โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของคนในชุมชน
-
นางอุไร ยาเหล
-
นางสาวอนงค์ จันทร์เพ็ญ
-
นางสาวสุมินตราจันทร์เพ็ญ
-
นางบุญสม ยาเหล
-
นางรอบาจันทร์เพ็ญ
-
ร้อยละของการใช้ประโยชน์ของพื้นที่สาธารณะในการมีกิจกรรมทางกายของคนในชุมชน10.00
-
ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน30.00
ปัจจุบันโรคอ้วนเป็นปัญหาหลักของสาธารณสุข ที่แนวโน้มมีความรุนแรงมากขึ้น โดยสาเหตุปัจจัยที่สำคัญส่วนใหญ่จากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม ทั้งการบริโภคอาหารไขมันสูงพฤติกรรมนั่งๆ นอนๆ ขาดการออกกำลังกาย ซึ่งก่อให้เกิดโรคเรื้อรังที่พบบ่อย ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้นการป้องกันความรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคอ้วน โดยการส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็น
จากการตรวจคัดกรองสุขภาพของประชาชนอายุตั้งแต่ 20-50 ปี ในพื้นที่หมู่ที่ 8 บ้านอุไร พบว่า ประชาชนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 25-29.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร จำนวน 5 คน และมีค่าดัชนีมวลกาย มากกว่า30 กิโลกรัมต่อตารางเมตร จำนวน 15 คน ซึ่งจากการสอบถามถึงพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ในกลุ่มนี้พบว่าสาเหตุที่ทำให้มีน้ำหนักเกินมาตรฐานคือ1) การบริโภคอาหารไม่เหมาะสมชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งอาหารไขมันสูงและขนมหวาน 2) ขาดการออกกำลังกาย เมื่อวิเคราะห์หาสาเหตุด้านปัจจัยนำ พบว่าประชาชนยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวในการลดความอ้วนโดยเชื่อว่าการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีต้องอดอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักจึงจะได้ผลซึ่งเคยพยายามลดความอ้วนมาแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดทำให้ไม่มั่นใจว่าจะควบคุมน้ำหนักได้ ด้านปัจจัยเอื้อ พบว่าชอบซื้ออาหารถุงปรุงสำเร็จเนื่องจากสะดวก ซึ่งอาหารส่วนใหญ่มีไขมันสูง ส่วนด้านปัจจัยเสริมที่ทำให้มีแรงจูงใจในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและการออกกำลังกายได้แก่ การกระตุ้นเตือนและแรงสนับสนุนจากเพื่อนหรือบุคคลใกล้ชิด
จากสภาพปัญหาดังกล่าวอาสาสมัครสาธารณสุข หมู่ที่ 8 บ้านอุไร จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริม สนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของประชาชนหมู่ที่ 8 บ้านอุไร เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายเกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการเกิดโรค และเป็นแบบอย่างที่ดีด้านสุขภาพซึ่งหากประชาชนในชุมชนมีสุขภาพดีก็นับเป็นต้นทุนทรัพยากรที่เป็นกำลังสำคัญของชุมชนต่อไป
-
ข้อที่ 1 เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของประชาชนในชุมชน50.00
ประชาชนทั่วไป/ผู้ที่สนใจและกลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน ร้อยละ 80 มีความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วนการออกกำลังกาย และการบริโภคอาหาร
ประชาชนทั่วไป/ผู้ที่สนใจและกลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน อย่างน้อยร้อยละ 50 มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ประชาชนกลุ่มเป้าหมายร้อยละ 70 เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
-
ข้อที่ 2 เพื่อลดอัตราการเกิดโรคแทรกซ้อนในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน70.00
- อัตราโรคแทรกซ้อนของกลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน มีอัตราลดลง
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง20
-
ประชาชนทั่วไป30
-
แกนนำสุขภาพ20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมที่ 1 จัดตั้งกลุ่มแกนนำสุขภาพ เพื่อขับเคลื่อนการดำเนินงานส่งเสริมสุขภาพในชุมชน
รายละเอียดกิจกรรม
- การจัดตั้งกลุ่มแกนนำสุขภาพโดยการมีส่วนร่วมของ ผู้นำชุมชน อาสาสมัครสาธารณสุข เยาวชน ผู้สูงอายุ และชาวบ้านเป็นต้น
- ประชุมวางแผนการดำเนินกิจกรรมในโครงการ
- กลุ่มแกนนำสุขภาพ รณรงค์/ประชาสัมพันธ์ ในชุมชนเชิญชวนเข้าร่วมโครงการ และให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
เป้าหมาย
- แกนนำสุขภาพในชุมชน จำนวน 20 คน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับกลุ่มแกนนำ ในการรณรงค์ จำนวน 20 คนๆละ 1 มื้อๆละ 25 บาท เป็นเงิน 500 บาท
- ค่าป้ายไวนิลรณรงค์การออกกำลังกาย จำนวน 2 ป้าย ขนาด 1.5x3.0 เมตร เป็นเงิน 1,350 บาท
- ค่าเอกสารแผ่นผับให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย เป็นเงิน 1,000 บาท
- ค่าตอบแทนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวน 20 คนๆละ 200 บาท เป็นเงิน 4,000 บาท
