาท (เงินหนึ่งแสนเก้าร้อยบาทถ้วน) สามารถถัวเฉลี่ยจ่ายกันได้ทุกรายการ
1 สิงหาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 2569100900 บาท
วิธีดำเนินการ
1 ประชุมวางแผนคณะทำงาน
2 ประชาสัมพันธ์และรับสมัครผู้เข้าร่วม
3 จัดอบรมให้ความรู้เรื่อง 4 การดูแลสุขภาพกายของผู้สูงอายุ
5 โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ
หัวข้อการอบรม - การออกกำลังกายที่เหมาะสม
การดูแลสุขภาพจิตและการจัดการความเครียด
การป้องกันภาวะซึมเศร้าและสมองเสื่อม
ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกาย เช่น ยืดเหยียด รำไม้พลอง แอโรบิกผู้สูงอายุ
หรือโยคะผู้สูงวัยกิจกรรมนันทนาการและฝึกสมอง
ประเมินความรู้ก่อนและหลังอบรม
6 สรุปและรายงานผล
สามารถถัวเฉลี่ยจ่ายกันได้ทุกรายการ
1 ผู้สูงอายุไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 มีความรู้ด้านการดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้น
2 ผู้สูงอายุสามารถดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้อย่างเหมาะสม
3 ผู้สูงอายุมีการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพเพิ่มขึ้น
4 ผู้สูงอายุมีความสุข ลดความเครียด และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
5 เกิดเครือข่ายผู้สูงอายุที่ร่วมกันดูแลสุขภาพในชุมชน
