โครงการท่วงทำนองแห่งสุขภาพเสียงเพลงเพื่อดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสตูล รุ่นที่ 3
-
นายสรุพงษ์ ทองช่วย
-
นางจิราภรณ์ พรหมสุทธิ์
-
นางสาวนันทิตา ทรายคำ
-
นางสมศรี มนัสปิยะเลิศ
-
นางสมทรง วิจิตรเวชการ
-
จำนวนกลุ่มหรือเครือข่ายงานสุขภาพจิตที่เข้าร่วมสร้างเครือข่ายพลเมืองสุขภาพจิตดี
ผู้สูงอายุที่เป็นช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ ทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและความสุขเป็นสิ่งสำคัญ การร้องเพลงเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ฝึกการหายใจ กระตุ้นความจำ ผ่อนคลายความเครียด ลดภาวะการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ และสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง ดังนั้น พัฒนาทักษะการร้องร้องเพลงสำหรับผู้สูงอายุ จึงเป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ชมรมนันทนาการและอนุรักษ์เพลงเก่าผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสตูล ได้จัดตั้งเป็นชมรมขึ้น โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมให้สมาชิกได้ฝึกการหายใจทำให้ระบบหายใจแข็งแรง โดยกิจกรรมการร้องเพลงส่งเสริมให้สมาชิกได้มีสมาธิผ่อนคลาย กล้าแสดงออก สมาชิกได้ออกกำลังกายโดยกิจกรรมนันทนาการ เป็นจุดรวมของผู้สูงอายุได้พบปะพูดคุยสามารถใช้เวลาว่างอย่างมีความสุข สร้างความสามัคคีความเอาใจใส่ซึ่งกันและกันภายในชมรม รวมทั้งช่วยสังคมด้านต่าง ๆ โดยให้ความร่วมมือกับทางราชการพิทักษ์รักชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ ไม่เป็นภัยสังคม ซึ่งทางชมรมฯได้จัดทำโครงการท่วงทำนองแห่งสุขภาพเสียงเพลงเพื่อดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุผ่านมาแล้ว จำนวน ๒ รุ่น และผลการอบรมได้ประสบความสำเร็จดีมาก ทำให้ผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสตูลสมัครเข้าเป็นสมาชิกชมรมฯ เพิ่มขึ้นและสมาชิกใหม่มีความประสงค์ขอให้เปิดการอบรมร้องเพลงตามโครงการท่วงทำนองแห่งสุขภาพเสียงเพลงเพื่อดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุ รุ่นที่ ๓
-
1. เพื่อส่งเสริมสร้างความสัมพันธ์และการมีส่วนร่วมในสังคมของผู้สูงอายุ
ตัวชี้วัด : ผู้สูงอายุที่สมัครเข้าร่วมกิจกรรมของโครงการอย่างต่เนื่อง ไม่น้อยกว่า 5 ครั้ง
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้แก่ผู้สูงอายุในชมรมนันทนาการและอนุรักษ์เพลงเก่าผู้สุงอายุเทศบาลเมืองสตุลด้วยกิจกรรมร้องเพลง
ตัวชี้วัด: ร้อยละ 70 ของผู้สูงอายุที่เข้าร่วมกิจกรรมไม่มีภาวะซึมเศร้า เครื่องมือการประเมิน ได้แก่ แบบประเมินโรคซึมเศร้า 2Q และ 9Q แบบประเมินภาวะความเครียดของกรมสุขภาพจิต(ST5)