รวมเป็นเงิน 6,850 บาท
ถึง- มีกลุ่มแกนนำสุขภาพโดยการมีส่วนร่วมของ ผู้นำชุมชน อาสาสมัครสาธารณสุข เยาวชน ผู้สูงอายุ และชาวบ้าน
- มีแผนการดำเนินกิจกรรมในโครงการ
6850.00 บาท -
กิจกรรมที่ 2 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
รายละเอียดกิจกรรม
1 ประเมินภาวะสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการก่อนดำเนินกิจกรรม โดยเส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตร หรือ 80 เซนติเมตรในเพศหญิง หรือมีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 กิโลกรัมต่อตารางเมตร
2 นัดตรวจหาระดับไขมันในร่างกาย ระดับความดันโลหิต ดัชนีมวลกาย เพื่อเป็นมาตรฐานก่อนเริ่มโครงการ
3 ประชุมชี้แจงผู้เข้าร่วมโครงการ ขอความร่วมมือในการปฏิบัติตัวที่จะต้องออกกำลังกายโดยการ เช่น เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน เดิน-วิ่ง ฟิสเนส เป็นต้น และการบริโภคอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก
4 ให้ความรู้เรื่องการรับประทานอาหารในการควบคุมน้ำหนัก ประโยชน์ ข้อพึงปฏิบัติในการออกกำลังกาย
5 ดำเนินการออกกำลังกายในชุมชน ตามความสนใจ
- โดยการเต้นแอโรบิค เวลา 17.00-18.00 น. อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์
- ปั่นจักรยาน
เดิน วิ่ง และฟิตเนส เป็นต้น
เป้าหมายประชาชนทั่วไปและผู้ที่สนใจ จำนวน 30 คน
- ประชาชนที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน จำนวน 20 คน
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วมอบรม จำนวน 50 คนๆละ 2 มื้อๆละ 25 บาท เป็นเงิน 2,500 บาท
- ค่าอาหารกลางวันสำหรับผู้เข้าร่วมอบรม จำนวน 50 คนๆละ 1 มื้อๆละ 65 บาท เป็นเงิน 3,250 บาท
- ค่าอุปกรณ์สายวัดรอบเอวและที่วัดส่วนสูงติดผนัง เป็นเงิน 200 บาท
- ค่าวงล้อประเมินสุขภาพ จำนวน 1 ชุด เป็นเงิน 1,500 บาท
- ค่าจัดซื้อเครื่องขยายเสียง จำนวน 1 ชุด เป็นเงิน 5,000 บาท
- ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 5ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
- ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1.5x3 เมตร เป็นเงิน 675 บาท
- ค่าวัสดุอุปกรณ์ในการอบรม เป็นเงิน 3,000 บาท
- ค่าตอบแทนคณะทำงาน จำนวน 5 คนๆละ 200 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท
รวมเป็นเงิน 20,125 บาท
ถึง- ประชาชนทั่วไป/ผู้ที่สนใจและกลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน ร้อยละ 80 มีความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วนการออกกำลังกาย และการบริโภคอาหาร
20125.00 บาท -
กิจกรรมที่ 3 ติดตามผลการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
รายละเอียดกิจกรรม
1 ประเมินภาวะสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการหลังดำเนินกิจกรรม
2 สำหรับผู้เข้าร่วมโครงการที่มีค่า BMI ไม่ลด ดำเนินการ ดังนี้
- นัดพบปะกลุ่มที่มีค่า BMI เกิน เพื่อประชุมถอดบทเรียน เสนอแนวคิด ผลลัพธ์หลากหลายด้านของรายบุคคลและกิจกรรม เป็นต้น
- ติดตามอัตราโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคอ้วน
- ติดตามผล อย่างน้อย 2 เดือน/ครั้ง จำนวน 3 ครั้ง
เป้าหมาย
- ประชาชนที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน จำนวน 20 คน
งบประมาณ
- ไม่ขอใช้งบประมาณ
ถึงประชาชนทั่วไป/ผู้ที่สนใจและกลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน อย่างน้อยร้อยละ 50 มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ประชาชนกลุ่มเป้าหมายร้อยละ 70 เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
0.00 บาท -
กิจกรรมที่ 4 รายงานผลโครงการและแลกเปลี่ยนเรียนรู้
รายละเอียดกิจกรรม
- รายงานผลและนำเสนอโครงการและแลกเปลี่ยนเรียนรู้ จำนวน 2 ครั้ง
- จัดทำรายงานผลโครงการเสนอกองทุนตำบลอย่างน้อย 2 เล่ม
งบประมาณ
- ค่าจัดทำเอกสารการนำเสนอโครงการ จำนวน 2 ครั้งๆละ 500 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท
- ค่าตอบแทนคณะทำงานในการนำเสนอโครงการ จำนวน 2 คนๆละ 2 ครั้งๆละ 200 บาท เป็นเงิน 800 บาท
- ค่าจัดทำรูปเล่มรายงานเมื่อเสร็จสิ้นโครงการ จำนวน 4 เล่มๆละ 250 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท
รวมเป็นเงิน 2,800 บาท
ถึงมีรูปเล่มรายงานฉบับสมบูรณ์
2800.00 บาท
ค่าใช้จ่ายต่างๆ ในทุกกิจกรรมสามารถถัวเฉลี่ยจ่ายได้ทุกรายการ
- เกิดกลุ่มแกนนำสุขภาพในชุมชน ที่ทำหน้าที่ขับเคลื่อนการดำเนินงานด้านสุขภาพ
- ส่งเสริมให้ประชาชนในชุมชนได้ออกกำลังกาย สามารถป้องกัน และลดอัตราการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้
- กลุ่มเป้าหมายที่มีค่า MBI เกิน สามารถลดและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้
