-
นางปวีณา ยูโซะ
-
นายอับดุลดอรอแม อาแว
-
นายอับดุลเลาะ เจะเยะ
-
นางสาวฟาตีหม๊ะ ยือเลาะ
-
นางสาวแวหย๊ะ แวสาแม็ง
ปัจจุบันประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ จำนวนผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้การดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นประเด็นสำคัญที่ทุกภาคส่วนต้องให้ความสำคัญ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักประสบปัญหาสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อติดยึด การทรงตัวไม่ดี การออกกำลังกายด้วยไม้พลองเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีท่าทางง่าย ไม่ซับซ้อน สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อ แขน ขา ลำตัว และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยฝึกการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การจัดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยไม้พลองยังเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันเป็นกลุ่ม ทำให้ผู้สูงอายุได้พบปะ พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในชุมชน ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว และส่งเสริมสุขภาพจิตให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น กลุ่มสุขภาพดี วิถีอิสลาม จึงได้จัดทำ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง ปี 2569 ขึ้น เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดี สามารถพึ่งพาตนเองได้ และมีส่วนร่วมในกิจกรรมของชุมชนอย่างมีความสุขต่อไป
-
เพื่อส่งเสริมการการออกกำลังกายในชุมชนมะขามหวาน
ร้อยละของสมาชิกที่ออกกำลังกายในชุมชน ร้อยละ 60
-
เพื่อให้สมาชิกในชุมชนมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย
เพื่อให้สมาชิกได้รับการสร้างเสริมและฟื้นฟูสุขภาพของตนเองได้อย่างต่อเนื่อง
-
เพื่อให้สมาชิกชุมชนมีความเข้าใจ รู้จักรักษาสุขภาพของตนเองได้
-
เพื่อให้มีความรัก สมัครสมานสามัคคี จากการทำกิจกรรมร่วมกัน
-
ประชากรในชุมชน ประกอบด้วย สมาชิกชุมชนวัยทำงาน (อายุ 40 - 50 ปี) จำนวน 40 คน และ ผู้สูงอายุในชุมชน จำนวน 20 คน รวมเป็นจำนวน 60 คน60
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมที่ 1 กิจกรรมประชุมและวางแผนการดำเนินงาน
1.1 เชิญประชุมสมาชิก กลุ่มสุขภาพดี วิถีอิสลาม เพื่อเตรียมความพร้อมในการจัดกิจกรรม 1.2 เขียนโครงการเสนอโครงการเพื่อขอรับการอนุมัติงบประมาณ 1.3 ประชาสัมพันธ์การเข้าร่วมกิจกรรม ระบุวันเวลาการจัดอบรมให้ความรู้และสถานที่จัดอบรมโดยมีผู้สูงอายุและประชาชนทั่วไปเป็นกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 60 คน 1.4 รายละเอียดค่าใช้จ่ายมีดังนี้ -ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 15 คน x 30 บาท เป็นเงิน 450 บาท
1 มิถุนายน 2569 ถึง 30 มิถุนายน 2569มีแผนการดำเนินงาน
450 บาท -
กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมอบรม/บรรยายให้ความรู้
ชื่อกิจกรรม กิจกรรมอบรม/บรรยายให้ความรู้ รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ 2.1 อบรมให้ความรู้แก่ผู้ดูแลผู้สูงอายุในหัวข้อ - การรักษาสุขภาพของตนเองให้มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรค การปฏิบัติตนเอง รู้จักควบคุมพฤติกรรมของตนเองให้ปลอดจากโรคภัย 2.2 ฝึกอบรมสาธิตการออกกำลังกายด้วยไม้พลองให้กับสมาชิกที่เข้าอบรมปฏิบัติจริงจนเกิดทักษะ สามารถนำกลับไปปฏิบัติได้ 2.3 รายละเอียดค่าใช้จ่าย มีดังนี้ -ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมโครงการ จำนวน 60 คนๆละ 60 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท -ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มผู้เข้าร่วมโครงการ 2 มื้อ จำนวน 60 คนๆละ 30 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท -ค่าป้ายไวนิล ขนาด 1.2 x 2.5 x 250 เป็นเงิน 750 บาท -ค่าวิทยากรบรรยายให้ความรู้ จำนวน 2 คน ๆละ 3 ชั่วโมง รวม 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท -เอกสารให้ความรู้ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง จัดทำเป็นรูปเล่ม จำนวน 60 เล่ม ๆละ 15 บาท เป็นเงิน 900 บาท -ค่าอุปกรณ์ที่ใช้ในการฝึกออกกำลังกาย ไม้พลองทำจากแป๊บน้ำประปา ขนาด 6 หุน ปิดหัวท้าย ยาว 1.6 เมตร จำนวน 60 ชุด ๆละ 120 บาท เป็นเงิน 7,200 บาท -ค่าเครื่องเสียงติดลำโพง 1 ชุด เป็นเงิน 6,000 บาท -ค่าวัสดุอื่น ๆ เป็นเงิน 1,800 บาท
14 กันยายน 2569 ถึง 14 กันยายน 2569เชิงปริมาณ
- ร้อยละ 80 ของกลุ่มกลุ่มผู้สูงอายุและกลุ่มประชาชนทั่วไป มีความรู้เรื่อง การรักษาสุขภาพของตนเองให้มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรค การปฏิบัติตนเอง รู้จักควบคุมพฤติกรรมของตนเองให้ปลอดจากโรคภัยเชิงคุณภาพ
- ประชาชนที่เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย สามารถนำไปปรับใช้ในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
- ประชาชนให้ความสำคัญในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น27450 บาท
1.ผู้สูงอายุมีความรู้ด้านสุขภาพและสามารถดูแลสุขภาพกายและใจของตนเองได้ 2.ผู้สูงอายุและสมาชิกในชุมชนมีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น 3.ผู้สูงอายุรู้จักวิธีออกกำลังกายได้ถูกต้องตามหลักวิธีที่ได้รับการอบรมและต่อเนื่อง ทำให้สามารถป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดกับตนเอง 4.ทำให้สมาชิกในชุมชนมีความสมัครสมานสามัคคี เกิดความสามัคคีในชุมชนทำให้อยู่ร่วมกันอย่างปกติสุข