-
กลุ่มผู้สูงอายุ25
ผู้เข้ารับการอบรม ต้องเป็นสมาชิกของชมรมนันทนาการและอนุรักษ์เพลงเก่าผู้สูงอายุเทศบาลเมืองสตูล
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
1.การประชาสัมพันธ์รับสมัครสมาชิกเข้าร่วมโครงการ
ประชาสัมพันธ์กิจกรรมผ่านทางกลุ่มไลน์และติดประกาศ ณ ศูนย์ผู้สูงอายุและพัฒนาอาชีพเทศบาลเมืองสตูล รับสมัครผู้ท่ีสนใจเข้าร่วมกิจกรรม 25 คน เข้าร่วมหลักสูตรร้องเพลงเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตในผู้สูงอายุ มุ่งเน้นการใช้ดนตรีบำบัดเพื่อสร้างความผ่อนคลาย ลดความวิตกกังกล และสร้างสังมเพื่อนฟูง โดยเน้นกิจกรรมสนุกสนาน ไม่กดดัน เช่น การร้องเพลงเก่าที่คุ้ยเคย การจับจังหวะ และการเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพทางจิตและสมองอย่างครบวงจร
15 มีนาคม 2570 ถึง 31 มีนาคม 2570มีผู้เข้าสมัครตามโครงการครบตามจำนวนที่ต้องการ
18035 บาท-
2. ประชุมคณะทำงานเพื่อวางแผนหลักหลักสูตรการร้องเพลงเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตในผู้สูงอายุ
ประชุมคณะทำงานร่วมกับวิทยากรเพื่อวางแผนหลักสูตรการร้องเพลง แบ่งงานมอบหมายผู้รับผิดชอบโครงงาน และแบ่งกลุ่มผู้เข้าร่วมอบรมตามความสามารถพื้นฐานการร้องเพลง
ได้หลักสูตรร้องเพลงครอบคลุมเนื้อหา 4 ช่วง มีผู้รับผิดชอบโครงการที่ชัดเจน และแบ่งกลุ่มผู้เข้ารับการอบรมตามพื้นฐานความสามารถ แบ่งออก 4กลุ่มสี กลุ่มเป้าหมายคณะกรรมการและผู้ร่วมประชุม จำนวน 12 คน วิทยากร 2 คน
00 บาท -
3.อบรมช่วงอุ่นเครื่อง(Warm-up) ฝึกการควบคุมลมหายใจเพื่อการร้องเพลง( 3 ชั่วโมง)
กิจกรรมแนะนำพื้นฐานการใช้เสียงและสุขภาพเสียงและการควบคุมลมหายใจเพื่อการร้องเพลง 1.แนะนำตัวเองและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย 2.กายริหาร ยืดเหยียด กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล ประเมินเบื้องต้น 3.เรียนรู้โครงสร้างของระบบการออกเสียง(กล่องเสียง การหายใจ ฯลฯ ) เพื่อควบคุมลมหายใจและกระตุ้นสมอง 4.แบบฝึกหัด (Warm-up) และ Cool-down สำหรับเสียง 5.ฝึกการหายใจด้วยกระบังลม 6.ฝึกควบคุมลมขณะร้องเพลง 7.แบบฝึกหัดเป่าลมยาว ร้องเสียง ซู...ฟู...เป้าหมาย งบประมาณ 1.ค่าตอบแทนวิทยากร ชม.ๆ ละ 600 บาท จำนวน 3 ชม. เป็นเงิน 1,800 บาท 2.อาหารว่างและเครื่องดื่ม 27 คน ๆละ 30 เป็นเงิน 810 บาท 3.กระดาษ เอ 4 จำนวน 1 รีม เป็น 150 บาท 4.ป้ายไวนิลโครงการอบรม ขนาด 1.5x3 ม.เป็นเงิน 675 บาท 5.ค่าจ้างคู่มือ จำนวน 25 เล่ม ๆละ 30 บาท เป็นเงิน 750 บาท รวมงบประมาณ 4,185 บาท
ผู้เข้ารับการอบรม มีความรู้โครงสร้างขะงระบบการออกเสียง และการควบคุมลมหายใจขณะร้องเพลง
