กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ปัจจุบันการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิตและสภาพสังคม ส่งผลให้ประชาชนมีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง และมีพฤติกรรมอยู่กับที่เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงาน การใช้โทรศัพท์มือถือ การดูโทรทัศน์ การพักผ่อนอยู่กับที่ รวมถึงการประกอบอาชีพที่ไม่ต้องใช้แรงกายมาก พฤติกรรมดังกล่าวเรียกว่า “ภาวะเนือยนิ่ง” (Sedentary Behavior) ซึ่งแตกต่างจากการไม่ออกกำลังกายโดยตรง เพราะบุคคลอาจออกกำลังกายเป็นบางช่วงเวลา แต่ยังมีพฤติกรรมการนั่งหรืออยู่กับที่เป็นเวลานานในช่วงอื่นของวันได้

ภาวะเนือยนิ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพ หากประชาชนมีพฤติกรรมดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลให้สมรรถภาพทางกายลดลง เกิดปัญหาสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง รวมทั้งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มวัยทำงาน และประชาชนที่มีข้อจำกัดในการทำกิจกรรมทางกาย จึงจำเป็นต้องส่งเสริมให้ประชาชนตระหนักถึงความสำคัญของการลดเวลานั่งหรืออยู่กับที่ และเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม

จากการสำรวจและการพูดคุยกับประชาชนในชุมชน พบว่ายังมีประชาชนบางส่วนมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ใช้เวลาว่างไปกับการนั่งพักผ่อนหรือใช้สื่อดิจิทัลเป็นเวลานาน และยังขาดกิจกรรมทางกายที่สามารถทำได้ง่าย เหมาะสมกับวัย และทำได้อย่างต่อเนื่อง ประกอบกับการส่งเสริมสุขภาพในชุมชนส่วนใหญ่ยังมุ่งเน้นการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมเฉพาะเวลา จึงควรปรับแนวทางให้ประชาชนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวจากกิจวัตรประจำวันและกิจกรรมของชุมชนได้มากขึ้น

ดังนั้น ชุมชนจึงจัดทำ โครงการส่งเสริมการลดภาวะเนือยนิ่งในชุมชน เพื่อสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนักเกี่ยวกับผลกระทบของการมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ส่งเสริมให้ประชาชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย และมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับช่วงวัย ผ่านกิจกรรมที่สามารถปฏิบัติได้จริง เช่น การเดิน การยืดเหยียด การออกกำลังกาย การทำสวน การปลูกผัก และกิจกรรมสร้างสรรค์ร่วมกันในชุมชน เพื่อให้เกิดการมีส่วนร่วมของประชาชน ครอบครัว และแกนนำชุมชน และนำไปสู่การลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง สร้างเสริมสุขภาพ และพัฒนาคุณภาพชีวิตของประชาชนในชุมชนอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน