โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลลำภูรา อำเภอห้วยยอด จังหวัดตรัง
-
นางสาวดรรชนีแต้มแฒ่า
-
นางอุสาห์ทิมบำรุง
-
นางบุณยรัตเที่ยงธรรม
-
นางสาวพรภัทรสายสังข์
-
นางแขนภา ศรีฟ้า
-
การออกกำลังกายในกลุ่ม อสม.45.00
สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนพึงปรารถนาการมีสุขภาพที่ดีมิได้หมายถึงเพียงการมีหลักประกันในการเข้าถึงบริการสุขภาพเท่านั้น ต้องขึ้นอยู่กับประชาชนรู้จักการดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะโรคบางโรคสามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย ดีกว่าการรอให้เกิดการเจ็บป่วยแล้วรักษา จะทำให้สิ้นเปลืองทรัพยากรและงบประมาณในการดูแลรักษาจำนวนมาก การที่คนเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันโรคที่ดี การออกกำลังกายเป็นการป้องกันโรคที่ใช้ทุนน้อยหรือแทบจะไม่มีค่าใช้จ่ายเลยในบางกิจกรรมบางคนไปออกกำลังกายในสวนสาธารณะ อาจได้พบปะพูดคุยกับเพื่อนใหม่ ที่มาออกกำลังกายด้วยกัน เป็นการเพิ่มสัมพันธภาพด้านจิตใจดังนั้นประชาชนจึงควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ตนเองมีสุขภาพร่างกายสุขภาพจิตที่แข็งแรง ปัจจุบัน การออกกำลังกายมีหลายกิจกรรมเช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การเต้นแอร์โรบิค การรำไม้พลองการเต้นบาสโลบเป็นต้น แต่วัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายเหมือนกัน คือ ต้องการให้มีสุขภาพแข็งแรงป้องกันโรคและลดภาวะแทรกซ้อนจาก ต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวาน หลอดเลือดสมองโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน(อสม.)เทศบาลตำบลลำภูราเป็นแกนนำในการดูแลสุขภาพ และมีอาสาสมัครสาธารณสุขหลายคนที่มีภาวะโภชนาการเกินเจ็บป่วยด้วยโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงที่ยังควบคุมไม่ได้ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลลำภูราเห็นความสำคัญเห็นความสำคัญในการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคในคนที่มีสุขภาพดีและเป็นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านการออกกำลังกายเพื่อเป็นผู้นำในชุมชนที่ตนเองรับผิดชอบ จึงจัดทำโครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
อบรม
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย
จัดอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย
ประเมินสุขภาพผู้เข้าร่วมโครงการก่อนการออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนัก
วัดความดัน
วัดรอบเอว
ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม สำหรับผู้เข้าอบรม 47 คน จำนวน 1 มื้อ ๆ ละ 25 บาท เป็นเงิน 1,175 บาท
ถึงอสม.ได้รับความรู้เรื่องการออกกำลังกาย
1175.00 บาท -
อบรมการออกกำลังกาย
จัดอบรมการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง และ บาสโลบ
อบรมเชิงปฏิบัติการเรื่องการออกกำลังกายโดย วิธี รำไม้พลอง และบาสโลบ 3 เดือน
สัปดาห์ละ 3 วัน
ประเมินสุขภาพผู้เข้าร่วมโครงการหลังการออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนัก
วัดความดัน
วัดรอบเอว
ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบผลก่อน-หลังการออกกำลังกาย
- ค่าลำโพงขยายเสียงเคลื่อนที่ เป็นเงิน 4,000 บาท
ค่าไม้พลองทำด้วยท่อ พีวีซี เป็นเงิน 1,645 บาท
ค่าเครื่องดื่มวันฝึกออกกำลังกาย ขวดละ 10 บาท จำนวน 47 คน 36 วัน เป็นเงิน 16,920 บาท
ค่าวิทยากรนำเต้นบาสโลบ จำนวน 18 ช.ม.ๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 5,400 บาท
ค่าวิทยากรรำไม้พลอง จำนวน 18 ช.ม.ๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 5,400 บาท
ค่าป้ายโครงการ เป็นเงิน 500 บาท
ค่าเฟชรไดร์ฟ เป็นเงิน 200 บาท
ถึงอสม.ออกกำลังต่อเนืองอย่างน้้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
อสม.สามารถเป็นผู้นำในการออกกำลังกายในชุมชนของตนเอง
34065.00 บาท
1.อสม.สามารถออกกำลังกายด้วยไม้พลองและเต้นบาสโลบอย่างถูกต้อง ร้อยละ 80 2.อสม.มีรอบเอวลดลงหลังการออกกำลังกายร้อยละ80 3.อสม.ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง มีระดับน้ำตาลในเลือด/ความดันโลหิตสูงลดลง ร้อยละ80