4185 บาท -
4.อบรมช่่วงฝึกร้องเพลง (Learning & Singing) จำนวน 6 ชั่วโมง
ฝึกออกเสียงให้มีพลังกำหนดลมหายใจ ฝึกการร้องเพลง 1.ฝึกการปรับโทนเสียง 2.ฝึกไล่เสียง 3.เรียนรู้ใช้เสียงที่เหมาะสมกับร่ายกายตนเอง เลือกเพลงลูกกรุง เพลงลูกทุ่ง เพลงสุนทรภรณ์ ฯลฯ เทคนิค สอนร้องเพลงทีละท่อน ไม่ซับซ้อน เน้นการเปล่งเสียงที่ชัดเจน งบประมาณ
1..ค่าตอบแทนวิทยากร ชม.ๆ ละ 600 บาท จำนวน 6 ชม. เป็นเงิน 3,600 บาท 2. อาหารว่างและเครื่องดื่ม 27 คน ๆละ 30 บาท จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน1,620 บาท รวมงบประมาณ 5,220 บาทผู้เข้ารับการอบรมรู้จักใช้เสียงตนเองให้เหมาะสมกับเพลง ปรับโทนเสียง และไล่เสียงได้
5220 บาท -
5. ช่วยงกิจกรรมดนตรีสร้างสรรค์ (Activity) ( จำนวน 6 ชั่วโมง)
Body Percussion/ เคาะจังหวะเพลง ใช้การปรบมือ เคาะเครื่องดนตรี ลูกแซค ทรัมมริน ประกอบจังหวะง่าย ๆ
งบประมาณ 1.ค่าตอบแทนวิทยากร ชม.ๆ ละ 600 บาท จำนวน 6 ชม. เป็นเงิน 3,600 บาท 2.1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 27 คน ๆละ 30 บาท จำนวน 2 มื้อ เป็นเงิน1,620 บาท รวมงบประมาณ 5,220 บาทผู้เข้ารับการอบรมสามารถเคาะให้จังหวะเพลงง่ายๆ ได้
5220 บาท -
6.ฝึการเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ตามจังหวะเพลงและช่วยผ่อนคลายแและแลกเปลี่ยน(Relaxation & Sharing ) จำนวน 3 ชั่วโมง
การเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ตามจังหวะเพลง เช่น ลีลาศ รำวง
ช่วงผ่อนคลายและแลกเปลี่ยน ร้องเพลงเบา ๆ เพื่อผ่อนคลาย นั่งล้อมวงคุยเรื่องราวหลัร้องเพลง เพื่อสร้างความรู้สึกอบอุ่นและมีคุณค่า งบประมาณ 1.ค่าตอบแทนวิทยากร ชม.ๆ ละ 600 บาท จำนวน 3 ชม. เป็นเงิน 1,800 บาท 2.อาหารว่างและเครื่องดื่ม 27 คน ๆละ 30 เป็นเงิน 810 บาท 3. ค่าจ้างถ่ายเอกสารเอกสารหลักสูตร/แบบประเมินความพึงพอใจ/แบบประเมินโรคซึมเศร้า/แบบประเมินความเครียด 300 บาท 4.ค่าจ้างทำเอกสารสรุปผลโครงการจำนวน 2 เล่ม เป็นเงิน 500 บาท งบประมาณ 3,410 บาทผู้เข้าอบรมสามารถเคลื่อนไหยร่างกายตามจังหวะเพลง เช่น ลีลาศ หรือรำวงได้
3410 บาท
-
จัดการอบรม เป็นเวลา 6 วัน วันละ 3 ชั่วโมง ตั้งเวลา 13.00 -14 .00 น.
ค่าใช้จ่ายสามารถถัวเฉลี่ยกันได้
1.ผู้สูงอายุมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นผ่านการร้องเพลง 2.ริเริ่มกิจกรรมสันทมนาการสำหรับผู้สูงอายุ .ผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์และการมีส่วนร่วมในสังคมของผู้สูงอายุ 4.ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และลดความเสี่ยงของการซึมเศร้า 5.ชมรมมีสมาชิกเพิ่มขึ้น
