โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อสุขภาพ
-
นางสิรินทร์ เกษม
-
นางสาวสีตีฮาหยาดสาสว่าง
-
นางวนิดา นิยมเดชา
-
นางสอลีฮ๊ะ ขุนรายา
-
นางทิพย์สุดา ง๊ะหมาด
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญประการหนึ่ง เมื่อทำเสร็จจะส่งผลให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งทางด้านร่างกาย-อารมณ์-จิตใจ ตลอดจนถึงเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันโรคอีกด้วยและสามารถลดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลของประชาชนได้อีกทั้งเป็นการส่งเสริมให้ประชาชนได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์มีกิจกรรมที่ดีสร้างความสามัคคีและสัมพันธภาพระหว่างกันตลอดจนถึงการห่างไกลจากยาเสพติดและอบายมุขทั้งหลาย ปัจจุบันในพื้นที่ ตำบลละงู มีสถานที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายหลายแห่ง เช่น สนามณ ที่ทำการอำเภอละงู ลานเอนกประสงค์หน้าที่ทำการองค์การบริหารส่วนตำบลละงู ถนนสายใน ม.บ้านสายต่างๆ ซึ่งจะเห็นกิจกรรมการออกกำลังกายหลากหลาย อาทิ เช่น การปั่นจักรยาน การเดิน-การวิ่ง-การเล่นฟุตบอล-แบตมินตัน-วอลเล่ย์บอล ชมรมจึงได้เล็งเห็นถึงความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพของประชาชน จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อเป็นอีกทางหนึงทางเลือกให้ประชาชนได้มีโอกาสเลือกทำกิจกรรมในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
เพื่อให้ความรู้แก่ประชาชนในด้านการโภชนาการและออกกำลังกายแบบแอโรบิก0.00
ประชาชน/กลุ่มเป้าหมาย ที่เข้ารับการอบรมมีความรู้ในด้านโภชนาการและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพิ่มขึ้นโดยรวมไม่น้อยกว่า 80
-
2.เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิก0.00
ประชาชน/กลุ่มเป้าหมาย มาออกกำลังแบบแอโรบิกอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 3 วันๆละ 1ชั่วโมง
-
กลุ่มวัยทำงาน30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะกรรมการดำเนินงานเพื่อกำหนดแนวทาง วันเวลา การดำเนินการตามโครงการ
อาหารกลางวันและเครื่องดื่ม 20x25=500 จัดทำเอกสารประกอบการประชุม 20X25=500
22 มิถุนายน 2563 ถึง 30 มิถุนายน 2563ได้มีการวางแผนการดำเนินโครงการฯ
1000.00 บาท -
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เหมาะสมกับวัย และสภาพร่างกาย (โดยวิทยากร)
1.ค่าวิทยากร จำนวน 6 ชั่วโมง ชั่วโมงละ 300 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท 2.ค่าอาหารกลางวันสำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ จำนวน 30 คน จำนวน 1 มื้อ มื้อละ 50 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท 3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม สำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ จำนวน 30 คน จำนวน 2 มื้อ มื้อละ 25 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท 4.ค่าจัดทำเอกสารสำหรับการอบรม จำนวน 30 ชุด ชุดละ 30 บาท เป็นเงิน 900 บาท
5.ค่าจัดทำป้ายโครงการ ขนาด 1.5x3 เมตร เป็นเงิน 450 บาท 6.ค่าวัสดุอุปกรณ์สำหรับอบรมและจัดเตรียมสถานที่อบรม เป็นเงิน 1,600 บาท 7.ค่าจัดทำเอกสารประเมินผลการอบรม จำนวน 30 ชุด ชุดละ 5 บาท เป็นเงิน 150 บาท รวมเป็นเงิน7,900.-บาท1 กรกฎาคม 2563 ถึง 30 มิถุนายน 25637900.00 บาท -
กิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังการแบบแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน วันละประมาณ 1 ชั่วโมง ตั้งแต่เวลา 17.00 น. ถึงเวลา 18.00 น. โดยประมาณ (โดยวิทยากรนำออกกำลังกาย)พร้อมทั้งบันทึกการทำกิจกรรมในวันที่มีการทำจัดกิจกรรม
1.ค่าวิทยาการนำออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง ชั่วโมงละ 250 บาท จำนวน 36 ชั่วโมง เป็นเงิน 9,000 บาท
2.ค่าจัดทำเอกสารสำหรับบันทึกการทำกิจกรรม จำนวน 2 เล่ม เป็นเงิน 100 บาท รวมเป็นเงิน9,100 บาท1 กรกฎาคม 2563 ถึง 30 กันยายน 25639100.00 บาท -
กิจกรรมสรุปผลโครงการโดยคณะทำงาน
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คน คนละ 25 บาท เป็นเงิน 500 บาท 2.ค่าจัดทำเอกสารสำหรับการประชุมสรุปผลโครงการ จำนวน 20 ชุด ชุดละ 25 บาท เป็นเงิน500 บาท 3.ค่าจัดทำเอกสารสรุปผลโครงการ จำนวน 2 เล่ม เล่มละ 500 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท รวมเป็นเงิน2,000.-บาท
30 กันยายน 2563 ถึง 30 มิถุนายน 25632000.00 บาท
1.ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการได้รับความรู้และเข้าใจถึงวิธีการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง เหมาะสมกับวัย และสภาพร่างกาย 2.ประชาชนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น และต่อเนื่อง 3.ประชาชนมีสุขภาพกายและจิตใจที่ดี
