โครงการเอวบาง ลดพุง ลดโรค ห่างไกล NCD ชุมชนประชาบำรุง ประจำปี 2570
ในปัจจุบันกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และภาวะอ้วนลงพุง เป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่สำคัญในชุมชนโต๊ะลือเบ ซึ่งส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม ทั้งการรับประทานอาหารที่หวาน มัน เค็ม เกินเกณฑ์ และการขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ชุมชนโต๊ะลือเบ มีการจัดกิจกรรมคัดกรอง
ในปี 2568 อสม.ชุมชนโต๊ะลือเบ มีการเข้าร่วมเป็นผู้จัดโครงการคัดกรองสุขภาพชาวชุมชนในเขตเทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก (บาดันเซฮัต) ประจำปี 2568 โดยมีการคัดกรองประชาชนในชุมชนอายุ 35 ปีขึ้นไป จำนวน 35 คน พบว่า มีผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจำนวน 6 คน คิดเป็นร้อยละ 17.14 และมีน้ำตาลในเลือดสูง 4 คน คิดเป็นร้อยละ 11.42 ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เกินเกณฑ์มาตรฐาน
อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน (อสม.) ชุมชนโต๊ะลือเบ ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญในการป้องกันและแก้ไขปัญหาดังกล่าว จึงได้จัดทำโครงการนี้ขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ประชาชนในชุมชนหันมาใส่ใจสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และสร้างนิสัยการออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดโรค และห่างไกลจากกลุ่มโรค NCDs อย่างยั่งยืน
-
เพื่อสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนัก ให้แก่ประชาชนในชุมชนโต๊ะลือเบ เกี่ยวกับเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกายที่ถูกวิธี และการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)80
มีการสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนัก ให้แก่ประชาชนในชุมชนโต๊ะลือเบ เกี่ยวกับเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกายที่ถูกวิธี และการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
-
เพื่อส่งเสริมและกระตุ้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ผ่านกิจกรรมการวิ่งสะสมระยะทางต่อเนื่อง และการสร้างแรงจูงใจในการลดเส้นรอบเอว/ลดพุงอย่างเป็นรูปธรรม80
มีการกระตุ้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ผ่านกิจกรรมการวิ่งสะสมระยะทางต่อเนื่อง และการสร้างแรงจูงใจในการลดเส้นรอบเอว/ลดพุงอย่างเป็นรูปธรรม
-
กลุ่มวัยทำงาน30
-
กลุ่มผู้สูงอายุ20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมวางแผนเตรียมงาน
กลุ่มเป้าหมาย คณะทำงาน 10 คน
รายละเอียดกิจกรรม
- กิจกรรมประชุมทีมงาน เพื่อวางแผนเตรียมงาน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 10 คน X 35 บาท =350 บาท15 กรกฎาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 2569มีการประชุมวางแผนการทำงาน
350 บาท -
กิจกรรมปลุกกระแส เอวบาง ลดพุง ลดโรค ห่างไกล NCD ชุมชนโต๊ะลือเบ
กลุ่มเป้าหมาย ประชาชนกลุ่มเสี่ยงในชุมชนโต๊ะลือเบและประชาชนที่สนใจเข้าร่วมโครงการ 50 คน (วัยทำงาน 30 คน วัยผู้สูงอายุ 20 คน) , คณะทำงาน 5 คน รวม 55 คน
รายละเอียดกิจกรรม
- กิจกรรมคัดกรองสุขภาพเบื้องต้นก่อนออกกำลังกาย วัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก ประเมินค่าดัชนีมวลกาย (ฺBMI) และอบรมให้ความรู้เรื่องการป้องกันโรค NCDs ในยุค Gen ใหม่และการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามช่วงวัยเป็นระยะเวลาครึ่งวัน
- จัดกิจกรรมออกกำลังกายตามความเหมาะสมของช่วงวัย วัยทำงาน ออกกำลังกายโดยการเดิน-วิ่ง 3 กม. และวัยผู้สูงอายุออกกำลังกายโดยการเต้นรองเง็ง ออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า (ช่วงเช้า ทุกวันเสาร์-อาทิตย์) เป็นระยะเวลา 3 เดือน
- กิจกรรม ใครเอวบางมีรางวัล โดยผู้ที่สามารถลดรอบเอวได้สูงสุดร่วมกับสามารถลดค่าดัชนีมวลกาย (ฺBMI) ให้เข้าเกณฑ์มาตรฐานมากที่สุดจะได้รับของรางวัลจากโครงการ เพื่อเป็นการกระตุ้นพฤติกรรมสุขภาพ จำนวน 10 ท่านแรก
กำหนดการอบรม
เวลา 08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/เปิดโครงการ/คัดกรองสุขภาพวัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก ประเมินค่าดัชนีมวลกาย (ฺBMI)
เวลา 09.00 - 12.00 น. อบรมให้ความรู้เรื่องการป้องกันโรค NCDs ในยุค Gen ใหม่และการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามช่วงวัย
กำหนดการออกกำลังกาย
เวลา 05.30 - 06.00 น. ลงะเบียน/คัดกรองสุขภาพก่อนออกกำลังกาย วัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก
เวลา 06.00 - 07.00 น. วอร์มก่อนออกกำลังกาย/วัยเด็กและวัยทำงาน ออกกำลังกายโดยการเดิน-วิ่ง 3 กม. และวัยผู้สูงอายุออกกำลังกายโดยการเต้นรองเง็ง ออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า (ช่วงเช้า ทุกวันเสาร์-อาทิตย์) เป็นระยะเวลา 3 เดือน
เวลา 07.00 น. เสร็จสิ้นกิจกรรม
งบประมาณ
- ค่าตอบแทนวิทยากร 600 บาท X 2 ชม. = 1,200 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 1 มื้อ x 35 บาท x 50 คน = 1,750 บาท
- ป้ายไวนิลโครงการ 1.5*3 เมตร = 1,125 บาท
- วัสดุอุปกรณ์เช่น สายวัดรอบเอว 25 บาท X 5 อัน = 100 บาท
- ค่าจัดซื้อลำโพง = 10,000 บาท
- วัสดุอุปกรณ์ในการอบรม ได้แก่ สมุด ปากกา ฯลฯ = 1,000 บาท
- ค่าน้ำดื่ม 10 บาท x 50 คน X 20 วัน = 10,000 บาท
- ป้ายประชาสัมพันธ์เชิญชวนออกกำลังกายในชุมชน 1.5x3 เมตร = 1,125 บาท15 กรกฎาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 2569มีการจัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้ มีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น
26300 บาท
ทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยได้
- ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนัก เรื่องโภชนาการ การออกกำลังกายที่ถูกวิธี และการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
- ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับการกระตุ้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ผ่านกิจกรรมการวิ่งสะสมระยะทางต่อเนื่อง และการสร้างแรงจูงใจในการลดเส้นรอบเอว/ลดพุงอย่างเป็นรูปธรรม
