โครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ 4 Smart
-
เสาวนีย์ ชัยฤกษ์
-
พื้นที่ตำบลชะมวง อำเภอควนขนุน จังหวัดพัทลุง มีประชากรในวัยผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันตำบลชะมวง จากจำนวนประชากรทั้งสิ้น 8,427 คน เป็นจำนวนผู้สูงอายุ 1,984 คน คิดเป็นร้อยละ 24 ของสัดส่วนจำนวนประชากร ส่งผลให้การดูแลและส่งเสริมคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุเป็นภารกิจสำคัญของครอบครัว ชุมชน และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ผู้สูงอายุบางส่วนมีปัญหาด้านสุขภาพ โรคเรื้อรัง ภาวะเสี่ยงต่อการหกล้ม ภาวะโภชนาการ ตลอดจนปัญหาด้านจิตใจและสังคม การขาดกิจกรรมที่เหมาะสมอาจส่งผลให้ผู้สูงอายุมีภาวะพึ่งพิงและมีคุณภาพชีวิตลดลง ดังนั้น การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีความรู้และทักษะในการดูแลสุขภาพตนเอง สามารถป้องกันโรคและลดปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ รวมทั้งมีโอกาสพบปะแลกเปลี่ยนเรียนรู้และทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น จึงเป็นแนวทางสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีคุณค่า มีความสุข และพึ่งพาตนเองได้ตามศักยภาพ
-
1. เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสมกับวัย
-
2. เพื่อส่งเสริมการป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังและปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
-
ผู้สูงอายุ จำนวน 40 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ 4 Smart
Smart Walk: ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Smart Brain: ฝึกฝนทักษะทางสมองและความคิดความจำ Smart Sleep & Emotional: ดูแลการนอนหลับให้เพียงพอและสุขภาพจิตที่ดี Smart Eat: ส่งเสริมการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ถึงกลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการ ผู้สูงอายุ จำนวน 40 คน
33900 บาท-
Smart Walk: ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
Smart Walk: ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (12 ชั่วโมง) 1.ให้ความรู้ และฝึก การเคลื่อนไหวร่างกาย แบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3 ชั่วโมง 1.1ท่าบริหารข้อนิ้วมือ และแขน เพื่อป้องกันปัญหานิ้วล๊อก หรือมือไม่มีแรง 1.5 ชั่วโมง 1.2 ท่าบริหารอาการหัวไหล่ติด 1.5 ชั่วโมง 2.ฝึกออกำลังกายด้วยท่ารำวง 3 ชั่วโมง 3.ฝึกออกกำลังกายด้วยไลน์แดน 3 ชั่วโมง 4.ฝึกออกกำลังกายด้วยไม้พลอง 3 ชั่วโมง Smart Brain: ฝึกฝนทักษะทางสมองและความคิดความจำ (9 ชั่วโมง) 1.ฝึกท่าสมองสมอง 3 ชั่วโมง 2.การพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวในอดีต (Storytelling) 3 ชั่วโมง 3.เกมบิงโก เกมต่อคำ 3 ชั่วโมง Smart Sleep & Emotional: ดูแลการนอนหลับให้เพียงพอและสุขภาพจิตที่ดี (6 ชั่วโมง) 1.การจัดสภาพแวดล้อมบริเวณบ้าน และห้องนอน 3 ชั่วโมง 2.การร้องเพลง เต้นรำ 3 ชั่วโมง Smart Eat: ส่งเสริมการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ (3 ชั่วโมง) 1.ให้ความรู้โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ 3 ชั่วโมง
1.กลุ่มเป้าหมายลดปัญหาการเกิดนิ้วล๊อก ใหล่ติด ได้ ร้อยละ 80
2.กลุ่มเป้าหมายสามารถฝึกการเคลื่อนไหวร่างกาย และท่าออกกำลังกาย ได้ร้อยละ 90 3.กลุ่มเป้าหมายจัดสภาพแวดล้อมบริเวณบ้าน และห้องนอนได้เหมาะสม ร้อยละ 90 4.กลุ่มเป้าหมายเข้าใจหลักโภชนาการร้อยละ 9033900 บาท
-
- ประชุมผู้เกี่ยวข้องเพื่อวางแผนและกำหนดแนวทางการดำเนินงาน
- ประชาสัมพันธ์และรับสมัครผู้สูงอายุเข้าร่วมโครงการ จำนวน 40 คน
- เตรียมวิทยากร
- จัดกิจกรมในลักษณะให้ความรู้และฝึกปฏิบัติ
- ประเมินผล
กลุ่มเป้าหมายที่เข้าร่วมโครงการนี้ เรียนรู้ และเกิดทักษะในการดูและสุขภาพตัวเองทั้ง 4 ด้าน และขยายผลไปยังบุคคลรอบข้างในชุมชน
