โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ชาย-หญิง ไม่เคยทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อประเมินความสามารถในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาและยังขาดความรู้ในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุอายุ 65 ปี ขึ้นไป ได้มีการออกกำลังกายเพียงพอ (ร้อยละ 5)0.00
ผู้สูงอายุอายุ 65 ปี ขึ้นไป ได้มีการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์
-
กลุ่มผู้สูงอายุ50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
การตรวจสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ
กิจกรรมการตรวจสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 50 คน เพื่อประเมินความเสี่ยงก่อนเข้าร่วมกิจกรรมทางกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายดังนี้
1. วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
2. วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและลำตัวส่วนบน
3. วัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนักและทดสอบการยกขาสูง 2 นาที
4. ทดสอบความยืดหยุ่นของหลังและขา
5. ทดสอบความยืดหยุ่นของแขนงบประมาณ
1. ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน1ชั่วโมงจำนวน 5 คนๆ ละ 600 บาท/ชั่วโมง (5x1x600)= 3,000.- บาท
2. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม(50x25)= 1,250.- บาท21 เมษายน 2564 ถึง 21 เมษายน 2564ผลผลิต
1. ผู้สูงอายุได้รับการตรวจสมรรถภาพทางกายก่อนเข้าร่วมกิจกรรมทางกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกาย จำนวน 50 คน
ผลลัพธ์
1. ผู้สูงอายุสามารถทราบสมรรถภาพทางกายของตนเองร้อยละ1004250.00 บาท -
การอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสมรรถภาพทางกาย
เชิญวิทยากรอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสมรรถภาพทางกาย
งบประมาณ
1. ค่าตอบแทนวิทยากรจำนวน2ชั่วโมงจำนวน 3 คนๆ ละ 600 บาท= 3,600.- บาท
2. ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 1 มื้อ(50x70) = 3,500.- บาท
3. ค่าอาหารว่าง (50x25) = 1,250.- บาท
4. ค่าป้ายไวนิลโครงการ (ขนาด 1.2x2.4 ม.) = 518.- บาท
5. ค่าวัสดุสำนักงานตลอดโครงการ = 500.- บาท21 เมษายน 2564 ถึง 21 เมษายน 2564ผลผลิต
1. ผู้สูงอายุเข้าร่วมอบรมจำนวน50คน
ผลลัพธ์
1. ผู้สูงอายุมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสมรรถภาพทางกาย ร้อยละ 809368.00 บาท -
การฝึกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ
ฝึกออกกำลังกายและเล่นกีฬาที่เหมาะสมกับวัยและสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ เพื่อทดสอบความทนทานของหัวใจและระบบหายใจ
1. แบ่งกลุ่มผู้สูงอายุจำนวน3กลุ่ม
2. จัดวิทยากรประจำกลุ่มกลุ่มละ1คนพร้อมเจ้าหน้าที่ผู้ช่วยเหลือ
3. ฝึกซ้อมออกกำลังกายและร่วมแข่งขันกีฬางบประมาณ
1. ค่าวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาตลอดโครงการ= 1,282.- บาท
2. ค่าตอบแทนวิทยากรจำนวน2ชั่วโมงจำนวน3คนๆ ละ 600 บาท/ชั่วโมง(3x2x600)= 3,600.- บาท
3. ค่าเช่าเครื่องเสียง (1,500 x 1) = 1,500.- บาท21 เมษายน 2564 ถึง 21 เมษายน 2564ผลผลิต
1. ผู้สูงอายุได้รับการทดสอบความทนทานของหัวใจและระบบหายใจ จำนวน50คน
ผลลัพธ์
1. ผู้สูงอายุสามารถนำท่าออกกำลังกายไปใช้ในชีวิตประจำวันร้อยละ80
2. ผู้สูงอายุมีความสุขในการร่วมกิจกรรม ร้อยละ906382.00 บาท
- ผู้สูงอายุสามารถทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเองเบื้องต้น
- ผู้สูงอายุสามารถนำความรู้ไปใช้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ผู้สูงอายุมีความสุขในการร่วมกิจกรรม
