โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569
ปัจจุบันประชาชนในพื้นที่ตำบลบูกิตมีพฤติกรรมการออกกำลังกายแตกต่างกัน โดยพบว่าประชาชนเพศชายมีการออกกำลังกายมากกว่าเพศหญิง โดยเฉพาะกลุ่มสตรีวัยทำงานและแม่บ้านที่มีพฤติกรรมการออกกำลังกายน้อย เนื่องจากบริบทของชุมชนกึ่งชนบท ประชาชนส่วนใหญ่มีภาระในการประกอบอาชีพ การดูแลครอบครัว และการทำงานบ้าน ส่งผลให้มีข้อจำกัดด้านเวลาในการดูแลสุขภาพตนเอง ประกอบกับความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ตลอดจนสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ประชาชนมีกิจกรรมทางกายและการใช้แรงงานในชีวิตประจำวันลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม
นอกจากนี้ พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด รวมถึงพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เช่น การสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มรสหวาน ประกอบกับการขาดกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases: NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไต และภาวะอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของประชาชนในชุมชน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง รวมทั้งช่วยผ่อนคลายความเครียดและส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ การส่งเสริมให้ประชาชนมีกิจกรรมทางกายและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง จึงเป็นแนวทางสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค จำนวนประชากร ในตำบลบูกิต เพศชายจำนวน 9,615 คน เพศหญิง 9,808 คน รวม 19,423 คน ช่วง อายุ 25 -60 ปี เพศชายจำนวน 6,722 คน เพศหญิง 6,833 คน รวม 13,555 คน (ข้อมูลจำนวนประชากรจากทะเบียนราษฏร์ ตำบลบูกิต อำเภอเจาะไอร้อง จังหวัดนราธิวาส ณ เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2568)
ดังนั้น กลุ่มอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน (อสม.) ตำบลบูกิต จึงได้จัดทำ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569 โดยมุ่งส่งเสริมให้ประชาชนมีความรู้ ความเข้าใจ และตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพ ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และส่งเสริมการมีส่วนร่วมของประชาชนและชุมชนในการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน
-
1. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีกิจกรรมทางกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-
2. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีความรู้ ความเข้าใจ และตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพและการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
-
3. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม และลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะอ้วนลงพุง
-
4. เพื่อส่งเสริมการมีส่วนร่วมของประชาชนและชุมชนในการดูแลสุขภาพ และสนับสนุนให้เกิดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมที่ 1 ประชาสัมพันธ์และสำรวจประชาชนกลุ่มเป้าหมาย
- ค่าไวนิลประชาสัมพันธ์โครงการขนาด 1 x 3 เมตรๆละ 250 บาท จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 750 บาท
ถึง750 บาท -
กิจกรรมที่ 2 ตรวจคัดกรองและประเมินภาวะสุขภาพเบื้องต้น
รูปแบบกิจกรรม: คัดกรองและประเมินภาวะสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ ได้แก่ ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว และวัดความดันโลหิต - ค่าเครื่องวัดความดันโลหิต จำนวน 2 เครื่อง x 2,700 บาท เป็นเงิน 5,400 บาท - ค่าเครื่องชั่งน้ำหนัก จำนวน 2 เครื่อง x 690 บาท เป็นเงิน 1,380 บาท - ค่าสายวัดรอบเอว BMI วัดดัชนีมวลกาย จำนวน 2 อัน x 245 บาท เป็นเงิน 490 บาท - ค่ากล่องอเนกประสงค์มีหูหิ้ว จำนวน 1 กล่อง x 390 บาท เป็นเงิน 390 บาท - กรรไกร จำนวน 1 อัน x 65 บาท เป็นเงิน 65 บาท - ลวดเย็บกระดาษ (กล่องเล็ก) จำนวน 2 กล่อง x 12 บาท เป็นเงิน 24 บาท - เครื่องเย็บกระดาษ จำนวน 1 อัน x 100 บาท เป็นเงิน 100 บาท - ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 168 คน x 1 มื้อ x 25 บาท เป็นเงิน 4,200บาท
ถึง12049 บาท -
กิจกรรมที่ 3 จัดอบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง รูปแบบกิจกรรม: อบรมเชิงปฏิบัติการเรื่องการดูแลสุขภาพ พร้อมทั้งสาธิตการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 168 คน x 2 มื้อ x 25 บาท เป็นเงิน 8,400 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 168 คนๆละ 60 บาท เป็นเงิน 10,080บาท
- ค่าวิทยากรเชิงปฏิบัติการกลุ่ม จำนวน 2 คน x 6 ชั่วโมง x 600 บาท เป็นเงิน 7,200 บาท
- ค่าสมุด จำนวน 168 คน x 20 บาท เป็นเงิน 3,360 บาท - ค่าปากกา จำนวน 168 คน x 120 บาท เป็นเงิน 1,680 บาท
- ค่ากระเป๋า จำนวน 168 คน x 120 บาท เป็นเงิน20,160 บาท
ถึง50880 บาท -
กิจกรรมที่ 4 จัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยแอโรบิกเพื่อสุขภาพ รูปแบบกิจกรรม: จัดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 วัน
- ค่าตอบแทนผู้นำเต้นแอโรบิก จำนวน 1 คน x300บาท x 12 วัน/เดือน x 2 เดือน เป็นเงิน 7,200 บาท
- ค่าน้ำดื่มหลังออกกำลังกาย 200 บาท x 12 วัน/เดือน x 4 เดือน เป็นเงิน 4,800 บาท
ถึง12000 บาท - ค่าตอบแทนผู้นำเต้นแอโรบิก จำนวน 1 คน x300บาท x 12 วัน/เดือน x 2 เดือน เป็นเงิน 7,200 บาท
-
กิจกรรมที่ 5 ตรวจคัดกรองและประเมินภาวะสุขภาพภายหลังเข้าร่วมโครงการ
รูปแบบกิจกรรม : ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว และวัดความดันโลหิต เพื่อเปรียบเทียบผลก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ - ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 168 คน x 1 มื้อ x 25 บาท เป็นเงิน 4,200บาท
14 พฤศจิกายน 2568 ถึง 30 กันยายน 25694200 บาท
- ประชาชนมีความรู้ ความเข้าใจ และตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย และการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่างถูกต้อง
- ประชาชนมีกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอมากขึ้น
- ประชาชนมีพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมมากขึ้น และสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะอ้วนลงพุง
- เกิดการมีส่วนร่วมของประชาชนและแกนนำสุขภาพในการส่งเสริมสุขภาพ และเกิดกลุ่มหรือกิจกรรมออกกำลังกายในชุมชนที่สามารถดำเนินการได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน
