ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยวิธีแอโรบิคขั้นพื้นฐาน(บล็อคเบสิก)
-
นางสาวพรวดี ดวงปัญญา
-
นางโสภส คงเจริญ
-
นางตุลาพร จงไกรจักร
-
นางนิตยา อังกิติสวัสดิ์
-
นางนิฐิตา ณ พิจิตร
-
อยากให้ประชาชนทั่วไปได้ออกกำลังกายดูแลสุขภาพในชุมชน เพื่อให้ประชาชนทั่วไปมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งให้ประชาชนมีสุขภาวะที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคมด้วยสภาพสังคมปัจจุบันประกอบกับการดำรงชีวิตในสังคมเมือง การบริโภคอาหารของประชาาชนในเขตเทศบาลเมืองสตูลส่งผลให้ประชชาชนมีความเสี่ยงเกิดโรคหลายชนิด โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ชมรมแอโรบิคศูนย์วิทยาศาสตร์ได้จัดกิจกรรมแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง ช่วงเย็น ทึกวัน อังคาร - อาทิตย์ หยุดนักขัตฤกษษ์ และมีการจัดกิจกรรมเพื่อให้มีการดูแลสุขภาพสมาชิกและประชาชนทั่วไป ส่งเสริมกิจกรรมทางกายในกลุ่ม วัยทำงานผู้สูงอายุ -เต้นแอโรบิคขั้นพื้นฐานแบบบล็อคเบสิค -ใช้ไม้พลองเสริมในการออกกำลังกาย
-
1.เพื่อส่งเสริมให้ศูนย์วิทยาศาสตร์มีพื้นที่ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค
2.ส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีในกลุ่มสมาชิกและประชาชนทั่วไป
-
มีการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย3วัน/สัปดาห์ สมาชิกเข้าร่วมกิจกรรมเต้นแอโรบิคอย่างน้อย3-5/สัปดาห์
มีระดับการคัดกรองภาวะสุขภาพจิตอยู่ในเกณท์ปกติ ได้แก่ แบบประเมินความเตรียด ST-5 และแบบคัดกรองภาวะซึมเศร้า9Q
-
มีบุคคลต้นแบบด้านการดูแลสุขภาพ อย่างน้อย3คน การมีสุขภาพที่ดีหมายถึง สุขภาพแข็งแรง กระฉับกระเฉง
มีค่ารอบเอวผู้หญิงไม่เกิน80 ซม.ผู้ชายไม่เกิน90 ซม.
คัดเลือกจากสมาชิกที่มาออกกำลังกายเป็นประจำ โดยการชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว ลงบันทึกทุก3เดือน
-
กลุ่มเป้าหมายหญิงหลังคลอด กลุ่มวัยเรียนและเยาวชน กลุ่มวัยทำงาน และผู้สูงอายุ
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2570 ถึง 31 กรกฎาคม 2570
-เต้นแอโรบิคขั้นพื้นฐานแบบบล๊อคเบสิก -ทำท่ายืดเหยียบพื้นฐาน -ใช้ไม้พลองเสริมในการออกกำลังกาย
ถึง30000 บาท-
ค่าวิทยากร2คน
ค่าวิทยากร2คน 21,600
บาท -
ค่าไวนิล 600 บาท
ค่าแผ่นซีดี ค่าทำไม้พลอง150X10 = 1500 ค่าถ่ายเอกสารการประเมินและจัดทำสรุปผลการดำเนินงาน จำนวน 2เล่ม 800 บาท ค่าซื้อเครื่องเสียง 10,000 ค่าแผ่นซีดี 3,000
บาท
-
ตั้งแต่วันที่1 กุมภาพันธ์ 2570 ถึง 31 กรกฎาคม 2570
งบประมาณ 30,000
เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพที่ดี มุ่งเน้นในการออกกำลังกาย ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง
